 - 1. Robert Sapolsky v knjigi Zakaj zebre ne dobijo razjed raziskuje fascinantno medsebojno vplivanje med stresom in zdravjem ter na podlagi številnih znanstvenih raziskav prikazuje, kako kronični stres vpliva na fiziološke odzive telesa. Sapolsky, priznani biolog in nevroznanstvenik, bralce popelje na potovanje po svetu stresa, pri čemer razlikuje med akutnimi stresnimi odzivi pri zebrah, ki ob preganjanju plenilcev doživijo kratke epizode stresa, ki so potrebne za preživetje, in kroničnim stresom, ki ga doživljamo ljudje in ki je pogosto posledica pritiskov sodobnega življenja. S preučevanjem bioloških mehanizmov, ki so osnova teh stanj, pojasnjuje, kako lahko dolgotrajen stres povzroči številne zdravstvene težave, kot so razjede, bolezni srca in druge bolezni, povezane s stresom. Knjiga združuje zanimive anekdote iz terenskih raziskav Sapolskega s spoznanji iz psihologije, biologije in medicine ter na koncu pokaže, da je kratkotrajni stres lahko prilagodljiv, vendar ima lahko kronični stres, ki pesti številne posameznike v naših zapletenih družbenih okoljih, škodljive učinke na duševno in telesno zdravje, kar poudarja pomen obvladovanja stresa in odpornosti za bolj zdravo življenje.
Na kaj se osredotoča knjiga Zakaj zebre ne dobijo razjed?
A) Vpliv stresa na zdravje
B) Življenjski prostor zeber
C) Prehranske potrebe zeber
D) Vzorci migracij živali
- 2. Kako se zebre običajno odzovejo na plenilce?
A) Pobegnejo ali se branijo.
B) Skrivajo se in so tiho.
C) Strah jih ohromi.
D) Agresivno se branijo.
- 3. Kateri hormon se običajno sprošča med stresom?
A) Inzulin
B) Adrenalin
C) Serotonin
D) Kortizol
- 4. Kakšna je glavna razlika med odzivi na stres pri ljudeh in živalih, kot so zebre?
A) Živali se ne odzivajo na stres.
B) Odzivi na stres so enaki.
C) Ljudje pogosto doživljamo kronični stres.
D) Zebre se obremenjujejo z manjšimi težavami.
- 5. Kako lahko dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom vpliva na možgane?
A) Poškodba hipokampalnih nevronov
B) Spodbujanje rasti nevronov
C) ne vplivajo na možgane
D) Povečanje skupne velikosti možganov
- 6. Katero od naslednjih metod predlaga Sapolsky za obvladovanje stresa?
A) Tehnike čuječnosti in sproščanja
B) Ignoriranje vseh težav
C) Povečana delovna obremenitev
D) Uživanje kofeina
- 7. Kaj pravi Sapolsky o nepredvidljivosti stresorjev?
A) Predvidljivi stresni dejavniki so še hujši.
B) Vsak stresor je enako škodljiv.
C) Nepredvidljivi stresni dejavniki nimajo vpliva.
D) Nepredvidljivi stresni dejavniki so bolj škodljivi.
- 8. Do kakšnih težav v duševnem zdravju lahko po Sapolskem privede dolgotrajen stres?
A) Težave z vidom
B) Poškodbe mišic
C) Alergije
D) Anksiozne motnje
- 9. Kaj Sapolsky poudarja kot pomembno za spoprijemanje s stresom?
A) Fizična moč
B) Izolacija in samota
C) Samo duševna trdnost
D) Socialna podpora in skupnost
- 10. Kako Sapolsky opisuje povezavo med stresom in prebavnimi težavami?
A) Stres vpliva le na apetit.
B) Stres ne vpliva na črevesje.
C) Stres izboljša prebavo.
D) Stres lahko povzroči prebavne težave.
- 11. Na kaj se nanaša izraz "alostatična obremenitev"?
A) Kumulativno breme kroničnega stresa.
B) Obdobje okrevanja po stresu.
C) Začetni odziv na stres.
D) Odsotnost stresa.
- 12. Kaj Sapolsky poudarja o povezavi med stresom in staranjem?
A) Stres ne vpliva na staranje.
B) Stres preprečuje staranje.
C) Kronični stres lahko pospeši staranje.
D) Staranje povzroča povečan stres.
|