A) Wyższy poziom stresu B) Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego C) Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych D) Zmniejszona siła mięśni
A) Trening oporowy B) Pilates C) Trening układu sercowo-naczyniowego D) Joga
A) 30 minut ćwiczeń raz w tygodniu B) 60 minut codziennej bezczynności C) Tylko 300 minut intensywnej aktywności D) 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej
A) Dostęp do parków lub siłowni B) Wysoki poziom energii C) Brak czasu D) Dostępność sprzętu do ćwiczeń
A) Wypalenie B) Senność C) Runner's high D) Zmęczenie
A) Rozciąganie B) Podnoszenie ciężarów C) Bieganie D) Joga
A) Zwykła jazda na rowerze B) Lekkie rozciąganie C) Bieganie w szybkim tempie D) Chodzenie w wolnym tempie
A) Zmniejsza elastyczność B) Ułatwia trening C) Przygotowuje ciało do aktywności fizycznej D) Eliminuje potrzebę rozciągania |