Explorando a Ciência da Felicidade
- 1. Explorar a ciência da felicidade implica aprofundar os vários factores que contribuem para o nosso bem-estar geral e satisfação com a vida. Os investigadores identificaram componentes-chave como as emoções positivas, o envolvimento, as relações, o significado e a realização que desempenham um papel significativo nos nossos níveis de felicidade. Ao estudar estes factores e compreender como interagem entre si, podemos descobrir estratégias e práticas que podem ajudar a melhorar a nossa felicidade e bem-estar. Desde a prática da gratidão e da atenção plena até à promoção de fortes ligações sociais e à definição de objectivos significativos, explorar a ciência da felicidade pode levar-nos a uma vida mais gratificante e alegre.
Que neurotransmissor está frequentemente associado a sentimentos de felicidade e bem-estar?
A) Cortisol
B) Adrenalina
C) Dopamina
D) Serotonina
- 2. Qual é uma forma eficaz de melhorar a felicidade de acordo com a investigação em psicologia positiva?
A) Isolar-se dos outros
B) Aumentar os bens materiais
C) Definir expectativas irrealistas
D) Praticar a gratidão
- 3. Que termo descreve a capacidade de recuperar da adversidade e encontrar alegria na vida quotidiana?
A) Resiliência
B) Reticências
C) Complacência
D) Pessimismo
- 4. Que região do cérebro está frequentemente associada ao processamento de emoções positivas?
A) Córtex pré-frontal
B) Amígdala
C) Hipocampo
D) Tronco cerebral
- 5. Como se chama a prática de se concentrar no momento presente e aceitá-lo sem julgamento?
A) Ruminação
B) Sonhar acordado
C) Atenção plena
D) Procrastinação
- 6. Que termo descreve a tendência das pessoas para se compararem com as outras em termos de sucesso e de posses?
A) Empatia
B) Comparação social
C) Destacamento
D) Auto-atualização
- 7. Como se designa a tendência para continuar a acreditar num conceito mesmo quando se prova que é falso?
A) Perceção selectiva
B) Dissonância cognitiva
C) Viés de confirmação
D) Viés de ancoragem
- 8. Como se designa a capacidade de estar consciente e de regular as suas próprias emoções?
A) Desprendimento emocional
B) Inteligência emocional
C) Supressão emocional
D) Sequestro emocional
- 9. Que conceito psicológico se refere à tendência para sobrestimar o impacto de acontecimentos negativos e subestimar o impacto de acontecimentos positivos?
A) Tendência para a negatividade
B) Tendência para o otimismo
C) Viés de confirmação
D) Viés de ancoragem
- 10. Como se designa o processo de reavaliação e alteração de objectivos em resposta às experiências de vida e ao crescimento pessoal?
A) Depreciação dos objectivos
B) Fixação de objectivos
C) Recalibração dos objectivos
D) Abandono do objetivo
- 11. Que tipo de actividades demonstraram aumentar os níveis de felicidade e de satisfação com a vida?
A) Obsessão por atingir a perfeição
B) Praticar actos de bondade e ajudar os outros
C) Confiar apenas nos bens materiais
D) Isolar-se
- 12. Qual é o termo para o fenómeno em que indivíduos com níveis semelhantes de felicidade e positividade formam ligações sociais?
A) Heterogeneidade
B) Homofilia
C) Homogeneidade do grupo exterior
D) Altruísmo
- 13. Qual é o rácio entre interações positivas e negativas que tem sido sugerido como contribuindo para o florescimento das relações?
A) 10:1
B) 5:1
C) 2:1
D) 3:1
- 14. Segundo a investigação, que percentagem da felicidade é atribuída a actividades intencionais?
A) 80%
B) 20%
C) 60%
D) 40%
- 15. Que país é frequentemente citado como tendo uma ênfase cultural na felicidade e no bem-estar?
A) China
B) Rússia
C) Butão
D) México
- 16. Como se designa um estado de completa imersão e concentração numa atividade que dá energia e alegria?
A) Estático
B) Deriva
C) Fluxo
D) Estagnação
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