 - 1. Robert Sapolsky v knjigi Zakaj zebre ne dobijo razjed raziskuje fascinantno medsebojno vplivanje med stresom in zdravjem ter na podlagi številnih znanstvenih raziskav prikazuje, kako kronični stres vpliva na fiziološke odzive telesa. Sapolsky, priznani biolog in nevroznanstvenik, bralce popelje na potovanje po svetu stresa, pri čemer razlikuje med akutnimi stresnimi odzivi pri zebrah, ki ob preganjanju plenilcev doživijo kratke epizode stresa, ki so potrebne za preživetje, in kroničnim stresom, ki ga doživljamo ljudje in ki je pogosto posledica pritiskov sodobnega življenja. S preučevanjem bioloških mehanizmov, ki so osnova teh stanj, pojasnjuje, kako lahko dolgotrajen stres povzroči številne zdravstvene težave, kot so razjede, bolezni srca in druge bolezni, povezane s stresom. Knjiga združuje zanimive anekdote iz terenskih raziskav Sapolskega s spoznanji iz psihologije, biologije in medicine ter na koncu pokaže, da je kratkotrajni stres lahko prilagodljiv, vendar ima lahko kronični stres, ki pesti številne posameznike v naših zapletenih družbenih okoljih, škodljive učinke na duševno in telesno zdravje, kar poudarja pomen obvladovanja stresa in odpornosti za bolj zdravo življenje.
Na kaj se osredotoča knjiga Zakaj zebre ne dobijo razjed?
A) Življenjski prostor zeber
B) Prehranske potrebe zeber
C) Vpliv stresa na zdravje
D) Vzorci migracij živali
- 2. Kako se zebre običajno odzovejo na plenilce?
A) Pobegnejo ali se branijo.
B) Skrivajo se in so tiho.
C) Strah jih ohromi.
D) Agresivno se branijo.
- 3. Kateri hormon se običajno sprošča med stresom?
A) Kortizol
B) Adrenalin
C) Serotonin
D) Inzulin
- 4. Kakšna je glavna razlika med odzivi na stres pri ljudeh in živalih, kot so zebre?
A) Ljudje pogosto doživljamo kronični stres.
B) Zebre se obremenjujejo z manjšimi težavami.
C) Živali se ne odzivajo na stres.
D) Odzivi na stres so enaki.
- 5. Katero od naslednjih metod predlaga Sapolsky za obvladovanje stresa?
A) Uživanje kofeina
B) Povečana delovna obremenitev
C) Tehnike čuječnosti in sproščanja
D) Ignoriranje vseh težav
- 6. Kaj Sapolsky poudarja o povezavi med stresom in staranjem?
A) Staranje povzroča povečan stres.
B) Stres ne vpliva na staranje.
C) Kronični stres lahko pospeši staranje.
D) Stres preprečuje staranje.
- 7. Kaj pravi Sapolsky o nepredvidljivosti stresorjev?
A) Predvidljivi stresni dejavniki so še hujši.
B) Nepredvidljivi stresni dejavniki nimajo vpliva.
C) Vsak stresor je enako škodljiv.
D) Nepredvidljivi stresni dejavniki so bolj škodljivi.
- 8. Na kaj se nanaša izraz "alostatična obremenitev"?
A) Začetni odziv na stres.
B) Obdobje okrevanja po stresu.
C) Odsotnost stresa.
D) Kumulativno breme kroničnega stresa.
- 9. Kako Sapolsky opisuje povezavo med stresom in prebavnimi težavami?
A) Stres vpliva le na apetit.
B) Stres izboljša prebavo.
C) Stres ne vpliva na črevesje.
D) Stres lahko povzroči prebavne težave.
- 10. Do kakšnih težav v duševnem zdravju lahko po Sapolskem privede dolgotrajen stres?
A) Alergije
B) Anksiozne motnje
C) Težave z vidom
D) Poškodbe mišic
- 11. Kaj Sapolsky poudarja kot pomembno za spoprijemanje s stresom?
A) Samo duševna trdnost
B) Socialna podpora in skupnost
C) Izolacija in samota
D) Fizična moč
- 12. Kako lahko dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom vpliva na možgane?
A) ne vplivajo na možgane
B) Spodbujanje rasti nevronov
C) Poškodba hipokampalnih nevronov
D) Povečanje skupne velikosti možganov
|