- 1. Quante ore di sonno sono raccomandate per gli adulti per notte?
A) 5-6 ore
B) 3-4 ore
C) 10-12 ore
D) 7-9 ore
- 2. La mancanza di sonno è legata a un maggior rischio di malattie ________.
A) Occhio
B) La pelle
C) Audizione
D) Cuore
- 3. Quale ormone viene rilasciato durante il sonno profondo per riparare i tessuti?
A) Ormone tiroideo
B) Insulina
C) Adrenalina
D) Ormone della crescita
- 4. La mancanza cronica di sonno è associata a un aumento del rischio di ___________.
A) Crescita muscolare
B) Densità ossea
C) Obesità
D) Perdita di peso
- 5. Quale delle seguenti è una potenziale conseguenza della privazione del sonno?
A) Funzione cognitiva compromessa
B) Aumento della vigilanza
C) Memoria potenziata
D) Miglioramento del processo decisionale
- 6. Come si chiama l'orologio interno che regola i cicli sonno-veglia?
A) Struttura scheletrica
B) Ritmo circadiano
C) Tasso metabolico
D) Sistema cardiovascolare
- 7. Quale fase del sonno è essenziale per sentirsi freschi e riposati?
A) Sonno profondo
B) NREM (Movimento oculare non rapido)
C) REM (Rapid Eye Movement)
D) Sonno leggero
- 8. Il sonno è essenziale per la regolazione dell'organismo ________.
A) Ormoni
B) Anticorpi
C) Vitamine
D) Enzimi
- 9. Come si definisce la sensazione di stordimento e disorientamento al risveglio dal sonno profondo?
A) Inerzia del sonno
B) Apnea notturna
C) Incubi notturni
D) Paralisi del sonno
- 10. Quale neurotrasmettitore svolge un ruolo nel favorire il sonno e il rilassamento?
A) Serotonina
B) Dopamina
C) Adenosina
D) Melatonina
|