- 1. Quante ore di sonno sono raccomandate per gli adulti per notte?
A) 3-4 ore
B) 7-9 ore
C) 5-6 ore
D) 10-12 ore
- 2. La mancanza di sonno è legata a un maggior rischio di malattie ________.
A) Audizione
B) Occhio
C) Cuore
D) La pelle
- 3. Quale ormone viene rilasciato durante il sonno profondo per riparare i tessuti?
A) Adrenalina
B) Ormone della crescita
C) Insulina
D) Ormone tiroideo
- 4. La mancanza cronica di sonno è associata a un aumento del rischio di ___________.
A) Perdita di peso
B) Densità ossea
C) Crescita muscolare
D) Obesità
- 5. Quale neurotrasmettitore svolge un ruolo nel favorire il sonno e il rilassamento?
A) Adenosina
B) Melatonina
C) Dopamina
D) Serotonina
- 6. Come si definisce la sensazione di stordimento e disorientamento al risveglio dal sonno profondo?
A) Paralisi del sonno
B) Inerzia del sonno
C) Incubi notturni
D) Apnea notturna
- 7. Quale delle seguenti è una potenziale conseguenza della privazione del sonno?
A) Miglioramento del processo decisionale
B) Aumento della vigilanza
C) Memoria potenziata
D) Funzione cognitiva compromessa
- 8. Come si chiama l'orologio interno che regola i cicli sonno-veglia?
A) Ritmo circadiano
B) Sistema cardiovascolare
C) Struttura scheletrica
D) Tasso metabolico
- 9. Quale fase del sonno è essenziale per sentirsi freschi e riposati?
A) Sonno leggero
B) REM (Rapid Eye Movement)
C) Sonno profondo
D) NREM (Movimento oculare non rapido)
- 10. Il sonno è essenziale per la regolazione dell'organismo ________.
A) Anticorpi
B) Ormoni
C) Vitamine
D) Enzimi
|