Wychowanie fizyczne/trening sportowy
  • 1. Wychowanie fizyczne i coaching sportowy odgrywają kluczową rolę w promowaniu sprawności fizycznej, zdrowego stylu życia i ogólnego dobrego samopoczucia. Dzięki lekcjom wychowania fizycznego i treningom sportowym osoby uczą się ważnych umiejętności, takich jak praca zespołowa, dyscyplina, koordynacja i sportowa postawa. Wychowanie fizyczne pomaga również w rozwijaniu umiejętności motorycznych, poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego oraz zmniejszeniu ryzyka otyłości i chorób przewlekłych. Trening sportowy obejmuje instruowanie i prowadzenie sportowców w celu poprawy ich umiejętności, strategii i wyników w określonej dyscyplinie sportowej. Trenerzy nie tylko poprawiają umiejętności sportowe, ale także wpajają wartości wytrwałości, determinacji, odporności i wyznaczania celów. Ogólnie rzecz biorąc, wychowanie fizyczne i coaching sportowy są niezbędnymi elementami w promowaniu zdrowszego i bardziej aktywnego społeczeństwa.

    Który z poniższych sportów wymaga użycia wiosła i piłki?
A) Koszykówka
B) Tenis stołowy
C) Bieganie
D) Piłka nożna
  • 2. Co oznacza skrót CPR w coachingu sportowym?
A) Core Power Regimen
B) Rutyna wydajności układu sercowo-naczyniowego
C) Resuscytacja krążeniowo-oddechowa
D) Krytyczna regeneracja fizyczna
  • 3. Która z poniższych jest podstawową umiejętnością w koszykówce?
A) Pitching
B) Obsługa
C) Huśtawka
D) Drybling
  • 4. Ilu zawodników jest w drużynie siatkarskiej podczas meczu?
A) 5
B) 7
C) 8
D) 6
  • 5. W jakim sporcie używany jest termin "miłość"?
A) Piłka nożna
B) Koszykówka
C) Tenis
D) Pływanie
  • 6. Która grupa mięśni jest głównie wykorzystywana podczas jazdy na rowerze?
A) Biceps
B) Triceps
C) Ścięgna podkolanowe
D) Mięsień czworogłowy
  • 7. Który sport jest znany z "linii próbnej"?
A) Golf
B) Krykiet
C) Pływanie
D) Rugby
  • 8. Czym jest pojęcie "fair play" w sporcie?
A) Przestrzeganie zasad i okazywanie szacunku
B) Ignorowanie kolegów z drużyny
C) Oszukiwanie, by wygrać
D) Kłótnie z sędziami
  • 9. Który z poniższych sportów NIE jest przykładem sportu zespołowego?
A) Piłka nożna
B) Koszykówka
C) Golf
D) Siatkówka
  • 10. Jaki jest cel treningu siłowego w kondycjonowaniu sportowym?
A) Aby zwiększyć elastyczność
B) Poprawa siły i mocy mięśni
C) Aby zmniejszyć wytrzymałość
D) Aby uniknąć kontaktu fizycznego
  • 11. Który sport wykorzystuje lotkę?
A) Baseball
B) Tenis
C) Golf
D) Badminton
  • 12. Jaki jest cel biegu sztafetowego?
A) Przebieganie wielu okrążeń
B) Przekroczenie linii mety jako pierwszy
C) Przekazywanie pałeczki między członkami drużyny w celu ukończenia wyścigu
D) Indywidualny wyścig sprinterski
  • 13. Jaka jest rola nawodnienia w wynikach sportowych?
A) Nadmierne nawodnienie przed meczem
B) Picie wyłącznie napojów energetycznych
C) Utrzymanie równowagi płynów i zapobieganie odwodnieniu
D) Unikanie wody za wszelką cenę
  • 14. Jaki jest cel analizowania nagrań z meczów w coachingu sportowym?
A) Identyfikacja mocnych i słabych stron oraz strategii poprawy
B) Ignorowanie błędów
C) Aby wyróżnić tylko indywidualne występy
D) Krytykować graczy
  • 15. Do czego odnosi się termin "offside" w piłce nożnej?
A) Rodzaj kopnięcia
B) Zdobycie bramki
C) Gdy zawodnik atakujący znajduje się bliżej linii bramkowej przeciwnika niż piłka
D) Pozycja bramkarza
  • 16. Co oznacza skrót F.I.T.T. w ćwiczeniach?
A) Elastyczność, intensywność, technika, czas
B) Częstotliwość, intensywność, czas, typ
C) Szybkość, uderzenie, wyczucie czasu, trening
D) Uczucie, poprawa, tonowanie, test
  • 17. W jakim sporcie często można spotkać wsady?
A) Koszykówka
B) Piłka ręczna
C) Siatkówka
D) Hokej
  • 18. Który element sprawności fizycznej obejmuje zdolność stawów do poruszania się w pełnym zakresie ruchu?
A) Wytrzymałość
B) Elastyczność
C) Siła
D) Prędkość
  • 19. Jaki jest najlepszy rodzaj ćwiczeń poprawiających wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego?
A) Ćwiczenia aerobowe
B) Joga
C) Podnoszenie ciężarów
D) Pilates
  • 20. Które z poniższych ćwiczeń jest przykładem treningu beztlenowego?
A) Sprint
B) Jazda na rowerze
C) Pływanie
D) Joga
  • 21. Który z poniższych sportów jest sportem drużynowym?
A) Piłka nożna
B) Golf
C) Łucznictwo
D) Pływanie
  • 22. Ile strike'ów stanowi perfekcyjną grę w kręgle?
A) 10
B) 12
C) 15
D) 9
  • 23. Jaki jest międzynarodowy organ zarządzający sportem piłki nożnej?
A) NBA
B) NFL
C) FIFA
D) PGA
  • 24. Która z poniższych korzyści wynika z regularnej aktywności fizycznej?
A) Zwiększony poziom stresu
B) Wyższy wskaźnik obrażeń
C) Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego
D) Zmniejszona elastyczność
  • 25. Która z poniższych jest podstawową funkcją węglowodanów w żywieniu sportowców?
A) Poprawa gęstości kości
B) Zapewnienie energii
C) Buduj mięśnie
D) Regulacja temperatury ciała
  • 26. Ile uderzeń w baseballu skutkuje odpadnięciem?
A) Dwa
B) Pięć
C) Cztery
D) Trzy
  • 27. Co oznacza skrót P.R.I.C.E. w medycynie sportowej?
A) Moc, regeneracja, intensywność, cardio, energia
B) Tempo, wyścigi, interwały, zawody, wytrzymałość
C) Ochrona, odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie
D) Wydajność, odporność, urazy, opieka, wysiłek fizyczny
  • 28. Jakie jest prawidłowe określenie techniki skoku wzwyż, w której zawodnik pokonuje poprzeczkę twarzą w dół?
A) Rolling Dive
B) Fosbury Flop
C) Kopnięcie nożycowe
D) Łuk do tyłu
  • 29. Które z poniższych ćwiczeń jest przykładem ćwiczeń sercowo-naczyniowych?
A) Podnoszenie ciężarów
B) Pływanie
C) Bieganie
D) Joga
  • 30. Które z poniższych czynników mogą wpływać na wyniki sportowca w sporcie?
A) Kolor ich butów
B) Liczba widzów
C) Odżywianie
D) Pogoda w tym dniu
  • 31. Jaki jest wspólny cel w coachingu sportowym?
A) Unikanie sesji treningowych
B) Obwinianie sędziów
C) Zwycięstwo bez wysiłku
D) Rozwój umiejętności
  • 32. Jaki jest główny cel obrońcy w sportach zespołowych?
A) Uniemożliwienie drużynie przeciwnej zdobycia bramki
B) Zdobądź jak najwięcej punktów
C) Skup się tylko na ataku
D) Podawanie piłki do kolegów z drużyny
  • 33. Co oznacza skrót R.I.C.E. w kontekście leczenia urazów?
A) Gwałtowny wzrost wydatków na kalorie
B) Wyścig, poprawa, wyzwanie, przetrwanie
C) Odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie
D) Regeneracja, intensywność, cardio, ćwiczenia
  • 34. Jaki jest dystans maratonu w kilometrach?
A) 10 km
B) 20 km
C) 50 km
D) 42,195 km
  • 35. Który rodzaj zawodów terenowych jest klasyfikowany jako rzut oszczepem?
A) Wydarzenie biegowe
B) Wydarzenie rzutowe
C) Zawody w pchnięciu kulą
D) Zawody w skokach przez przeszkody
  • 36. Co oznacza skrót PE?
A) Wychowanie fizyczne
B) Profesjonalne ćwiczenia
C) Ćwiczenia osobiste
D) Poprawa wydajności
  • 37. Jaka jest maksymalna liczba graczy dozwolona na boisku do koszykówki na drużynę podczas gry?
A) 5
B) 7
C) 3
D) 10
  • 38. Który element sprawności fizycznej obejmuje zdolność do szybkiego poruszania ciałem w różnych kierunkach?
A) Stabilność
B) Zwinność
C) Wytrzymałość
D) Siła
  • 39. Na którą grupę mięśni ukierunkowane jest ćwiczenie deski?
A) Biceps
B) Mięśnie łydek
C) Mięśnie rdzenia
D) Mięsień czworogłowy
  • 40. Ile punktów w koszykówce wart jest rzut wolny?
A) 1 pkt.
B) 4 punkty
C) 2 punkty
D) 3 punkty
Test utworzony z That Quiz — tu powstają i są oceniane testy z matematyki i innych dyscyplin.