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Il misterioso mondo del sogno lucido - Esame
  • 1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?
A) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
B) Elencare gli articoli di drogheria
C) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici
D) Tracciamento delle routine di esercizio
  • 2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?
A) Leggere un libro
B) Fare un elenco di cose da fare
C) Controllare le e-mail al mattino
D) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
  • 3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?
A) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza
B) Creare sogni più lunghi
C) Prevenire i disturbi del sonno
D) Impedire ai sogni di realizzarsi
  • 4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?
A) Epinefrina
B) Acetilcolina
C) Serotonina
D) Dopamina
  • 5. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?
A) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata
B) Spostare l'attenzione sul passato
C) Evitare qualsiasi forma di meditazione
D) Spostare il programma di sonno ogni notte
  • 6. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?
A) Sonnambulismo
B) Ipnagogia
C) Insonnia
D) Narcolessia
  • 7. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?
A) Sonno senza interruzioni (SWI)
B) Risveglio a letto (WBTB)
C) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
D) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)
  • 8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?
A) Allucinazione da svegli
B) Terrore notturno
C) Paralisi del sonno
D) Trance da sogno
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