ThatQuiz
|
Biblioteka Testów
|
Podejdź teraz do testu
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Test
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) منبه، فعل، رضا
B) محفز، روتين، مكافأة
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) مثير، استجابة، تعزيز
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
B) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
C) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
D) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) يونيليفر
B) جونسون آند جونسون
C) بروكتر آند جامبل
D) كولجيت-بالموليف
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) خفض التكاليف
B) مراقبة الجودة
C) سلامة العاملين
D) التزام الموظفين بالمواعيد
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) تكوين المسارات العصبية
B) دورة العادة
C) التكييف السلوكي
D) دورة الإدمان
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
B) أنظمة التحكم في المخزون.
C) إدارة علاقات العملاء.
D) تقنيات تحضير القهوة.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
B) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
C) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
D) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
B) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
C) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
D) إنها تمنع تكوين العادات.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) ركز فقط على التخلص من المحفز.
B) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
C) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
D) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
B) الحصين (Hippocampus)
C) اللوزة الدماغية (Amygdala)
D) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) بوينغ
B) ألكوا
C) فورد
D) جنرال إلكتريك
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) بيست باي
B) وول مارت
C) أمازون
D) تارجت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بات رايلي
B) توني دونجي
C) فيل جاكسون
D) بيل بليتشيك
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 40%
C) 25%
D) 60%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة ويولو كريك
B) كنيسة نورث بوينت
C) كنيسة لاكوود
D) كنيسة سادلباك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) المسيرة على واشنطن
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
D) اعتصامات غرينسبورو
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) كلايف ويرينغ
B) فينياس غيج
C) هنري موليشون
D) يوجين باول
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) التهاب الدماغ الفيروسي
B) ورم في الدماغ
C) مرض الزهايمر
D) جلطة دماغية
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) قوة الإيمان
C) مبدأ الإيمان
D) تغيير العقلية
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
B) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
C) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
D) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
Test utworzony z That Quiz — tu naukę matematyki rozpoczniesz jednym kliknięciem.