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Il misterioso mondo del sogno lucido
Con il contributo di: Magaddino
  • 1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?
A) Tracciamento delle routine di esercizio
B) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
C) Elencare gli articoli di drogheria
D) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici
  • 2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?
A) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
B) Fare un elenco di cose da fare
C) Leggere un libro
D) Controllare le e-mail al mattino
  • 3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?
A) Creare sogni più lunghi
B) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza
C) Impedire ai sogni di realizzarsi
D) Prevenire i disturbi del sonno
  • 4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?
A) Acetilcolina
B) Dopamina
C) Serotonina
D) Epinefrina
  • 5. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?
A) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
B) Sonno senza interruzioni (SWI)
C) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)
D) Risveglio a letto (WBTB)
  • 6. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?
A) Spostare l'attenzione sul passato
B) Evitare qualsiasi forma di meditazione
C) Spostare il programma di sonno ogni notte
D) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata
  • 7. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?
A) Insonnia
B) Sonnambulismo
C) Narcolessia
D) Ipnagogia
  • 8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?
A) Allucinazione da svegli
B) Paralisi del sonno
C) Trance da sogno
D) Terrore notturno
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