- 1. As práticas de meditação no budismo desempenham um papel central no cultivo da atenção plena, da concentração e do discernimento. Uma das formas mais comuns de meditação no budismo é a meditação da atenção plena, em que os praticantes se concentram na respiração ou nas sensações corporais para se manterem presentes no momento. Outra forma amplamente praticada é a meditação da bondade amorosa, que envolve a geração de sentimentos de compaixão e boa vontade em relação a si próprio e aos outros. A meditação Vipassana, também conhecida como meditação de insight, tem como objetivo desenvolver uma compreensão profunda da natureza da realidade e da impermanência de todas as coisas. Ao praticar regularmente estas práticas de meditação, os budistas procuram acalmar as suas mentes, obter uma visão da verdadeira natureza da existência e, por fim, alcançar a libertação do sofrimento.
Qual é o objetivo de nos concentrarmos na respiração durante a meditação?
A) Reforçar a criatividade
B) Desenvolver a atenção plena
C) Adormecer mais depressa
D) Aumento do ritmo cardíaco
- 2. Que termo se refere à meditação da bondade amorosa no Budismo?
A) Samatha
B) Metta
C) Vipassana
D) Anapanasati
- 3. Como se chama a técnica de meditação que consiste em observar os pensamentos e as sensações sem os julgar?
A) Vipassana
B) Metta
C) Samatha
D) Zen
- 4. Qual é o significado da meditação andando (Kinhin) no Zen Budismo?
A) Melhorar a postura
B) Melhorar a visão
C) Reforço dos músculos das pernas
D) Cultivar a consciência e a atenção plena
- 5. Na meditação Metta, o que é que os praticantes são encorajados a cultivar?
A) Insegurança e medo
B) Raiva e ódio
C) Bondade amorosa e compaixão
D) Ciúme e inveja
- 6. Qual é o objetivo da meditação Tonglen no budismo tibetano?
A) Melhorar a digestão
B) Construção muscular
C) Aumentar a inteligência
D) Cultivar a compaixão e a empatia
- 7. Qual é o objetivo da meditação de contagem no Budismo Zen?
A) Aumentar a velocidade
B) Melhorar as papilas gustativas
C) Aumentar a capacidade pulmonar
D) Desenvolver a atenção e a concentração
- 8. Qual é o significado da posição de lótus na meditação budista?
A) Ganho de peso
B) Simboliza o crescimento espiritual e a pureza
C) Aliviar as dores de costas
D) Aumentar a flexibilidade
- 9. Qual é o principal objetivo da meditação Anapanasati no Budismo?
A) Atenção plena à respiração
B) Atenção plena à leitura
C) Atenção plena à alimentação
D) Atenção plena ao caminhar
- 10. Qual é o significado do "Caminho Óctuplo" em relação às práticas de meditação budistas?
A) Escalas musicais
B) Fórmulas matemáticas
C) Receitas de cozinha
D) Princípios orientadores para uma vida ética e para a meditação
- 11. Na prática de Tonglen, com que é que o conceito de "dar e receber" está relacionado?
A) Transformar o sofrimento em compaixão
B) Purificação da água
C) Viagem no tempo
D) Teletransporte
- 12. Que aspeto da meditação da compaixão no Budismo envolve oferecer amor e bondade a si próprio?
A) Compaixão pelos animais
B) Compaixão pelas plantas
C) Autocompaixão
D) Outros-compaixão
- 13. Qual é o objetivo da meditação Vipassana?
A) Conhecimento da verdadeira natureza da realidade
B) Melhorar o sono
C) Exercício aeróbico
D) Melhorar a perceção do sabor
- 14. O que significa o termo "Sati" no contexto da meditação budista?
A) Velocidade
B) Memória
C) Atenção plena
D) Potência
- 15. Qual é uma postura de meditação comum na prática budista?
A) De pé numa só perna
B) Sentado numa cadeira
C) Deitado
D) Posição do lótus
- 16. Qual é o termo para a prática budista da meditação andando?
A) Zazen
B) Metta
C) Samatha
D) Kinhin
- 17. Como se designa o estado de atenção concentrada na meditação sem distração?
A) Carma
B) Dukkha
C) Samadhi
D) Samsara
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