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L'importanza dell'esercizio fisico
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Qual è uno dei principali benefici dell'esercizio fisico regolare?
A) Riduzione della forza muscolare
B) Miglioramento della salute cardiovascolare
C) Aumento del rischio di malattie croniche
D) Livelli di stress più elevati
  • 2. Qual è il tipo di esercizio migliore per sviluppare la forza muscolare?
A) Pilates
B) Allenamento cardiovascolare
C) Allenamento di resistenza
D) Lo yoga
  • 3. Quale delle seguenti è la durata dell'esercizio settimanale raccomandata per gli adulti?
A) 60 minuti di inattività quotidiana
B) 30 minuti di esercizio fisico una volta alla settimana
C) 150 minuti di attività aerobica moderata
D) 300 minuti di sola attività intensa
  • 4. Qual è il termine che indica la sensazione di benessere dopo l'esercizio fisico?
A) Il massimo per i corridori
B) Stanchezza
C) Burnout
D) Sonnolenza
  • 5. Qual è un ostacolo comune all'esercizio fisico?
A) Alti livelli di energia
B) Mancanza di tempo
C) Disponibilità di attrezzature per l'esercizio fisico
D) Accesso a parchi o palestre
  • 6. Che cosa si intende per esercizio di intensità elevata?
A) Correre a ritmo sostenuto
B) Stiramento leggero
C) Camminare a passo lento
D) Bicicletta casual
  • 7. Qual è un esempio di esercizio aerobico?
A) In corsa
B) Sollevamento pesi
C) Lo yoga
D) Stretching
  • 8. Perché è importante il riscaldamento prima dell'esercizio?
A) Prepara l'organismo all'attività fisica
B) Facilita l'allenamento
C) Diminuisce la flessibilità
D) Elimina la necessità di fare stretching
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