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Os efeitos do sono na saúde do cérebro
Contribuição de: Lopes
  • 1. Que hormona é libertada principalmente durante o sono?
A) Serotonina
B) Cortisol
C) Melatonina
D) Adrenalina
  • 2. Que efeito tem o sono na regulação emocional?
A) Aumenta a instabilidade emocional.
B) Ajuda a regular as emoções.
C) Piora a regulação emocional.
D) Não tem qualquer efeito sobre as emoções.
  • 3. As perturbações do sono podem levar a que resultado em termos de saúde mental?
A) Diminuição do risco de ansiedade
B) Melhoria da estabilidade do humor
C) Sem impacto na saúde mental
D) Aumento do risco de depressão
  • 4. Que hábitos de vida podem melhorar a qualidade do sono?
A) Consumo elevado de cafeína
B) Utilizar aparelhos electrónicos antes de dormir
C) Atividade física regular
D) Dormir demasiado durante o dia
  • 5. Como é que o sono influencia a aprendizagem?
A) Provoca o esquecimento.
B) Melhora a aprendizagem e a memória.
C) Não tem qualquer relação com a aprendizagem.
D) Dificulta os processos de aprendizagem.
  • 6. Como é que a sesta afecta o sono noturno?
A) Favorece um sono mais profundo durante a noite.
B) Pode afetar negativamente o sono noturno.
C) Melhora sempre o sono noturno.
D) Não tem um impacto significativo.
  • 7. Que perturbação do sono se caracteriza por uma dificuldade persistente em adormecer ou permanecer a dormir?
A) Insónia
B) Narcolepsia
C) Apneia do sono
D) Síndrome das pernas inquietas
  • 8. Qual é a relação entre o sono e o sistema imunitário?
A) O sono enfraquece o sistema imunitário.
B) O sono não tem qualquer efeito sobre a imunidade.
C) A falta de sono previne a infeção.
D) O sono reforça a resposta imunitária.
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