ThatQuiz
|
Biblioteca de Testes
|
Faça o teste agora
A importância do exercício físico - Teste
  • 1. Qual é o principal benefício da prática regular de exercício físico?
A) Melhoria da saúde cardiovascular
B) Níveis de stress mais elevados
C) Redução da força muscular
D) Aumento do risco de doenças crónicas
  • 2. Que tipo de exercício é melhor para desenvolver a força muscular?
A) Treino de resistência
B) Pilates
C) Ioga
D) Treino cardiovascular
  • 3. Qual das seguintes opções é uma duração recomendada de exercício semanal para adultos?
A) 60 minutos de inatividade diária
B) 300 minutos de atividade intensa apenas
C) 30 minutos de exercício uma vez por semana
D) 150 minutos de atividade aeróbica moderada
  • 4. Como se designa a sensação de alívio após o exercício?
A) Queimadura
B) Fadiga
C) Alta do corredor
D) Sonolência
  • 5. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
A) Ioga
B) Em curso
C) Levantamento de pesos
D) Alongamento
  • 6. Qual é um obstáculo comum ao exercício físico?
A) Disponibilidade de equipamento de exercício
B) Acesso a parques ou ginásios
C) Falta de tempo
D) Elevado nível de energia
  • 7. O que é considerado um exercício de intensidade vigorosa?
A) Bicicleta casual
B) Alongamento ligeiro
C) Correr a um ritmo acelerado
D) Caminhar a um ritmo lento
  • 8. Porque é que o aquecimento antes do exercício é importante?
A) Torna o treino mais fácil
B) Diminui a flexibilidade
C) Elimina a necessidade de alongamentos
D) Prepara o corpo para a atividade física
Criado com That Quiz — onde a realização de um teste de matemática está a um clique de distância.