 - 1. Robert Sapolsky v knjigi Zakaj zebre ne dobijo razjed raziskuje fascinantno medsebojno vplivanje med stresom in zdravjem ter na podlagi številnih znanstvenih raziskav prikazuje, kako kronični stres vpliva na fiziološke odzive telesa. Sapolsky, priznani biolog in nevroznanstvenik, bralce popelje na potovanje po svetu stresa, pri čemer razlikuje med akutnimi stresnimi odzivi pri zebrah, ki ob preganjanju plenilcev doživijo kratke epizode stresa, ki so potrebne za preživetje, in kroničnim stresom, ki ga doživljamo ljudje in ki je pogosto posledica pritiskov sodobnega življenja. S preučevanjem bioloških mehanizmov, ki so osnova teh stanj, pojasnjuje, kako lahko dolgotrajen stres povzroči številne zdravstvene težave, kot so razjede, bolezni srca in druge bolezni, povezane s stresom. Knjiga združuje zanimive anekdote iz terenskih raziskav Sapolskega s spoznanji iz psihologije, biologije in medicine ter na koncu pokaže, da je kratkotrajni stres lahko prilagodljiv, vendar ima lahko kronični stres, ki pesti številne posameznike v naših zapletenih družbenih okoljih, škodljive učinke na duševno in telesno zdravje, kar poudarja pomen obvladovanja stresa in odpornosti za bolj zdravo življenje.
Na kaj se osredotoča knjiga Zakaj zebre ne dobijo razjed?
A) Vpliv stresa na zdravje
B) Življenjski prostor zeber
C) Vzorci migracij živali
D) Prehranske potrebe zeber
- 2. Kako se zebre običajno odzovejo na plenilce?
A) Skrivajo se in so tiho.
B) Pobegnejo ali se branijo.
C) Agresivno se branijo.
D) Strah jih ohromi.
- 3. Kateri hormon se običajno sprošča med stresom?
A) Inzulin
B) Kortizol
C) Serotonin
D) Adrenalin
- 4. Kakšna je glavna razlika med odzivi na stres pri ljudeh in živalih, kot so zebre?
A) Odzivi na stres so enaki.
B) Živali se ne odzivajo na stres.
C) Zebre se obremenjujejo z manjšimi težavami.
D) Ljudje pogosto doživljamo kronični stres.
- 5. Kako lahko dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom vpliva na možgane?
A) Povečanje skupne velikosti možganov
B) Poškodba hipokampalnih nevronov
C) ne vplivajo na možgane
D) Spodbujanje rasti nevronov
- 6. Katero od naslednjih metod predlaga Sapolsky za obvladovanje stresa?
A) Ignoriranje vseh težav
B) Povečana delovna obremenitev
C) Uživanje kofeina
D) Tehnike čuječnosti in sproščanja
- 7. Kaj pravi Sapolsky o nepredvidljivosti stresorjev?
A) Nepredvidljivi stresni dejavniki nimajo vpliva.
B) Vsak stresor je enako škodljiv.
C) Predvidljivi stresni dejavniki so še hujši.
D) Nepredvidljivi stresni dejavniki so bolj škodljivi.
- 8. Do kakšnih težav v duševnem zdravju lahko po Sapolskem privede dolgotrajen stres?
A) Alergije
B) Poškodbe mišic
C) Anksiozne motnje
D) Težave z vidom
- 9. Kaj Sapolsky poudarja kot pomembno za spoprijemanje s stresom?
A) Socialna podpora in skupnost
B) Fizična moč
C) Samo duševna trdnost
D) Izolacija in samota
- 10. Kako Sapolsky opisuje povezavo med stresom in prebavnimi težavami?
A) Stres izboljša prebavo.
B) Stres ne vpliva na črevesje.
C) Stres lahko povzroči prebavne težave.
D) Stres vpliva le na apetit.
- 11. Na kaj se nanaša izraz "alostatična obremenitev"?
A) Kumulativno breme kroničnega stresa.
B) Odsotnost stresa.
C) Začetni odziv na stres.
D) Obdobje okrevanja po stresu.
- 12. Kaj Sapolsky poudarja o povezavi med stresom in staranjem?
A) Kronični stres lahko pospeši staranje.
B) Stres ne vpliva na staranje.
C) Stres preprečuje staranje.
D) Staranje povzroča povečan stres.
|