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Gli effetti del sonno sulla salute del cervello
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Quale ormone viene rilasciato principalmente durante il sonno?
A) Melatonina
B) Cortisolo
C) Adrenalina
D) Serotonina
  • 2. Che effetto ha il sonno sulla regolazione emotiva?
A) Aumenta l'instabilità emotiva.
B) Aiuta a regolare le emozioni.
C) Peggiora la regolazione emotiva.
D) Non ha alcun effetto sulle emozioni.
  • 3. I disturbi del sonno possono portare a quale risultato per quanto riguarda la salute mentale?
A) Nessun impatto sulla salute mentale
B) Miglioramento della stabilità dell'umore
C) Diminuzione del rischio di ansia
D) Aumento del rischio di depressione
  • 4. Come il sonno influenza l'apprendimento?
A) Ostacola i processi di apprendimento.
B) Provoca la dimenticanza.
C) Migliora l'apprendimento e la memoria.
D) Non ha alcuna relazione con l'apprendimento.
  • 5. Quali abitudini di vita possono migliorare la qualità del sonno?
A) Elevata assunzione di caffeina
B) Utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto
C) Attività fisica regolare
D) Sonnellino eccessivo durante il giorno
  • 6. Quale disturbo del sonno è caratterizzato da una persistente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati?
A) Apnea notturna
B) Sindrome delle gambe senza riposo
C) Narcolessia
D) Insonnia
  • 7. Che impatto ha il pisolino sul sonno notturno?
A) Può influire negativamente sul sonno notturno.
B) Migliora sempre il sonno notturno.
C) Favorisce un sonno più profondo durante la notte.
D) Non ha un impatto significativo.
  • 8. Qual è la relazione tra il sonno e il sistema immunitario?
A) Il sonno rafforza la risposta immunitaria.
B) Il sonno non ha alcun effetto sull'immunità.
C) Il sonno indebolisce il sistema immunitario.
D) La mancanza di sonno previene le infezioni.
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