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O mundo misterioso dos sonhos lúcidos - Teste
Contribuição de: Tavares
  • 1. Para que serve um diário de sonhos em relação ao sonho lúcido?
A) Acompanhamento de rotinas de exercício
B) Registo de actualizações meteorológicas diárias
C) Registar os sonhos para identificar sinais e padrões de sonho
D) Listagem de artigos de mercearia
  • 2. O que é uma verificação da realidade no sonho lúcido?
A) Fazer uma lista de afazeres
B) Ler um livro
C) Verificar os seus e-mails de manhã
D) Um teste para determinar se está a sonhar ou acordado
  • 3. Que papel pode a meditação desempenhar no sonho lúcido?
A) Impedir que os sonhos aconteçam
B) Prevenir as perturbações do sono
C) Criar sonhos mais longos
D) Melhorar a recordação dos sonhos e a atenção plena
  • 4. Que neurotransmissor está associado ao sono REM e ao sonho?
A) Dopamina
B) Epinefrina
C) Serotonina
D) Acetilcolina
  • 5. Qual é uma prática de mudança de realidade que pode complementar o sonho lúcido?
A) Mudar a atenção para o passado
B) Mudar o seu horário de sono todas as noites
C) Mudar a sua consciência para uma realidade desejada
D) Evitar qualquer forma de meditação
  • 6. Qual das seguintes é uma técnica popular de indução de sonhos lúcidos que envolve acordar durante a noite?
A) Acordar de volta para a cama (WBTB)
B) Consciência contínua do sonho (CDA)
C) Prática do Sono sem Sonhos (PDS)
D) Sono sem interrupção (SWI)
  • 7. Que termo é utilizado para a experiência de estar consciente durante a transição da vigília para o sono?
A) Hipnagogia
B) Insónia
C) Narcolepsia
D) Sonambulismo
  • 8. Como se designa a sensação de paralisia ao acordar ou ao adormecer?
A) Alucinação em vigília
B) Paralisia do sono
C) Transe de sonho
D) Terror noturno
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