- 1. A 'El poder dels hàbits: per què fem el que fem a la vida i als negocis', Charles Duhigg explora la fascinant ciència que hi ha darrere de la formació i el canvi dels hàbits, revelant com funcionen els hàbits dins dels nostres cervells i el seu profund impacte en la nostra vida quotidiana. Duhigg presenta un argument convincent que els hàbits no són un destí; més aviat, es poden transformar mitjançant una comprensió més profunda del cicle estímul-rutina-recompensa que és la base de cada hàbit. A través d'anècdotes captivadores i una investigació meticulosa, il·lustra com els individus, les organitzacions i les societats poden modificar efectivament els seus comportaments habituals per aconseguir un major èxit i benestar. Duhigg analitza estudis de cas emblemàtics, des de l'èxit de Starbucks fins a les dificultats dels atletes olímpics, demostrant que la consciència i la modificació intencionada dels nostres hàbits poden donar lloc a resultats transformadors. Duhigg emfatitza la importància de la creença en aquest procés, mostrant que la creença col·lectiva en la capacitat de canviar pot impulsar comunitats senceres. En definitiva, 'El poder dels hàbits' serveix tant de guia perspicaz com de crida inspiradora a l'acció, animant els lectors a aprofitar la ciència dels hàbits per cultivar un canvi positiu en les seves vides.
Quina és la bucle neurològic que, segons Duhigg, és el nucli de cada hàbit?
A) Senyal, Comportament, Premi
B) Estímul, Rutina, Recompensa
C) Gatell, Acció, Satisfacció
D) Estímul, Resposta, Reforç
- 2. Quina és la regla d'or per canviar hàbits?
A) Substitueix les recompenses per càstigs per als hàbits negatius.
B) Elimina tots els senyals que desencadenen hàbits negatius.
C) Mantén el mateix senyal i recompensa, però canvia la rutina.
D) Concentra't només en canviar les rutines, ignora els senyals i les recompenses.
- 3. Quina empresa va utilitzar els principis del bucle d'hàbits per augmentar les vendes de Febreze?
A) Procter & Gamble
B) Unilever
C) Colgate-Palmolive
D) Johnson & Johnson
- 4. Quina hàbit clau va implementar Paul O'Neill a Alcoa?
A) Puntualitat dels empleats
B) Seguretat laboral
C) Control de qualitat
D) Reducció de costos
- 5. Quin concepte descriu com els hàbits creen desigs a nivell neurològic?
A) La formació de vies neuronals
B) El condicionament conductual
C) El cicle de l'addicció
D) El cicle de l'hàbit
- 6. En l'estudi de cas de Starbucks, què van aprendre a gestionar els empleats?
A) Tècniques de preparació de cafè
B) La força de voluntat en situacions difícils
C) Sistemes de control d'inventari
D) Gestió de les relacions amb els clients
- 7. Què va passar a Eugene Pauly que el va fer important en la investigació sobre hàbits?
A) Va perdre la memòria, però encara podia formar hàbits.
B) Va superar 100 hàbits negatius en un any.
C) Va inventar el concepte del cicle de l'hàbit.
D) Podia recordar tot, però no podia formar hàbits.
- 8. Com utilitzen les empreses els cicles d'hàbit en el màrqueting?
A) Augmentant el preu dels productes.
B) Associant els productes amb senyals i recompenses existents.
C) Creant necessitats completament noves per als consumidors.
D) Ocultant els ingredients dels productes.
- 9. Quins mètodes, que generen hàbits, de quins entrenadors famosos es discuteixen?
A) Pat Riley
B) Bill Belichick
C) Tony Dungy
D) Phil Jackson
- 10. Quin moviment pels drets civils s'analitza a través de la formació d'hàbits?
A) Boicot als autobusos de Montgomery
B) Manifestacions assegudes de Greensboro
C) Marxa sobre Washington
D) Marxa de Selma a Montgomery
- 11. Quina metodologia implica creure que el canvi és possible?
A) Canvi de mentalitat
B) Pensament positiu
C) El poder de la creença
D) Principi de la fe
- 12. A quin temple s'atribueix el creixement a hàbits socials?
A) Saddleback Church
B) Lakewood Church
C) Willow Creek Church
D) North Point Church
- 13. Quina part del cervell és essencial per a la formació d'hàbits?
A) Ganglis basals
B) Còrtex prefrontal
C) Hipocamp
D) Amígdala
- 14. Quines pràctiques de mineria de dades de quina cadena de botigues es discuteixen al llibre?
A) Walmart
B) Target
C) Amazon
D) Best Buy
- 15. A quin programa de recuperació de l'addicció se li atribueix l'èxit a la substitució d'hàbits?
A) Alcohòlics Anònims
B) Narcòtics Anònims
C) SMART Recovery
D) Recuperació Racional
- 16. De quina empresa es parla com a exemple de transformació en seguretat, il·lustrant hàbits organitzacionals?
A) Alcoa
B) Ford
C) General Electric
D) Boeing
- 17. Quin paper té el desig en el cicle de l'hàbit?
A) Només s'aplica als hàbits relacionats amb l'addicció.
B) Es produeix després de rebre la recompensa.
C) Impedeix que es formin hàbits.
D) Impulsa el cicle de l'hàbit i el fa automàtic.
- 18. Quin percentatge de les nostres accions diàries es considera que són hàbits?
A) 40%
B) 75%
C) 25%
D) 60%
- 19. Quina malaltia neurològica va ajudar la història d'un pacient a revelar com funcionen els hàbits?
A) Eugene Pauly
B) Clive Wearing
C) Henry Molaison
D) Phineas Gage
- 20. Quina era la condició de Eugene que afectava la seva memòria, però no els seus hàbits?
A) Accident cerebrovascular
B) Malaltia d'Alzheimer
C) Tumor cerebral
D) Encefalitis viral
- 21. Quina estructura suggereix Duhigg per canviar qualsevol hàbit?
A) Centrar-se només en eliminar el senyal desencadenant.
B) Identificar la rutina, experimentar amb les recompenses, aïllar el senyal desencadenant i tenir un pla.
C) Aturar l'hàbit immediatament i substituir-lo.
D) Parlar amb tothom sobre el teu objectiu de canvi d'hàbit.
|