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O mundo misterioso dos sonhos lúcidos - Teste
  • 1. Para que serve um diário de sonhos em relação ao sonho lúcido?
A) Listagem de artigos de mercearia
B) Registo de actualizações meteorológicas diárias
C) Acompanhamento de rotinas de exercício
D) Registar os sonhos para identificar sinais e padrões de sonho
  • 2. O que é uma verificação da realidade no sonho lúcido?
A) Fazer uma lista de afazeres
B) Um teste para determinar se está a sonhar ou acordado
C) Verificar os seus e-mails de manhã
D) Ler um livro
  • 3. Que papel pode a meditação desempenhar no sonho lúcido?
A) Prevenir as perturbações do sono
B) Criar sonhos mais longos
C) Melhorar a recordação dos sonhos e a atenção plena
D) Impedir que os sonhos aconteçam
  • 4. Que neurotransmissor está associado ao sono REM e ao sonho?
A) Serotonina
B) Dopamina
C) Epinefrina
D) Acetilcolina
  • 5. Qual é uma prática de mudança de realidade que pode complementar o sonho lúcido?
A) Mudar a atenção para o passado
B) Evitar qualquer forma de meditação
C) Mudar o seu horário de sono todas as noites
D) Mudar a sua consciência para uma realidade desejada
  • 6. Qual das seguintes é uma técnica popular de indução de sonhos lúcidos que envolve acordar durante a noite?
A) Consciência contínua do sonho (CDA)
B) Prática do Sono sem Sonhos (PDS)
C) Sono sem interrupção (SWI)
D) Acordar de volta para a cama (WBTB)
  • 7. Que termo é utilizado para a experiência de estar consciente durante a transição da vigília para o sono?
A) Insónia
B) Sonambulismo
C) Narcolepsia
D) Hipnagogia
  • 8. Como se designa a sensação de paralisia ao acordar ou ao adormecer?
A) Paralisia do sono
B) Terror noturno
C) Transe de sonho
D) Alucinação em vigília
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