Zdrowie psychiczne

1. Zdrowie psychiczne obejmuje dobrostan emocjonalny, psychologiczny i społeczny. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy, wpływając na to, jak radzimy sobie ze stresem, odnosimy się do innych i dokonujemy wyborów. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, od dzieciństwa i okresu dojrzewania po dorosłość. Czynniki takie jak genetyka, środowisko i doświadczenia życiowe mogą wpływać na zdrowie psychiczne. Dobre zdrowie psychiczne oznacza poczucie celu, silną samoocenę, zdrowe relacje i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami. Dbanie o zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia.

Jak nazywa się naukowe badanie umysłu i zachowania?

A) Psychologia
B) Geografia
C) Językoznawstwo
D) Biologia

2. Które z poniższych NIE jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego?

A) Choroba afektywna dwubiegunowa
B) Depresja
C) Cukrzyca
D) Niepokój

3. Osoba doświadczająca skrajnych wahań nastroju może mieć jakie zaburzenie?

A) Schizofrenia
B) OCD
C) PTSD
D) Choroba afektywna dwubiegunowa

4. Jaki termin odnosi się do stanu intensywnego strachu lub dyskomfortu?

A) Podekscytowanie
B) Pewność siebie
C) Niepokój
D) Apatia

5. Który neuroprzekaźnik jest często związany z uczuciem przyjemności i nagrody?

A) GABA
B) Adrenalina
C) Serotonina
D) Dopamina

6. Co kontroluje powszechnie znaną reakcję "walcz lub uciekaj"?

A) Układ hormonalny
B) Parasympatyczny układ nerwowy
C) Centralny układ nerwowy
D) Współczulny układ nerwowy

7. Jaki termin opisuje uporczywy i irracjonalny strach przed obiektem lub sytuacją?

A) Hipnoza
B) Paranoja
C) Mania
D) Fobia

8. Który specjalista ds. zdrowia psychicznego może przepisywać leki?

A) Psychiatra
B) Psycholog
C) Doradca
D) Pracownik socjalny

9. Co oznacza skrót CBT w terapii zdrowia psychicznego?

A) Kompletny trening ciała
B) Kreatywne techniki mózgu
C) Ciągłe testowanie zachowań
D) Terapia poznawczo-behawioralna

10. Osoba z objawami silnego lęku w sytuacjach społecznych może mieć?

A) Zaburzenie paniki
B) Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
C) Zaburzenie lęku społecznego
D) Antyspołeczne zaburzenie osobowości

11. Które zaburzenie charakteryzuje się uporczywymi, niechcianymi myślami i powtarzającymi się zachowaniami?

A) Zespół stresu pourazowego (PTSD)
B) Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
C) Zaburzenie osobowości typu borderline
D) Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

12. Który termin opisuje zdolność do regeneracji lub dostosowania się do wyzwań i przeciwności losu?

A) Wytrzymałość
B) Słabość
C) Wrażliwość
D) Odporność

13. Jaki jest przykład zdrowego mechanizmu radzenia sobie z emocjami?

A) Odizolowanie się od przyjaciół i rodziny.
B) Objadanie się niezdrową żywnością.
C) Spędzanie nadmiernej liczby godzin w mediach społecznościowych.
D) Zaangażowanie w aktywność fizyczną, taką jak bieganie lub joga.

14. Jaki termin jest używany do opisania niezdolności do odczuwania przyjemności?

A) Anhedonia
B) Euforia
C) Nostalgia
D) Paranoja

15. Czym jest stygmatyzacja w kontekście zdrowia psychicznego?

A) Procedura medyczna stosowana w leczeniu zaburzeń psychicznych.
B) Pozytywne postrzeganie kwestii zdrowia psychicznego.
C) Rodzaj zaburzenia zdrowia psychicznego.
D) Negatywne postawy i przekonania, które prowadzą do dyskryminacji osób z zaburzeniami psychicznymi.

16. Jaki jest najlepszy sposób na wsparcie przyjaciela doświadczającego kryzysu zdrowia psychicznego?

A) Słuchaj, okazuj empatię i zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy.
B) Powiedz im, żeby się z tym pogodzili i ruszyli dalej.
C) Ignoruj ich emocje, aby poczuli się lepiej.
D) Udostępnianie swoich danych osobowych innym osobom.

17. Jaka jest rola ćwiczeń w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego?

A) Zawsze prowadzi to do obrażeń fizycznych.
B) Jest to korzystne tylko dla zdrowia fizycznego.
C) Może zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie własnej wartości.
D) Nie ma to wpływu na zdrowie psychiczne.

18. Która część mózgu odpowiada za reakcje emocjonalne i pamięć?

A) Hipokamp
B) Móżdżek
C) Płat czołowy
D) Ciało migdałowate

19. Które zaburzenie psychiczne charakteryzuje się zakłóceniami procesów myślowych i percepcji?

A) Zaburzenia lękowe
B) PTSD
C) Choroba afektywna dwubiegunowa
D) Schizofrenia

20. Jakie znaczenie dla zdrowia psychicznego ma wyznaczanie granic w relacjach?

A) Nigdy nie informować o potrzebach lub preferencjach.
B) Być stale dostępnym dla innych, niezależnie od osobistych potrzeb.
C) Całkowite połączenie się z innymi i utrata indywidualnej tożsamości.
D) Zachowanie przestrzeni osobistej, autonomii i dobrego samopoczucia emocjonalnego.

21. Jaki jest przykład zdrowego sposobu wyrażania emocji?

A) Poleganie wyłącznie na mediach społecznościowych w celu wyrażania emocji.
B) Tłumienie emocji alkoholem lub narkotykami.
C) Trzymanie wszystkich emocji w sobie.
D) Prowadzenie dziennika lub rozmowa z zaufanym przyjacielem.

22. Dlaczego wczesna interwencja jest ważna w leczeniu zdrowia psychicznego?

A) Zapobieganie pogarszaniu się stanu zdrowia i promowanie lepszych wyników.
B) Całkowite ignorowanie znaków ostrzegawczych.
C) Jak najdłuższe zwlekanie z podjęciem leczenia.
D) Aby zająć się problemem dopiero wtedy, gdy stanie się on poważny.

Test utworzony z That Quiz — tu powstają testy matematyczne z odniesieniem do innych dyscyplin.