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O mundo misterioso dos sonhos lúcidos
  • 1. Para que serve um diário de sonhos em relação ao sonho lúcido?
A) Listagem de artigos de mercearia
B) Registar os sonhos para identificar sinais e padrões de sonho
C) Acompanhamento de rotinas de exercício
D) Registo de actualizações meteorológicas diárias
  • 2. O que é uma verificação da realidade no sonho lúcido?
A) Um teste para determinar se está a sonhar ou acordado
B) Fazer uma lista de afazeres
C) Verificar os seus e-mails de manhã
D) Ler um livro
  • 3. Que papel pode a meditação desempenhar no sonho lúcido?
A) Criar sonhos mais longos
B) Impedir que os sonhos aconteçam
C) Prevenir as perturbações do sono
D) Melhorar a recordação dos sonhos e a atenção plena
  • 4. Que neurotransmissor está associado ao sono REM e ao sonho?
A) Acetilcolina
B) Epinefrina
C) Serotonina
D) Dopamina
  • 5. Qual das seguintes é uma técnica popular de indução de sonhos lúcidos que envolve acordar durante a noite?
A) Acordar de volta para a cama (WBTB)
B) Consciência contínua do sonho (CDA)
C) Sono sem interrupção (SWI)
D) Prática do Sono sem Sonhos (PDS)
  • 6. Qual é uma prática de mudança de realidade que pode complementar o sonho lúcido?
A) Mudar a sua consciência para uma realidade desejada
B) Evitar qualquer forma de meditação
C) Mudar a atenção para o passado
D) Mudar o seu horário de sono todas as noites
  • 7. Que termo é utilizado para a experiência de estar consciente durante a transição da vigília para o sono?
A) Hipnagogia
B) Insónia
C) Narcolepsia
D) Sonambulismo
  • 8. Como se designa a sensação de paralisia ao acordar ou ao adormecer?
A) Transe de sonho
B) Terror noturno
C) Paralisia do sono
D) Alucinação em vigília
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