- 1. A educação física e o treino desportivo desempenham um papel crucial na promoção da aptidão física, de estilos de vida saudáveis e do bem-estar geral. Através das aulas de educação física e do treino desportivo, os indivíduos aprendem competências importantes como o trabalho de equipa, a disciplina, a coordenação e o espírito desportivo. A educação física também ajuda a desenvolver as capacidades motoras, a melhorar a saúde cardiovascular e a reduzir o risco de obesidade e de doenças crónicas. O treino desportivo envolve a instrução e orientação de atletas para melhorar as suas capacidades, estratégias e desempenho num desporto específico. Os treinadores não só melhoram as capacidades atléticas, como também incutem valores de perseverança, determinação, resiliência e definição de objectivos. De um modo geral, a educação física e o treino desportivo são componentes essenciais na promoção de uma sociedade mais saudável e mais ativa.
Qual dos seguintes desportos requer a utilização de um remo e de uma bola?
A) Basquetebol
B) Futebol
C) Ténis de mesa
D) Em curso
- 2. O que significa o acrónimo CPR em treino desportivo?
A) Reanimação cardiopulmonar
B) Rotina de desempenho cardiovascular
C) Recuperação física crítica
D) Regime de potência central
- 3. Qual das seguintes é uma habilidade fundamental no basquetebol?
A) Drible
B) Servir
C) Lançamento
D) Balançar
- 4. Quantos jogadores tem uma equipa de voleibol durante um jogo?
A) 7
B) 5
C) 6
D) 8
- 5. Em que desporto é utilizado o termo "amor"?
A) Basquetebol
B) Natação
C) Futebol
D) Ténis
- 6. Que grupo muscular é utilizado principalmente no ciclismo?
A) Quadríceps
B) Isquiotibiais
C) Bíceps
D) Tríceps
- 7. Que desporto é conhecido por ter uma "linha de ensaio"?
A) Rugby
B) Natação
C) Críquete
D) Golfe
- 8. O que é o conceito de "fair play" no desporto?
A) Cumprir as regras e mostrar respeito
B) Ignorar os colegas de equipa
C) Fazer batota para ganhar
D) Discutir com os árbitros
- 9. Qual das seguintes opções NÃO é um exemplo de um desporto de equipa?
A) Basquetebol
B) Voleibol
C) Futebol
D) Golfe
- 10. Qual é o objetivo do treino da força no condicionamento desportivo?
A) Para evitar o contacto físico
B) Para aumentar a flexibilidade
C) Para reduzir a resistência
D) Para melhorar a força e a potência muscular
- 11. Que desporto utiliza uma peteca?
A) Ténis
B) Badminton
C) Basebol
D) Golfe
- 12. Qual é o objetivo de uma corrida de estafetas?
A) Passar o testemunho entre colegas de equipa para completar uma corrida
B) Cruzar a linha de chegada em primeiro lugar
C) Corrida de velocidade individual
D) Dar várias voltas
- 13. Qual é o papel da hidratação no desempenho desportivo?
A) Evitar a água a todo o custo
B) Manter o equilíbrio dos fluidos e prevenir a desidratação
C) Beber apenas bebidas energéticas
D) Hidratação excessiva antes de um jogo
- 14. Qual é o objetivo da análise de imagens de jogos no treino desportivo?
A) Criticar os jogadores
B) Para destacar apenas desempenhos individuais
C) Ignorar os erros
D) Identificar os pontos fortes, os pontos fracos e as estratégias de melhoria
- 15. A que é que se refere o termo "fora de jogo" no futebol?
A) Marcar um golo
B) Quando um jogador atacante está mais perto da linha de golo do adversário do que a bola
C) Posição de guarda-redes
D) Um tipo de pontapé
- 16. O que é que F.I.T.T. significa em exercício?
A) Rápido, Impacto, Tempo, Treino
B) Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo
C) Sentir, Melhorar, Tonificar, Teste
D) Flexibilidade, Intensidade, Técnica, Tempo
- 17. Que componente da aptidão física inclui a capacidade de mover o corpo rapidamente em diferentes direcções?
A) Estabilidade
B) Resistência
C) Agilidade
D) Força
- 18. Qual é o objetivo comum do treino desportivo?
A) Desenvolvimento de competências
B) Ganhar sem esforço
C) Culpar os árbitros
D) Evitar as sessões de treino
- 19. Qual das seguintes opções é um exemplo de um exercício cardiovascular?
A) Ioga
B) Levantamento de pesos
C) Natação
D) Em execução
- 20. Que componente da aptidão física envolve a capacidade de as articulações se moverem em toda a sua amplitude de movimento?
A) Força
B) Flexibilidade
C) Velocidade
D) Resistência
- 21. Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício anaeróbio?
A) Ciclismo
B) Ioga
C) Natação
D) Corrida de velocidade
- 22. No basebol, quantos strikes resultam numa eliminação?
A) Quatro
B) Três
C) Dois
D) Cinco
- 23. Qual é o número máximo de jogadores permitido num campo de basquetebol por equipa durante o jogo?
A) 3
B) 7
C) 5
D) 10
- 24. Qual das seguintes opções é um benefício da atividade física regular?
A) Melhoria da saúde cardiovascular
B) Maior taxa de lesões
C) Aumento dos níveis de stress
D) Diminuição da flexibilidade
- 25. Qual é o melhor tipo de exercício para melhorar a resistência cardiovascular?
A) Levantamento de pesos
B) Exercício aeróbico
C) Ioga
D) Pilates
- 26. O que significa o acrónimo P.R.I.C.E. em medicina desportiva?
A) Pacing, Corrida, Intervalos, Competição, Resistência
B) Desempenho, resistência, lesão, cuidados, esforço
C) Potência, Recuperação, Intensidade, Cardio, Energia
D) Proteção, repouso, gelo, compressão, elevação
- 27. No basquetebol, quantos pontos vale um lançamento livre?
A) 3 pontos
B) 4 pontos
C) 2 pontos
D) 1 ponto
- 28. Qual das seguintes é a principal função dos hidratos de carbono na nutrição desportiva?
A) Melhorar a densidade óssea
B) Regular a temperatura do corpo
C) Fornecer energia
D) Construir músculo
- 29. Qual das seguintes modalidades é um desporto de equipa?
A) Tiro com arco
B) Golfe
C) Futebol
D) Natação
- 30. Em que desporto é habitual encontrar um afundanço?
A) Hóquei
B) Voleibol
C) Andebol
D) Basquetebol
- 31. Quantos strikes constituem um jogo perfeito no bowling?
A) 12
B) 9
C) 10
D) 15
- 32. Em que tipo de prova de campo está classificado o lançamento do dardo?
A) Um evento de saltos
B) Um evento de lançamento
C) Um evento de corrida
D) Uma prova de lançamento de peso
- 33. O que significa o acrónimo PE?
A) Exercício pessoal
B) Educação Física
C) Exercício profissional
D) Melhoria do desempenho
- 34. O que é que R.I.C.E. significa em termos de tratamento de lesões?
A) Recuperação, Intensidade, Cardio, Exercício
B) Rapidamente, Aumentar, Calorias, Gasto
C) Repouso, gelo, compressão, elevação
D) Corrida, Melhorar, Desafio, Suportar
- 35. Qual é o organismo internacional que rege o desporto do futebol?
A) NBA
B) NFL
C) FIFA
D) PGA
- 36. Qual dos seguintes factores pode ter impacto no desempenho de um atleta no desporto?
A) Nutrição
B) O número de espectadores
C) A cor dos seus sapatos
D) O tempo no dia
- 37. Qual é o principal objetivo de um jogador defensivo nos desportos colectivos?
A) Impedir a equipa adversária de marcar
B) Marcar o máximo de pontos possível
C) Passar a bola aos colegas de equipa
D) Concentrar-se apenas no ataque
- 38. Qual é o termo correto para uma técnica de salto em altura em que o atleta levanta a barra com a face para baixo?
A) Arco para trás
B) Mergulho com rolo
C) Pontapé de tesoura
D) Fosbury Flop
- 39. Qual é a distância de uma maratona em quilómetros?
A) 20 km
B) 10 km
C) 50 km
D) 42,195 km
- 40. Que grupo muscular é visado num exercício de prancha?
A) Músculos centrais
B) Bíceps
C) Músculos da barriga da perna
D) Quadríceps
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