ThatQuiz Biblioteka Testów Podejdź teraz do testu
Znaczenie ćwiczeń - Egzamin
Opracowany przez: Witkowski
  • 1. Jaka jest jedna kluczowa korzyść z regularnych ćwiczeń?
A) Zmniejszona siła mięśni
B) Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego
C) Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
D) Wyższy poziom stresu
  • 2. Który rodzaj ćwiczeń jest najlepszy do budowania siły mięśni?
A) Trening układu sercowo-naczyniowego
B) Trening oporowy
C) Joga
D) Pilates
  • 3. Który z poniższych okresów jest zalecany dla osób dorosłych?
A) 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej
B) 60 minut codziennej bezczynności
C) Tylko 300 minut intensywnej aktywności
D) 30 minut ćwiczeń raz w tygodniu
  • 4. Jaka jest powszechna bariera dla ćwiczeń?
A) Wysoki poziom energii
B) Dostęp do parków lub siłowni
C) Brak czasu
D) Dostępność sprzętu do ćwiczeń
  • 5. Jak nazywa się kojące uczucie po ćwiczeniach?
A) Runner's high
B) Senność
C) Zmęczenie
D) Wypalenie
  • 6. Co jest przykładem ćwiczeń aerobowych?
A) Bieganie
B) Rozciąganie
C) Podnoszenie ciężarów
D) Joga
  • 7. Co jest uważane za ćwiczenia o dużej intensywności?
A) Lekkie rozciąganie
B) Zwykła jazda na rowerze
C) Bieganie w szybkim tempie
D) Chodzenie w wolnym tempie
  • 8. Dlaczego rozgrzewka przed ćwiczeniami jest ważna?
A) Przygotowuje ciało do aktywności fizycznej
B) Zmniejsza elastyczność
C) Ułatwia trening
D) Eliminuje potrzebę rozciągania
Test utworzony z That Quiz — tu powstają testy matematyczne z odniesieniem do innych dyscyplin.