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L'importanza dell'esercizio fisico - Esame
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Qual è uno dei principali benefici dell'esercizio fisico regolare?
A) Miglioramento della salute cardiovascolare
B) Riduzione della forza muscolare
C) Aumento del rischio di malattie croniche
D) Livelli di stress più elevati
  • 2. Qual è il tipo di esercizio migliore per sviluppare la forza muscolare?
A) Pilates
B) Allenamento di resistenza
C) Allenamento cardiovascolare
D) Lo yoga
  • 3. Quale delle seguenti è la durata dell'esercizio settimanale raccomandata per gli adulti?
A) 150 minuti di attività aerobica moderata
B) 60 minuti di inattività quotidiana
C) 300 minuti di sola attività intensa
D) 30 minuti di esercizio fisico una volta alla settimana
  • 4. Qual è il termine che indica la sensazione di benessere dopo l'esercizio fisico?
A) Sonnolenza
B) Stanchezza
C) Il massimo per i corridori
D) Burnout
  • 5. Qual è un ostacolo comune all'esercizio fisico?
A) Alti livelli di energia
B) Mancanza di tempo
C) Disponibilità di attrezzature per l'esercizio fisico
D) Accesso a parchi o palestre
  • 6. Che cosa si intende per esercizio di intensità elevata?
A) Correre a ritmo sostenuto
B) Camminare a passo lento
C) Stiramento leggero
D) Bicicletta casual
  • 7. Qual è un esempio di esercizio aerobico?
A) Lo yoga
B) Sollevamento pesi
C) In corsa
D) Stretching
  • 8. Perché è importante il riscaldamento prima dell'esercizio?
A) Elimina la necessità di fare stretching
B) Facilita l'allenamento
C) Diminuisce la flessibilità
D) Prepara l'organismo all'attività fisica
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