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Os efeitos do sono na saúde do cérebro
Contribuição de: Lopes
  • 1. Que hormona é libertada principalmente durante o sono?
A) Melatonina
B) Cortisol
C) Adrenalina
D) Serotonina
  • 2. Que efeito tem o sono na regulação emocional?
A) Aumenta a instabilidade emocional.
B) Piora a regulação emocional.
C) Ajuda a regular as emoções.
D) Não tem qualquer efeito sobre as emoções.
  • 3. As perturbações do sono podem levar a que resultado em termos de saúde mental?
A) Diminuição do risco de ansiedade
B) Sem impacto na saúde mental
C) Melhoria da estabilidade do humor
D) Aumento do risco de depressão
  • 4. Que hábitos de vida podem melhorar a qualidade do sono?
A) Utilizar aparelhos electrónicos antes de dormir
B) Consumo elevado de cafeína
C) Dormir demasiado durante o dia
D) Atividade física regular
  • 5. Como é que o sono influencia a aprendizagem?
A) Não tem qualquer relação com a aprendizagem.
B) Provoca o esquecimento.
C) Dificulta os processos de aprendizagem.
D) Melhora a aprendizagem e a memória.
  • 6. Como é que a sesta afecta o sono noturno?
A) Favorece um sono mais profundo durante a noite.
B) Melhora sempre o sono noturno.
C) Pode afetar negativamente o sono noturno.
D) Não tem um impacto significativo.
  • 7. Que perturbação do sono se caracteriza por uma dificuldade persistente em adormecer ou permanecer a dormir?
A) Narcolepsia
B) Insónia
C) Síndrome das pernas inquietas
D) Apneia do sono
  • 8. Qual é a relação entre o sono e o sistema imunitário?
A) O sono enfraquece o sistema imunitário.
B) O sono não tem qualquer efeito sobre a imunidade.
C) O sono reforça a resposta imunitária.
D) A falta de sono previne a infeção.
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