ThatQuiz Biblioteka Testów Podejdź teraz do testu
Znaczenie ćwiczeń
Opracowany przez: Witkowski
  • 1. Jaka jest jedna kluczowa korzyść z regularnych ćwiczeń?
A) Zmniejszona siła mięśni
B) Wyższy poziom stresu
C) Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego
D) Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
  • 2. Który rodzaj ćwiczeń jest najlepszy do budowania siły mięśni?
A) Pilates
B) Trening układu sercowo-naczyniowego
C) Trening oporowy
D) Joga
  • 3. Który z poniższych okresów jest zalecany dla osób dorosłych?
A) 60 minut codziennej bezczynności
B) 30 minut ćwiczeń raz w tygodniu
C) Tylko 300 minut intensywnej aktywności
D) 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej
  • 4. Jaka jest powszechna bariera dla ćwiczeń?
A) Wysoki poziom energii
B) Brak czasu
C) Dostępność sprzętu do ćwiczeń
D) Dostęp do parków lub siłowni
  • 5. Jak nazywa się kojące uczucie po ćwiczeniach?
A) Senność
B) Wypalenie
C) Runner's high
D) Zmęczenie
  • 6. Co jest przykładem ćwiczeń aerobowych?
A) Bieganie
B) Joga
C) Podnoszenie ciężarów
D) Rozciąganie
  • 7. Co jest uważane za ćwiczenia o dużej intensywności?
A) Bieganie w szybkim tempie
B) Chodzenie w wolnym tempie
C) Zwykła jazda na rowerze
D) Lekkie rozciąganie
  • 8. Dlaczego rozgrzewka przed ćwiczeniami jest ważna?
A) Eliminuje potrzebę rozciągania
B) Przygotowuje ciało do aktywności fizycznej
C) Zmniejsza elastyczność
D) Ułatwia trening
Test utworzony z That Quiz — tu powstają testy matematyczne z odniesieniem do innych dyscyplin.