- 1. A Ayurveda é um sistema holístico de medicina que teve origem na Índia há mais de 3000 anos. Centra-se na obtenção de um equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito para promover a saúde e o bem-estar geral. A Ayurveda enfatiza a importância de tratamentos individualizados com base na constituição única de uma pessoa, ou dosha. Estes doshas, conhecidos como Vata, Pitta e Kapha, representam diferentes elementos e qualidades dentro do corpo. Os tratamentos ayurvédicos podem incluir remédios à base de plantas, mudanças na dieta, ioga, meditação e modificações no estilo de vida para restaurar a harmonia e prevenir doenças. O objetivo final da Ayurveda é ajudar os indivíduos a viver uma vida longa, saudável e gratificante, alinhando-se com a natureza e mantendo o equilíbrio em todos os aspectos do seu ser.
Que dosha governa o movimento e a comunicação no corpo de acordo com a Ayurveda?
A) Pitta
B) Vata
C) Tridosha
D) Kapha
- 2. Quais são os três doshas na Ayurveda?
A) Tridosha, Sattva, Raja
B) Chakras, Prana, Doshas
C) Vata, Pitta, Kapha
D) Yin, Yang, Qi
- 3. Que prática ayurvédica envolve a limpeza do corpo através de procedimentos como massagens com óleo e enemas de ervas?
A) Mudra
B) Mantra
C) Panchakarma
D) Pranayama
- 4. Qual é o conceito ayurvédico de agni?
A) Fogo digestivo
B) Força vital
C) Centros de energia
D) Elementos de equilíbrio
- 5. Que sabores são considerados equilibradores para o dosha Vata?
A) Amargo, adstringente, pungente
B) Doce, azedo, salgado
C) Salgado, picante, amargo
D) Azedo, amargo, adstringente
- 6. Segundo a Ayurveda, que estação do ano está associada ao dosha Pitta?
A) primavera
B) outono
C) inverno
D) verão
- 7. Qual é o objetivo da auto-massagem ayurvédica conhecida como Abhyanga?
A) Para aumentar a flexibilidade
B) Para melhorar a força muscular
C) Para favorecer a perda de peso
D) Para nutrir a pele e promover o relaxamento
- 8. Qual é a abordagem ayurvédica para a prevenção de doenças?
A) Equilibrar os doshas e seguir um estilo de vida saudável
B) Tomar medicamentos regularmente
C) Excesso de exercício físico e de dieta
D) Praticar jejum extremo
- 9. Qual é o sentido que a Ayurveda enfatiza quando se trata de manter uma dieta saudável?
A) Gosto
B) Cheiro
C) Visão
D) Audição
- 10. Que metal é normalmente utilizado na preparação da medicina ayurvédica?
A) Ouro
B) Ferro
C) Alumínio
D) Cobre
- 11. Na Ayurveda, como se designa o conceito de fogo digestivo?
A) Agni
B) Kundalini
C) Vayu
D) Shakti
A) Um tipo de arte marcial
B) Um sistema de medicina tradicional indiano
C) Uma forma de meditação
D) Uma religião
- 13. Qual é a tradução literal de Ayurveda?
A) Caminho para a iluminação
B) Arte de curar
C) Ciência da vida
D) Harmonia espiritual
- 14. Qual é o termo ayurvédico para os pontos vitais localizados em todo o corpo relacionados com o fluxo de energia?
A) Kundalini
B) Prana
C) Marma
D) Nadi
- 15. Qual das seguintes plantas é uma erva ayurvédica normalmente utilizada para aliviar o stress?
A) Ashwagandha
B) Erva de São João
C) Ginkgo Biloba
D) Equinácea
- 16. Como se chama a prática ayurvédica de extração de óleo?
A) Neti
B) Nasya
C) Gandusha
D) Abhyanga
- 17. Qual é o óleo tradicional utilizado na massagem terapêutica ayurvédica?
A) Óleo de coco
B) Óleo de amêndoa
C) Óleo de sésamo
D) Azeite
- 18. Que dosha é responsável pelos processos de transformação do corpo, como a digestão e o metabolismo?
A) Vata
B) Pitta
C) Sattva
D) Kapha
- 19. Que órgão dos sentidos está associado ao Pitta dosha?
A) Olhos
B) Língua
C) Orelhas
D) Nariz
- 20. Qual é a recomendação ayurvédica para uma digestão óptima durante as refeições?
A) Comer rapidamente sem prestar muita atenção
B) Tomar suplementos digestivos antes das refeições
C) Comer num ambiente tranquilo e mastigar bem os alimentos
D) Beber água fria juntamente com os alimentos
- 21. Qual é o termo ayurvédico para as toxinas que se acumulam no corpo devido a uma digestão incorrecta?
A) Prana
B) Ojas
C) Ama
D) Tejas
- 22. Em Ayurveda, qual é o termo para a rotina diária que se alinha com os ciclos naturais?
A) Purusha
B) Panchakarma
C) Pranayama
D) Dinacharya
- 23. Qual é a palavra sânscrita para o conceito ayurvédico de energia da força vital?
A) Prana
B) Moksha
C) Carma
D) Dharma
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