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A importância do exercício físico
Contribuição de: Lopes
  • 1. Qual é o principal benefício da prática regular de exercício físico?
A) Redução da força muscular
B) Aumento do risco de doenças crónicas
C) Melhoria da saúde cardiovascular
D) Níveis de stress mais elevados
  • 2. Que tipo de exercício é melhor para desenvolver a força muscular?
A) Treino cardiovascular
B) Pilates
C) Ioga
D) Treino de resistência
  • 3. Qual das seguintes opções é uma duração recomendada de exercício semanal para adultos?
A) 60 minutos de inatividade diária
B) 30 minutos de exercício uma vez por semana
C) 300 minutos de atividade intensa apenas
D) 150 minutos de atividade aeróbica moderada
  • 4. Como se designa a sensação de alívio após o exercício?
A) Fadiga
B) Sonolência
C) Queimadura
D) Alta do corredor
  • 5. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
A) Em curso
B) Levantamento de pesos
C) Alongamento
D) Ioga
  • 6. Qual é um obstáculo comum ao exercício físico?
A) Elevado nível de energia
B) Disponibilidade de equipamento de exercício
C) Falta de tempo
D) Acesso a parques ou ginásios
  • 7. O que é considerado um exercício de intensidade vigorosa?
A) Bicicleta casual
B) Alongamento ligeiro
C) Caminhar a um ritmo lento
D) Correr a um ritmo acelerado
  • 8. Porque é que o aquecimento antes do exercício é importante?
A) Torna o treino mais fácil
B) Prepara o corpo para a atividade física
C) Elimina a necessidade de alongamentos
D) Diminui a flexibilidade
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