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Il misterioso mondo del sogno lucido
  • 1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?
A) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
B) Tracciamento delle routine di esercizio
C) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici
D) Elencare gli articoli di drogheria
  • 2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?
A) Leggere un libro
B) Controllare le e-mail al mattino
C) Fare un elenco di cose da fare
D) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
  • 3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?
A) Creare sogni più lunghi
B) Impedire ai sogni di realizzarsi
C) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza
D) Prevenire i disturbi del sonno
  • 4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?
A) Dopamina
B) Epinefrina
C) Acetilcolina
D) Serotonina
  • 5. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?
A) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)
B) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
C) Sonno senza interruzioni (SWI)
D) Risveglio a letto (WBTB)
  • 6. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?
A) Spostare il programma di sonno ogni notte
B) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata
C) Spostare l'attenzione sul passato
D) Evitare qualsiasi forma di meditazione
  • 7. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?
A) Sonnambulismo
B) Narcolessia
C) Insonnia
D) Ipnagogia
  • 8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?
A) Paralisi del sonno
B) Trance da sogno
C) Allucinazione da svegli
D) Terrore notturno
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