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Il misterioso mondo del sogno lucido - Esame
Con il contributo di: Magaddino
  • 1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?
A) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici
B) Tracciamento delle routine di esercizio
C) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
D) Elencare gli articoli di drogheria
  • 2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?
A) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
B) Controllare le e-mail al mattino
C) Fare un elenco di cose da fare
D) Leggere un libro
  • 3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?
A) Impedire ai sogni di realizzarsi
B) Creare sogni più lunghi
C) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza
D) Prevenire i disturbi del sonno
  • 4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?
A) Serotonina
B) Acetilcolina
C) Dopamina
D) Epinefrina
  • 5. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?
A) Spostare il programma di sonno ogni notte
B) Spostare l'attenzione sul passato
C) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata
D) Evitare qualsiasi forma di meditazione
  • 6. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?
A) Insonnia
B) Sonnambulismo
C) Ipnagogia
D) Narcolessia
  • 7. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?
A) Risveglio a letto (WBTB)
B) Sonno senza interruzioni (SWI)
C) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)
D) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
  • 8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?
A) Allucinazione da svegli
B) Paralisi del sonno
C) Terrore notturno
D) Trance da sogno
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