O poder da autorreflexão na transformação pessoal

1. O que é a autorreflexão?

A) O processo de introspeção e exame dos pensamentos e sentimentos de uma pessoa.
B) Uma forma de analisar o comportamento das outras pessoas.
C) Um tipo de terapia cognitiva.
D) Um método de meditação.

2. Qual é um método comum de autorreflexão?

A) Socializar com os amigos.
B) Jogar videojogos.
C) Ver televisão.
D) Registo no diário.

3. A autorreflexão pode levar a que transformação pessoal?

A) Aumento da impulsividade.
B) Menos compaixão pelos outros.
C) Desapego dos sentimentos.
D) Melhoria da regulação emocional.

4. Como é que escrever pensamentos pode ajudar na autorreflexão?

A) Fornece pormenores desnecessários.
B) Clarifica e organiza os sentimentos.
C) Distrai da realidade.
D) Aumenta a confusão.

5. Qual das seguintes opções pode melhorar a autorreflexão?

A) Dominar as conversas.
B) Práticas de atenção plena.
C) Apressar as tarefas.
D) Multitarefa.

6. Qual é o resultado potencial de uma autorreflexão profunda?

A) Confusão sobre a auto-identidade.
B) Diminuição da autoestima.
C) Rejeição de objectivos pessoais.
D) Clareza nos valores pessoais.

7. Na autorreflexão, a que se refere o termo "introspeção"?

A) Fazer observações externas.
B) Praticar a atenção plena.
C) Olhar para dentro de si próprio para examinar os seus pensamentos.
D) Analisar as acções dos outros.

8. Que pergunta é útil para a autorreflexão?

A) O que é que os outros pensam de mim?
B) O que é que eu realmente quero na vida?
C) Qual é a forma mais rápida de ter sucesso?
D) Como é que posso impressionar os outros?

9. A autorreflexão pode melhorar que aspeto da vida?

A) Capacidade de decisão.
B) Hábitos de procrastinação.
C) Desinteresse pelos objectivos.
D) Aprendizagem passiva.

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