Gli effetti del sonno sulla salute del cervello

1. Quale ormone viene rilasciato principalmente durante il sonno?

A) Cortisolo
B) Adrenalina
C) Serotonina
D) Melatonina

2. Che effetto ha il sonno sulla regolazione emotiva?

A) Aiuta a regolare le emozioni.
B) Non ha alcun effetto sulle emozioni.
C) Peggiora la regolazione emotiva.
D) Aumenta l'instabilità emotiva.

3. I disturbi del sonno possono portare a quale risultato per quanto riguarda la salute mentale?

A) Nessun impatto sulla salute mentale
B) Diminuzione del rischio di ansia
C) Miglioramento della stabilità dell'umore
D) Aumento del rischio di depressione

4. Come il sonno influenza l'apprendimento?

A) Ostacola i processi di apprendimento.
B) Non ha alcuna relazione con l'apprendimento.
C) Migliora l'apprendimento e la memoria.
D) Provoca la dimenticanza.

5. Quali abitudini di vita possono migliorare la qualità del sonno?

A) Utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto
B) Elevata assunzione di caffeina
C) Sonnellino eccessivo durante il giorno
D) Attività fisica regolare

6. Quale disturbo del sonno è caratterizzato da una persistente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati?

A) Narcolessia
B) Sindrome delle gambe senza riposo
C) Insonnia
D) Apnea notturna

7. Che impatto ha il pisolino sul sonno notturno?

A) Migliora sempre il sonno notturno.
B) Può influire negativamente sul sonno notturno.
C) Non ha un impatto significativo.
D) Favorisce un sonno più profondo durante la notte.

8. Qual è la relazione tra il sonno e il sistema immunitario?

A) Il sonno indebolisce il sistema immunitario.
B) La mancanza di sonno previene le infezioni.
C) Il sonno non ha alcun effetto sull'immunità.
D) Il sonno rafforza la risposta immunitaria.

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