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A importância do exercício físico - Teste
Contribuição de: Lopes
  • 1. Qual é o principal benefício da prática regular de exercício físico?
A) Aumento do risco de doenças crónicas
B) Melhoria da saúde cardiovascular
C) Níveis de stress mais elevados
D) Redução da força muscular
  • 2. Que tipo de exercício é melhor para desenvolver a força muscular?
A) Treino cardiovascular
B) Treino de resistência
C) Ioga
D) Pilates
  • 3. Qual das seguintes opções é uma duração recomendada de exercício semanal para adultos?
A) 60 minutos de inatividade diária
B) 300 minutos de atividade intensa apenas
C) 30 minutos de exercício uma vez por semana
D) 150 minutos de atividade aeróbica moderada
  • 4. Como se designa a sensação de alívio após o exercício?
A) Queimadura
B) Fadiga
C) Alta do corredor
D) Sonolência
  • 5. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
A) Em curso
B) Levantamento de pesos
C) Alongamento
D) Ioga
  • 6. Qual é um obstáculo comum ao exercício físico?
A) Elevado nível de energia
B) Falta de tempo
C) Disponibilidade de equipamento de exercício
D) Acesso a parques ou ginásios
  • 7. O que é considerado um exercício de intensidade vigorosa?
A) Alongamento ligeiro
B) Caminhar a um ritmo lento
C) Correr a um ritmo acelerado
D) Bicicleta casual
  • 8. Porque é que o aquecimento antes do exercício é importante?
A) Prepara o corpo para a atividade física
B) Torna o treino mais fácil
C) Diminui a flexibilidade
D) Elimina a necessidade de alongamentos
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