- 1. A educação física e o treino desportivo desempenham um papel crucial na promoção da aptidão física, de estilos de vida saudáveis e do bem-estar geral. Através das aulas de educação física e do treino desportivo, os indivíduos aprendem competências importantes como o trabalho de equipa, a disciplina, a coordenação e o espírito desportivo. A educação física também ajuda a desenvolver as capacidades motoras, a melhorar a saúde cardiovascular e a reduzir o risco de obesidade e de doenças crónicas. O treino desportivo envolve a instrução e orientação de atletas para melhorar as suas capacidades, estratégias e desempenho num desporto específico. Os treinadores não só melhoram as capacidades atléticas, como também incutem valores de perseverança, determinação, resiliência e definição de objectivos. De um modo geral, a educação física e o treino desportivo são componentes essenciais na promoção de uma sociedade mais saudável e mais ativa.
Qual dos seguintes desportos requer a utilização de um remo e de uma bola?
A) Ténis de mesa
B) Em curso
C) Futebol
D) Basquetebol
- 2. O que significa o acrónimo CPR em treino desportivo?
A) Reanimação cardiopulmonar
B) Recuperação física crítica
C) Regime de potência central
D) Rotina de desempenho cardiovascular
- 3. Qual das seguintes é uma habilidade fundamental no basquetebol?
A) Servir
B) Lançamento
C) Balançar
D) Drible
- 4. Quantos jogadores tem uma equipa de voleibol durante um jogo?
A) 5
B) 7
C) 6
D) 8
- 5. Em que desporto é utilizado o termo "amor"?
A) Ténis
B) Futebol
C) Natação
D) Basquetebol
- 6. Que grupo muscular é utilizado principalmente no ciclismo?
A) Quadríceps
B) Isquiotibiais
C) Bíceps
D) Tríceps
- 7. Que desporto é conhecido por ter uma "linha de ensaio"?
A) Natação
B) Rugby
C) Críquete
D) Golfe
- 8. O que é o conceito de "fair play" no desporto?
A) Cumprir as regras e mostrar respeito
B) Fazer batota para ganhar
C) Discutir com os árbitros
D) Ignorar os colegas de equipa
- 9. Qual das seguintes opções NÃO é um exemplo de um desporto de equipa?
A) Futebol
B) Basquetebol
C) Voleibol
D) Golfe
- 10. Qual é o objetivo do treino da força no condicionamento desportivo?
A) Para evitar o contacto físico
B) Para aumentar a flexibilidade
C) Para melhorar a força e a potência muscular
D) Para reduzir a resistência
- 11. Que desporto utiliza uma peteca?
A) Basebol
B) Ténis
C) Golfe
D) Badminton
- 12. Qual é o objetivo de uma corrida de estafetas?
A) Corrida de velocidade individual
B) Cruzar a linha de chegada em primeiro lugar
C) Dar várias voltas
D) Passar o testemunho entre colegas de equipa para completar uma corrida
- 13. Qual é o papel da hidratação no desempenho desportivo?
A) Beber apenas bebidas energéticas
B) Hidratação excessiva antes de um jogo
C) Manter o equilíbrio dos fluidos e prevenir a desidratação
D) Evitar a água a todo o custo
- 14. Qual é o objetivo da análise de imagens de jogos no treino desportivo?
A) Criticar os jogadores
B) Identificar os pontos fortes, os pontos fracos e as estratégias de melhoria
C) Para destacar apenas desempenhos individuais
D) Ignorar os erros
- 15. A que é que se refere o termo "fora de jogo" no futebol?
A) Marcar um golo
B) Quando um jogador atacante está mais perto da linha de golo do adversário do que a bola
C) Posição de guarda-redes
D) Um tipo de pontapé
- 16. O que é que F.I.T.T. significa em exercício?
A) Flexibilidade, Intensidade, Técnica, Tempo
B) Rápido, Impacto, Tempo, Treino
C) Sentir, Melhorar, Tonificar, Teste
D) Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo
- 17. Que componente da aptidão física inclui a capacidade de mover o corpo rapidamente em diferentes direcções?
A) Força
B) Agilidade
C) Estabilidade
D) Resistência
- 18. Qual é o objetivo comum do treino desportivo?
A) Desenvolvimento de competências
B) Culpar os árbitros
C) Evitar as sessões de treino
D) Ganhar sem esforço
- 19. Qual das seguintes opções é um exemplo de um exercício cardiovascular?
A) Ioga
B) Natação
C) Levantamento de pesos
D) Em execução
- 20. Que componente da aptidão física envolve a capacidade de as articulações se moverem em toda a sua amplitude de movimento?
A) Força
B) Resistência
C) Velocidade
D) Flexibilidade
- 21. Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício anaeróbio?
A) Ioga
B) Natação
C) Ciclismo
D) Corrida de velocidade
- 22. No basebol, quantos strikes resultam numa eliminação?
A) Cinco
B) Três
C) Dois
D) Quatro
- 23. Qual é o número máximo de jogadores permitido num campo de basquetebol por equipa durante o jogo?
A) 5
B) 10
C) 3
D) 7
- 24. Qual das seguintes opções é um benefício da atividade física regular?
A) Diminuição da flexibilidade
B) Maior taxa de lesões
C) Aumento dos níveis de stress
D) Melhoria da saúde cardiovascular
- 25. Qual é o melhor tipo de exercício para melhorar a resistência cardiovascular?
A) Ioga
B) Exercício aeróbico
C) Pilates
D) Levantamento de pesos
- 26. O que significa o acrónimo P.R.I.C.E. em medicina desportiva?
A) Pacing, Corrida, Intervalos, Competição, Resistência
B) Desempenho, resistência, lesão, cuidados, esforço
C) Potência, Recuperação, Intensidade, Cardio, Energia
D) Proteção, repouso, gelo, compressão, elevação
- 27. No basquetebol, quantos pontos vale um lançamento livre?
A) 4 pontos
B) 2 pontos
C) 1 ponto
D) 3 pontos
- 28. Qual das seguintes é a principal função dos hidratos de carbono na nutrição desportiva?
A) Regular a temperatura do corpo
B) Melhorar a densidade óssea
C) Construir músculo
D) Fornecer energia
- 29. Qual das seguintes modalidades é um desporto de equipa?
A) Natação
B) Golfe
C) Futebol
D) Tiro com arco
- 30. Em que desporto é habitual encontrar um afundanço?
A) Voleibol
B) Basquetebol
C) Hóquei
D) Andebol
- 31. Quantos strikes constituem um jogo perfeito no bowling?
A) 15
B) 10
C) 12
D) 9
- 32. Em que tipo de prova de campo está classificado o lançamento do dardo?
A) Um evento de lançamento
B) Um evento de saltos
C) Uma prova de lançamento de peso
D) Um evento de corrida
- 33. O que significa o acrónimo PE?
A) Melhoria do desempenho
B) Exercício pessoal
C) Exercício profissional
D) Educação Física
- 34. O que é que R.I.C.E. significa em termos de tratamento de lesões?
A) Recuperação, Intensidade, Cardio, Exercício
B) Corrida, Melhorar, Desafio, Suportar
C) Repouso, gelo, compressão, elevação
D) Rapidamente, Aumentar, Calorias, Gasto
- 35. Qual é o organismo internacional que rege o desporto do futebol?
A) NBA
B) FIFA
C) PGA
D) NFL
- 36. Qual dos seguintes factores pode ter impacto no desempenho de um atleta no desporto?
A) Nutrição
B) O tempo no dia
C) A cor dos seus sapatos
D) O número de espectadores
- 37. Qual é o principal objetivo de um jogador defensivo nos desportos colectivos?
A) Concentrar-se apenas no ataque
B) Marcar o máximo de pontos possível
C) Passar a bola aos colegas de equipa
D) Impedir a equipa adversária de marcar
- 38. Qual é o termo correto para uma técnica de salto em altura em que o atleta levanta a barra com a face para baixo?
A) Pontapé de tesoura
B) Fosbury Flop
C) Mergulho com rolo
D) Arco para trás
- 39. Qual é a distância de uma maratona em quilómetros?
A) 10 km
B) 42,195 km
C) 50 km
D) 20 km
- 40. Que grupo muscular é visado num exercício de prancha?
A) Quadríceps
B) Músculos da barriga da perna
C) Bíceps
D) Músculos centrais
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