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A importância do exercício físico - Teste
  • 1. Qual é o principal benefício da prática regular de exercício físico?
A) Níveis de stress mais elevados
B) Redução da força muscular
C) Aumento do risco de doenças crónicas
D) Melhoria da saúde cardiovascular
  • 2. Que tipo de exercício é melhor para desenvolver a força muscular?
A) Treino de resistência
B) Treino cardiovascular
C) Pilates
D) Ioga
  • 3. Qual das seguintes opções é uma duração recomendada de exercício semanal para adultos?
A) 150 minutos de atividade aeróbica moderada
B) 30 minutos de exercício uma vez por semana
C) 60 minutos de inatividade diária
D) 300 minutos de atividade intensa apenas
  • 4. Como se designa a sensação de alívio após o exercício?
A) Sonolência
B) Alta do corredor
C) Queimadura
D) Fadiga
  • 5. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
A) Em curso
B) Ioga
C) Alongamento
D) Levantamento de pesos
  • 6. Qual é um obstáculo comum ao exercício físico?
A) Disponibilidade de equipamento de exercício
B) Falta de tempo
C) Elevado nível de energia
D) Acesso a parques ou ginásios
  • 7. O que é considerado um exercício de intensidade vigorosa?
A) Bicicleta casual
B) Alongamento ligeiro
C) Correr a um ritmo acelerado
D) Caminhar a um ritmo lento
  • 8. Porque é que o aquecimento antes do exercício é importante?
A) Elimina a necessidade de alongamentos
B) Diminui a flexibilidade
C) Prepara o corpo para a atividade física
D) Torna o treino mais fácil
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