A) Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego B) Zmniejszona siła mięśni C) Wyższy poziom stresu D) Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
A) Pilates B) Trening oporowy C) Joga D) Trening układu sercowo-naczyniowego
A) 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej B) Tylko 300 minut intensywnej aktywności C) 60 minut codziennej bezczynności D) 30 minut ćwiczeń raz w tygodniu
A) Wysoki poziom energii B) Brak czasu C) Dostęp do parków lub siłowni D) Dostępność sprzętu do ćwiczeń
A) Runner's high B) Wypalenie C) Zmęczenie D) Senność
A) Joga B) Bieganie C) Podnoszenie ciężarów D) Rozciąganie
A) Bieganie w szybkim tempie B) Chodzenie w wolnym tempie C) Zwykła jazda na rowerze D) Lekkie rozciąganie
A) Ułatwia trening B) Przygotowuje ciało do aktywności fizycznej C) Zmniejsza elastyczność D) Eliminuje potrzebę rozciągania |