Ergonomia
  • 1. A ergonomia é a ciência que consiste em conceber ferramentas, equipamento, tarefas e ambientes que se adaptem às capacidades e limitações do corpo humano. Ao otimizar a conceção de produtos e espaços de trabalho, a ergonomia visa melhorar o bem-estar humano e o desempenho geral. Tem em conta factores como a postura, os movimentos repetitivos, a disposição dos assentos, a iluminação e os níveis de ruído para criar espaços de trabalho seguros, confortáveis e eficientes. Ao reduzir o esforço físico e o desconforto, a ergonomia pode prevenir lesões e perturbações músculo-esqueléticas, aumentar a produtividade e melhorar a qualidade de vida em geral.

    Porque é que uma ergonomia adequada é importante no local de trabalho?
A) Para reduzir o consumo de energia
B) Aumentar a poluição sonora
C) Para prevenir perturbações músculo-esqueléticas e aumentar a produtividade
D) Promover a criatividade e a expressão artística
  • 2. Qual é a posição recomendada para colocar o ecrã do computador para reduzir a tensão ocular?
A) Abaixo do nível dos olhos e perto
B) Ao nível dos olhos e à distância de um braço
C) Ao nível dos olhos e a tocar no ecrã
D) Acima do nível dos olhos e a dois braços de distância
  • 3. O que pode ser feito para reduzir os riscos ergonómicos no escritório?
A) Eliminar todas as plantas de escritório para criar mais espaço
B) Desincentivar os trabalhadores a utilizar cadeiras ergonómicas
C) Incentivar os trabalhadores a fazer pausas regulares e fornecer equipamento ergonómico
D) Aumentar o volume de trabalho para manter os empregados concentrados
  • 4. Como é que a iluminação no local de trabalho pode afetar a ergonomia?
A) A iluminação brilhante ajuda a aumentar a produtividade
B) A iluminação fraca cria uma atmosfera tranquila
C) Luzes intermitentes estimulam a criatividade
D) Uma iluminação adequada reduz o cansaço e a fadiga ocular
  • 5. Que papel desempenha a ergonomia na conceção de veículos?
A) Diminuição da eficiência do combustível
B) Ignorar o bem-estar dos passageiros
C) Melhorar o conforto e a segurança do condutor
D) Tornar os veículos complicados de utilizar
  • 6. O que é que as pessoas podem fazer para manter boas práticas ergonómicas em casa?
A) Utilizar uma cadeira ajustável e manter uma postura correta
B) Ignorar qualquer desconforto ou dor
C) Sentar-se no sofá numa posição incómoda
D) Trabalhar longas horas sem pausas
  • 7. Como se podem adotar boas práticas ergonómicas ao levantar objectos pesados?
A) Dobrar os joelhos e levantar com as pernas, não com as costas
B) Levantar com as costas direitas e dobrar os cotovelos
C) Suster a respiração enquanto se levanta
D) Torcer durante a elevação para aumentar o desafio
  • 8. Qual é a relação entre a ergonomia e o bem-estar geral?
A) A má ergonomia promove a aptidão física
B) A ergonomia não tem impacto no bem-estar
C) A ergonomia centra-se apenas na aparência do espaço de trabalho
D) Uma boa ergonomia pode melhorar a saúde geral e prevenir lesões
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