- 1. A educação física e o treino desportivo desempenham um papel crucial na promoção da aptidão física, de estilos de vida saudáveis e do bem-estar geral. Através das aulas de educação física e do treino desportivo, os indivíduos aprendem competências importantes como o trabalho de equipa, a disciplina, a coordenação e o espírito desportivo. A educação física também ajuda a desenvolver as capacidades motoras, a melhorar a saúde cardiovascular e a reduzir o risco de obesidade e de doenças crónicas. O treino desportivo envolve a instrução e orientação de atletas para melhorar as suas capacidades, estratégias e desempenho num desporto específico. Os treinadores não só melhoram as capacidades atléticas, como também incutem valores de perseverança, determinação, resiliência e definição de objectivos. De um modo geral, a educação física e o treino desportivo são componentes essenciais na promoção de uma sociedade mais saudável e mais ativa.
Qual dos seguintes desportos requer a utilização de um remo e de uma bola?
A) Futebol
B) Ténis de mesa
C) Em curso
D) Basquetebol
- 2. O que significa o acrónimo CPR em treino desportivo?
A) Recuperação física crítica
B) Regime de potência central
C) Rotina de desempenho cardiovascular
D) Reanimação cardiopulmonar
- 3. Qual das seguintes é uma habilidade fundamental no basquetebol?
A) Balançar
B) Drible
C) Servir
D) Lançamento
- 4. Quantos jogadores tem uma equipa de voleibol durante um jogo?
A) 5
B) 7
C) 8
D) 6
- 5. Em que desporto é utilizado o termo "amor"?
A) Ténis
B) Natação
C) Basquetebol
D) Futebol
- 6. Que grupo muscular é utilizado principalmente no ciclismo?
A) Tríceps
B) Isquiotibiais
C) Bíceps
D) Quadríceps
- 7. Que desporto é conhecido por ter uma "linha de ensaio"?
A) Golfe
B) Rugby
C) Críquete
D) Natação
- 8. O que é o conceito de "fair play" no desporto?
A) Ignorar os colegas de equipa
B) Discutir com os árbitros
C) Fazer batota para ganhar
D) Cumprir as regras e mostrar respeito
- 9. Qual das seguintes opções NÃO é um exemplo de um desporto de equipa?
A) Futebol
B) Golfe
C) Voleibol
D) Basquetebol
- 10. Qual é o objetivo do treino da força no condicionamento desportivo?
A) Para aumentar a flexibilidade
B) Para evitar o contacto físico
C) Para reduzir a resistência
D) Para melhorar a força e a potência muscular
- 11. Que desporto utiliza uma peteca?
A) Ténis
B) Golfe
C) Badminton
D) Basebol
- 12. Qual é o objetivo de uma corrida de estafetas?
A) Cruzar a linha de chegada em primeiro lugar
B) Passar o testemunho entre colegas de equipa para completar uma corrida
C) Dar várias voltas
D) Corrida de velocidade individual
- 13. Qual é o papel da hidratação no desempenho desportivo?
A) Evitar a água a todo o custo
B) Hidratação excessiva antes de um jogo
C) Manter o equilíbrio dos fluidos e prevenir a desidratação
D) Beber apenas bebidas energéticas
- 14. Qual é o objetivo da análise de imagens de jogos no treino desportivo?
A) Criticar os jogadores
B) Identificar os pontos fortes, os pontos fracos e as estratégias de melhoria
C) Para destacar apenas desempenhos individuais
D) Ignorar os erros
- 15. A que é que se refere o termo "fora de jogo" no futebol?
A) Marcar um golo
B) Posição de guarda-redes
C) Um tipo de pontapé
D) Quando um jogador atacante está mais perto da linha de golo do adversário do que a bola
- 16. O que é que F.I.T.T. significa em exercício?
A) Sentir, Melhorar, Tonificar, Teste
B) Rápido, Impacto, Tempo, Treino
C) Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo
D) Flexibilidade, Intensidade, Técnica, Tempo
- 17. Que componente da aptidão física inclui a capacidade de mover o corpo rapidamente em diferentes direcções?
A) Força
B) Resistência
C) Agilidade
D) Estabilidade
- 18. Qual é o objetivo comum do treino desportivo?
A) Culpar os árbitros
B) Ganhar sem esforço
C) Evitar as sessões de treino
D) Desenvolvimento de competências
- 19. Qual das seguintes opções é um exemplo de um exercício cardiovascular?
A) Ioga
B) Levantamento de pesos
C) Natação
D) Em execução
- 20. Que componente da aptidão física envolve a capacidade de as articulações se moverem em toda a sua amplitude de movimento?
A) Velocidade
B) Resistência
C) Flexibilidade
D) Força
- 21. Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício anaeróbio?
A) Ciclismo
B) Natação
C) Ioga
D) Corrida de velocidade
- 22. No basebol, quantos strikes resultam numa eliminação?
A) Três
B) Dois
C) Quatro
D) Cinco
- 23. Qual é o número máximo de jogadores permitido num campo de basquetebol por equipa durante o jogo?
A) 3
B) 10
C) 7
D) 5
- 24. Qual das seguintes opções é um benefício da atividade física regular?
A) Aumento dos níveis de stress
B) Maior taxa de lesões
C) Melhoria da saúde cardiovascular
D) Diminuição da flexibilidade
- 25. Qual é o melhor tipo de exercício para melhorar a resistência cardiovascular?
A) Levantamento de pesos
B) Exercício aeróbico
C) Pilates
D) Ioga
- 26. O que significa o acrónimo P.R.I.C.E. em medicina desportiva?
A) Potência, Recuperação, Intensidade, Cardio, Energia
B) Desempenho, resistência, lesão, cuidados, esforço
C) Proteção, repouso, gelo, compressão, elevação
D) Pacing, Corrida, Intervalos, Competição, Resistência
- 27. No basquetebol, quantos pontos vale um lançamento livre?
A) 3 pontos
B) 4 pontos
C) 1 ponto
D) 2 pontos
- 28. Qual das seguintes é a principal função dos hidratos de carbono na nutrição desportiva?
A) Fornecer energia
B) Melhorar a densidade óssea
C) Construir músculo
D) Regular a temperatura do corpo
- 29. Qual das seguintes modalidades é um desporto de equipa?
A) Futebol
B) Natação
C) Golfe
D) Tiro com arco
- 30. Em que desporto é habitual encontrar um afundanço?
A) Basquetebol
B) Voleibol
C) Hóquei
D) Andebol
- 31. Quantos strikes constituem um jogo perfeito no bowling?
A) 10
B) 12
C) 9
D) 15
- 32. Em que tipo de prova de campo está classificado o lançamento do dardo?
A) Um evento de saltos
B) Um evento de corrida
C) Um evento de lançamento
D) Uma prova de lançamento de peso
- 33. O que significa o acrónimo PE?
A) Exercício profissional
B) Exercício pessoal
C) Educação Física
D) Melhoria do desempenho
- 34. O que é que R.I.C.E. significa em termos de tratamento de lesões?
A) Rapidamente, Aumentar, Calorias, Gasto
B) Repouso, gelo, compressão, elevação
C) Corrida, Melhorar, Desafio, Suportar
D) Recuperação, Intensidade, Cardio, Exercício
- 35. Qual é o organismo internacional que rege o desporto do futebol?
A) NBA
B) PGA
C) FIFA
D) NFL
- 36. Qual dos seguintes factores pode ter impacto no desempenho de um atleta no desporto?
A) O número de espectadores
B) Nutrição
C) A cor dos seus sapatos
D) O tempo no dia
- 37. Qual é o principal objetivo de um jogador defensivo nos desportos colectivos?
A) Passar a bola aos colegas de equipa
B) Impedir a equipa adversária de marcar
C) Concentrar-se apenas no ataque
D) Marcar o máximo de pontos possível
- 38. Qual é o termo correto para uma técnica de salto em altura em que o atleta levanta a barra com a face para baixo?
A) Fosbury Flop
B) Arco para trás
C) Pontapé de tesoura
D) Mergulho com rolo
- 39. Qual é a distância de uma maratona em quilómetros?
A) 20 km
B) 42,195 km
C) 10 km
D) 50 km
- 40. Que grupo muscular é visado num exercício de prancha?
A) Músculos da barriga da perna
B) Quadríceps
C) Músculos centrais
D) Bíceps
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