- 1. Quante ore di sonno sono raccomandate per gli adulti per notte?
A) 10-12 ore
B) 3-4 ore
C) 7-9 ore
D) 5-6 ore
- 2. La mancanza di sonno è legata a un maggior rischio di malattie ________.
A) Cuore
B) La pelle
C) Occhio
D) Audizione
- 3. Quale ormone viene rilasciato durante il sonno profondo per riparare i tessuti?
A) Insulina
B) Adrenalina
C) Ormone tiroideo
D) Ormone della crescita
- 4. La mancanza cronica di sonno è associata a un aumento del rischio di ___________.
A) Densità ossea
B) Crescita muscolare
C) Obesità
D) Perdita di peso
- 5. Quale delle seguenti è una potenziale conseguenza della privazione del sonno?
A) Aumento della vigilanza
B) Funzione cognitiva compromessa
C) Miglioramento del processo decisionale
D) Memoria potenziata
- 6. Come si chiama l'orologio interno che regola i cicli sonno-veglia?
A) Struttura scheletrica
B) Tasso metabolico
C) Ritmo circadiano
D) Sistema cardiovascolare
- 7. Quale fase del sonno è essenziale per sentirsi freschi e riposati?
A) REM (Rapid Eye Movement)
B) NREM (Movimento oculare non rapido)
C) Sonno profondo
D) Sonno leggero
- 8. Il sonno è essenziale per la regolazione dell'organismo ________.
A) Enzimi
B) Ormoni
C) Vitamine
D) Anticorpi
- 9. Come si definisce la sensazione di stordimento e disorientamento al risveglio dal sonno profondo?
A) Incubi notturni
B) Inerzia del sonno
C) Apnea notturna
D) Paralisi del sonno
- 10. Quale neurotrasmettitore svolge un ruolo nel favorire il sonno e il rilassamento?
A) Dopamina
B) Adenosina
C) Melatonina
D) Serotonina
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