ThatQuiz
|
Biblioteca de Testes
|
Faça o teste agora
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Questionário
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) مثير، استجابة، تعزيز
B) محفز، روتين، مكافأة
C) منبه، فعل، رضا
D) إشارة، سلوك، جائزة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
B) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
C) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
D) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) يونيليفر
B) بروكتر آند جامبل
C) جونسون آند جونسون
D) كولجيت-بالموليف
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) مراقبة الجودة
B) التزام الموظفين بالمواعيد
C) خفض التكاليف
D) سلامة العاملين
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) التكييف السلوكي
B) دورة الإدمان
C) تكوين المسارات العصبية
D) دورة العادة
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) أنظمة التحكم في المخزون.
B) إدارة علاقات العملاء.
C) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
D) تقنيات تحضير القهوة.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
B) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
C) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
D) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تمنع تكوين العادات.
B) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
C) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
D) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
B) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
C) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
D) ركز فقط على التخلص من المحفز.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
B) اللوزة الدماغية (Amygdala)
C) الحصين (Hippocampus)
D) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) بوينغ
B) ألكوا
C) فورد
D) جنرال إلكتريك
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) بيست باي
B) وول مارت
C) تارجت
D) أمازون
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بيل بليتشيك
B) توني دونجي
C) فيل جاكسون
D) بات رايلي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 60%
B) 25%
C) 75%
D) 40%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة نورث بوينت
B) كنيسة ويولو كريك
C) كنيسة سادلباك
D) كنيسة لاكوود
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
B) المسيرة على واشنطن
C) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
D) اعتصامات غرينسبورو
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) كلايف ويرينغ
B) فينياس غيج
C) يوجين باول
D) هنري موليشون
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) ورم في الدماغ
B) مرض الزهايمر
C) التهاب الدماغ الفيروسي
D) جلطة دماغية
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) مبدأ الإيمان
B) قوة الإيمان
C) تغيير العقلية
D) التفكير الإيجابي
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
B) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
C) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
D) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
Criado com That Quiz — onde a realização de um teste de matemática está a um clique de distância.