- 1. L'Ayurveda è un sistema di medicina olistica nato in India oltre 3.000 anni fa. Si concentra sul raggiungimento di un equilibrio tra mente, corpo e spirito per promuovere la salute e il benessere generale. L'Ayurveda sottolinea l'importanza di trattamenti personalizzati basati sulla costituzione unica di una persona, o dosha. Questi dosha, noti come Vata, Pitta e Kapha, rappresentano diversi elementi e qualità all'interno del corpo. I trattamenti ayurvedici possono includere rimedi erboristici, cambiamenti nella dieta, yoga, meditazione e modifiche dello stile di vita per ripristinare l'armonia e prevenire le malattie. L'obiettivo finale dell'Ayurveda è aiutare gli individui a vivere una vita lunga, sana e appagante allineandosi con la natura e mantenendo l'equilibrio in tutti gli aspetti del loro essere.
Quale dosha governa il movimento e la comunicazione nel corpo secondo l'Ayurveda?
A) Kapha
B) Tridosha
C) Pitta
D) Vata
- 2. Quali sono i tre dosha in Ayurveda?
A) Chakra, Prana, Dosha
B) Yin, Yang, Qi
C) Vata, Pitta, Kapha
D) Tridosha, Sattva, Raja
- 3. Quale pratica ayurvedica prevede la pulizia del corpo attraverso procedure come massaggi con olio e clisteri di erbe?
A) Pranayama
B) Mantra
C) Mudra
D) Panchakarma
- 4. Qual è il concetto ayurvedico di agni?
A) Fuoco digestivo
B) Elementi di bilanciamento
C) Centri di energia
D) Forza vitale
- 5. Quali gusti sono considerati equilibranti per il dosha Vata?
A) Aspro, amaro, astringente
B) Amaro, astringente, pungente
C) Salato, pungente, amaro
D) Dolce, acido, salato
- 6. Secondo l'Ayurveda, quale stagione è associata al dosha Pitta?
A) Primavera
B) Inverno
C) Autunno
D) Estate
- 7. Qual è lo scopo dell'automassaggio ayurvedico noto come Abhyanga?
A) Per aumentare la flessibilità
B) Per promuovere la perdita di peso
C) Per nutrire la pelle e favorire il rilassamento
D) Per migliorare la forza muscolare
- 8. Qual è l'approccio ayurvedico alla prevenzione delle malattie?
A) Praticare il digiuno estremo
B) Bilanciare i dosha e seguire uno stile di vita sano
C) Assunzione regolare di farmaci
D) Esercizio fisico e dieta eccessivi
- 9. Quale senso enfatizza l'Ayurveda quando si tratta di mantenere una dieta sana?
A) L'odore
B) Audizione
C) Vista
D) Il gusto
- 10. Qual è il termine ayurvedico per indicare le tossine che si accumulano nell'organismo a causa di una cattiva digestione?
A) Tejas
B) Ojas
C) Prana
D) Ama
- 11. Qual è l'olio tradizionale utilizzato nella terapia del massaggio ayurvedico?
A) Olio di sesamo
B) Olio di cocco
C) Olio di mandorle
D) Olio d'oliva
- 12. Qual è la raccomandazione ayurvedica per una digestione ottimale durante i pasti?
A) Assunzione di integratori digestivi prima dei pasti
B) Bere acqua fredda insieme al cibo
C) Mangiare in un ambiente tranquillo e masticare accuratamente il cibo
D) Mangiare velocemente senza molta attenzione
- 13. Qual è la parola sanscrita che indica il concetto ayurvedico di energia della forza vitale?
A) Il karma
B) Prana
C) Dharma
D) Moksha
- 14. Quale dosha è responsabile dei processi di trasformazione dell'organismo, come la digestione e il metabolismo?
A) Pitta
B) Sattva
C) Vata
D) Kapha
- 15. In Ayurveda, come si definisce la routine quotidiana che si allinea ai cicli naturali?
A) Dinacharya
B) Pranayama
C) Panchakarma
D) Purusha
- 16. Quale delle seguenti è un'erba ayurvedica comunemente usata per alleviare lo stress?
A) Echinacea
B) Ashwagandha
C) Ginkgo Biloba
D) Erba di San Giovanni
- 17. Come si chiama la pratica ayurvedica dell'oil pulling?
A) Nasya
B) Gandusha
C) Neti
D) Abhyanga
- 18. Qual è il termine ayurvedico per indicare i punti vitali situati in tutto il corpo e legati al flusso energetico?
A) Nadi
B) Prana
C) Kundalini
D) Marma
- 19. In Ayurveda, come si chiama il concetto di fuoco digestivo?
A) Shakti
B) Kundalini
C) Agni
D) Vayu
- 20. Che cos'è l'Ayurveda?
A) Un sistema di medicina tradizionale indiana
B) Una forma di meditazione
C) Una religione
D) Un tipo di arte marziale
- 21. Qual è la traduzione letterale di Ayurveda?
A) Arte della guarigione
B) Armonia spirituale
C) Il cammino verso l'illuminazione
D) Scienza della vita
- 22. Quale organo di senso è associato al dosha Pitta?
A) Orecchie
B) Lingua
C) Occhi
D) Naso
- 23. Quale metallo è comunemente usato nella preparazione della medicina ayurvedica?
A) Ferro
B) Oro
C) Rame
D) Alluminio
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