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O poder da autorreflexão na transformação pessoal - Teste
Contribuição de: Lopes
  • 1. O que é a autorreflexão?
A) O processo de introspeção e exame dos pensamentos e sentimentos de uma pessoa.
B) Um método de meditação.
C) Um tipo de terapia cognitiva.
D) Uma forma de analisar o comportamento das outras pessoas.
  • 2. Qual é um método comum de autorreflexão?
A) Ver televisão.
B) Jogar videojogos.
C) Socializar com os amigos.
D) Registo no diário.
  • 3. A autorreflexão pode levar a que transformação pessoal?
A) Menos compaixão pelos outros.
B) Aumento da impulsividade.
C) Melhoria da regulação emocional.
D) Desapego dos sentimentos.
  • 4. Como é que escrever pensamentos pode ajudar na autorreflexão?
A) Fornece pormenores desnecessários.
B) Clarifica e organiza os sentimentos.
C) Aumenta a confusão.
D) Distrai da realidade.
  • 5. Qual das seguintes opções pode melhorar a autorreflexão?
A) Práticas de atenção plena.
B) Multitarefa.
C) Apressar as tarefas.
D) Dominar as conversas.
  • 6. Qual é o resultado potencial de uma autorreflexão profunda?
A) Clareza nos valores pessoais.
B) Confusão sobre a auto-identidade.
C) Rejeição de objectivos pessoais.
D) Diminuição da autoestima.
  • 7. Na autorreflexão, a que se refere o termo "introspeção"?
A) Praticar a atenção plena.
B) Analisar as acções dos outros.
C) Fazer observações externas.
D) Olhar para dentro de si próprio para examinar os seus pensamentos.
  • 8. Que pergunta é útil para a autorreflexão?
A) O que é que os outros pensam de mim?
B) Qual é a forma mais rápida de ter sucesso?
C) Como é que posso impressionar os outros?
D) O que é que eu realmente quero na vida?
  • 9. A autorreflexão pode melhorar que aspeto da vida?
A) Capacidade de decisão.
B) Aprendizagem passiva.
C) Desinteresse pelos objectivos.
D) Hábitos de procrastinação.
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