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Gli effetti del sonno sulla salute del cervello
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Quale ormone viene rilasciato principalmente durante il sonno?
A) Adrenalina
B) Serotonina
C) Cortisolo
D) Melatonina
  • 2. Che effetto ha il sonno sulla regolazione emotiva?
A) Aiuta a regolare le emozioni.
B) Aumenta l'instabilità emotiva.
C) Non ha alcun effetto sulle emozioni.
D) Peggiora la regolazione emotiva.
  • 3. I disturbi del sonno possono portare a quale risultato per quanto riguarda la salute mentale?
A) Nessun impatto sulla salute mentale
B) Diminuzione del rischio di ansia
C) Aumento del rischio di depressione
D) Miglioramento della stabilità dell'umore
  • 4. Come il sonno influenza l'apprendimento?
A) Provoca la dimenticanza.
B) Migliora l'apprendimento e la memoria.
C) Ostacola i processi di apprendimento.
D) Non ha alcuna relazione con l'apprendimento.
  • 5. Quali abitudini di vita possono migliorare la qualità del sonno?
A) Attività fisica regolare
B) Utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto
C) Sonnellino eccessivo durante il giorno
D) Elevata assunzione di caffeina
  • 6. Quale disturbo del sonno è caratterizzato da una persistente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati?
A) Narcolessia
B) Insonnia
C) Sindrome delle gambe senza riposo
D) Apnea notturna
  • 7. Che impatto ha il pisolino sul sonno notturno?
A) Migliora sempre il sonno notturno.
B) Non ha un impatto significativo.
C) Favorisce un sonno più profondo durante la notte.
D) Può influire negativamente sul sonno notturno.
  • 8. Qual è la relazione tra il sonno e il sistema immunitario?
A) Il sonno indebolisce il sistema immunitario.
B) La mancanza di sonno previene le infezioni.
C) Il sonno non ha alcun effetto sull'immunità.
D) Il sonno rafforza la risposta immunitaria.
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