- 1. Mięśnie odgrywają kluczową rolę w ruchu człowieka, działając jako silniki napędzające mobilność naszego ciała. Składają się z wyspecjalizowanych włókien, które kurczą się i rozluźniają w odpowiedzi na sygnały z układu nerwowego, umożliwiając nam wykonywanie szerokiego zakresu czynności, od prostego chodzenia po złożone manewry związane ze sportem. Istnieją trzy główne rodzaje tkanki mięśniowej: szkieletowa, sercowa i gładka, przy czym mięśnie szkieletowe są odpowiedzialne za ruchy dobrowolne. Mięśnie te są przymocowane do kości za pomocą ścięgien, a kiedy się kurczą, pociągają za kości, aby wywołać ruch w stawach. Skomplikowana koordynacja między różnymi grupami mięśni, wraz z zaangażowaniem układu nerwowego, umożliwia precyzyjne i zwinne ruchy. Na przykład, gdy decydujemy się podnieść rękę, mózg wysyła sygnały przez neurony ruchowe do mięśni szkieletowych w ramieniu i barku, powodując ich skurcz w skoordynowany sposób. Co więcej, mięśnie wymagają energii do działania, którą czerpią z pożywienia, które spożywamy, głównie w postaci glukozy i tłuszczu. Energia ta jest wykorzystywana podczas różnych rodzajów i intensywności aktywności, co pokazuje znaczenie mięśni nie tylko w ruchu, ale także w ogólnym zdrowiu i kondycji. Regularna aktywność fizyczna promuje siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność, z których wszystkie przyczyniają się do wydajnego ruchu i zmniejszonego ryzyka kontuzji.
Jaki rodzaj mięśni odpowiada za ruchy dobrowolne?
A) Mięsień sercowy
B) Mięśnie gładkie
C) Mięśnie szkieletowe
D) Mięsień mimowolny
- 2. Do czego przyczepiają się mięśnie szkieletowe?
A) Nerwy
B) Naczynia krwionośne
C) Kości
D) Skóra
- 3. Jak nazywa się tkanka mięśniowa, z której zbudowane jest serce?
A) Mięśnie gładkie
B) Mięsień sercowy
C) Mięśnie szkieletowe
D) Mięsień prążkowany
- 4. Jaka cząsteczka energii jest kluczowa dla skurczów mięśni?
A) ATP
B) NADH
C) ADP
D) FADH2
- 5. Jak nazywa się skracanie mięśni?
A) Napięcie
B) Relaks
C) Kurczenie się
D) Rozszerzenie
- 6. Który rodzaj mięśni znajduje się w ścianach wydrążonych narządów?
A) Mięsień prążkowany
B) Mięśnie gładkie
C) Mięsień sercowy
D) Mięśnie szkieletowe
- 7. Który mięsień jest głównie odpowiedzialny za podnoszenie ramienia?
A) Triceps
B) Deltoid
C) Pectoralis
D) Biceps
- 8. Jaki rodzaj skurczu mięśnia występuje bez zmiany jego długości?
A) Skurcz koncentryczny
B) Skurcz ekscentryczny
C) Skurcz izotoniczny
D) Skurcz izometryczny
- 9. Które źródło paliwa preferują mięśnie podczas intensywnych ćwiczeń?
A) Witaminy
B) Białka
C) Kwasy tłuszczowe
D) Glukoza
- 10. Który mięsień jest zaangażowany w wyprost kolana?
A) Ścięgna podkolanowe
B) Gluteus maximus
C) mięsień brzuchaty łydki
D) Mięsień czworogłowy
- 11. Który mięsień jest głównie odpowiedzialny za wdech?
A) Mięsień prosty brzucha
B) Mięsień piersiowy większy
C) Membrana
D) Latissimus dorsi
- 12. Jaka jest podstawowa funkcja mięśni?
A) Oddychanie
B) Ruch
C) Trawienie
D) Cyrkulacja
- 13. Jak nazywa się miejsce, w którym mięsień łączy się z kością?
A) Więzadło
B) Chrząstka
C) Powięź
D) Ścięgno
- 14. Jak nazywa się powłoka ochronna wokół mięśnia?
A) Perimysium
B) Epimysium
C) Endomysium
D) Powięź
- 15. Jak nazywa się minimalny skurcz mięśni?
A) Tężyczka
B) Migotanie
C) Twitch
D) Podsumowanie
- 16. Jak nazywamy zmniejszenie rozmiaru mięśni spowodowane brakiem aktywności?
A) Hiperplazja
B) Hipertrofia
C) Atrofia
D) Sarkopenia
- 17. Jaka jest podstawowa jednostka skurczu mięśni?
A) Fascicle
B) Miofibryle
C) Włókno mięśniowe
D) Sarcomere
- 18. Jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy do budowania siły mięśni?
A) Trening układu sercowo-naczyniowego
B) Trening równowagi
C) Trening elastyczności
D) Trening oporowy
- 19. Który układ kontroluje ruch mięśni?
A) Układ hormonalny
B) Układ krążenia
C) Układ oddechowy
D) Układ nerwowy
- 20. Jak określa się zdolność mięśnia do skracania się i generowania siły?
A) Pobudliwość
B) Elastyczność
C) Rozszerzalność
D) Kurczliwość
- 21. Która struktura przechowuje jony wapnia niezbędne do skurczu mięśni?
A) Retikulum sarkoplazmatyczne
B) Cisternae
C) Mitochondria
D) Aparat Golgiego
- 22. Co łączy mięśnie z kośćmi?
A) Chrząstka
B) Powięź
C) Więzadła
D) Ścięgna
- 23. Jaki jest cel rozgrzewki przed ćwiczeniami?
A) Aby schłodzić ciało
B) Aby nawodnić mięśnie
C) Aby zmniejszyć elastyczność
D) Zwiększenie przepływu krwi do mięśni
- 24. Jaki neuroprzekaźnik jest uwalniany w złączu nerwowo-mięśniowym?
A) Dopamina
B) Serotonina
C) Acetylocholina
D) Noradrenalina
- 25. Jak mięśnie pracują w parach?
A) Pary współpracujące
B) Synergiczne pary
C) Pary komplementarne
D) Antagonistyczne pary
- 26. Który mięsień jest głównie odpowiedzialny za zginanie łokcia?
A) Triceps
B) Biceps
C) Deltoids
D) Sektory
- 27. Czym jest kwas mlekowy?
A) Nośnik tlenu
B) Źródło energii
C) Produkt uboczny metabolizmu beztlenowego
D) Hormon mięśniowy
- 28. Jakie białko w mięśniach jest odpowiedzialne za skurcz?
A) Aktyna i miozyna
B) Kolagen
C) Keratyna
D) Elastyna
- 29. Co dzieje się z mięśniami podczas treningu siłowego?
A) Atrofia
B) Dystrofia
C) Hipertrofia
D) Sarkopenia
- 30. Jaki jest wpływ rozciągania na mięśnie?
A) Zwiększa tkankę tłuszczową
B) Zmniejsza rozmiar mięśni
C) Zwiększa wytrzymałość
D) Zwiększa elastyczność
- 31. Jaka warstwa otacza każde włókno mięśniowe?
A) Epimysium
B) Endomysium
C) Perimysium
D) Powięź
- 32. Jaki mięsień jest głównie zaangażowany w wyprost ramienia?
A) Triceps brachii
B) Biceps ramienny
C) Deltoid
D) Mięsień piersiowy większy
- 33. Jak nazywa się połączenie między neuronem a włóknem mięśniowym?
A) Synapse
B) Miofibryle
C) Połączenie nerwowo-mięśniowe
D) Jednostka napędowa
|