- 1. Robert Sapolsky v knjigi Zakaj zebre ne dobijo razjed raziskuje fascinantno medsebojno vplivanje med stresom in zdravjem ter na podlagi številnih znanstvenih raziskav prikazuje, kako kronični stres vpliva na fiziološke odzive telesa. Sapolsky, priznani biolog in nevroznanstvenik, bralce popelje na potovanje po svetu stresa, pri čemer razlikuje med akutnimi stresnimi odzivi pri zebrah, ki ob preganjanju plenilcev doživijo kratke epizode stresa, ki so potrebne za preživetje, in kroničnim stresom, ki ga doživljamo ljudje in ki je pogosto posledica pritiskov sodobnega življenja. S preučevanjem bioloških mehanizmov, ki so osnova teh stanj, pojasnjuje, kako lahko dolgotrajen stres povzroči številne zdravstvene težave, kot so razjede, bolezni srca in druge bolezni, povezane s stresom. Knjiga združuje zanimive anekdote iz terenskih raziskav Sapolskega s spoznanji iz psihologije, biologije in medicine ter na koncu pokaže, da je kratkotrajni stres lahko prilagodljiv, vendar ima lahko kronični stres, ki pesti številne posameznike v naših zapletenih družbenih okoljih, škodljive učinke na duševno in telesno zdravje, kar poudarja pomen obvladovanja stresa in odpornosti za bolj zdravo življenje.
Na kaj se osredotoča knjiga Zakaj zebre ne dobijo razjed?
A) Vzorci migracij živali
B) Prehranske potrebe zeber
C) Življenjski prostor zeber
D) Vpliv stresa na zdravje
- 2. Kako se zebre običajno odzovejo na plenilce?
A) Pobegnejo ali se branijo.
B) Agresivno se branijo.
C) Skrivajo se in so tiho.
D) Strah jih ohromi.
- 3. Kateri hormon se običajno sprošča med stresom?
A) Inzulin
B) Adrenalin
C) Kortizol
D) Serotonin
- 4. Kakšna je glavna razlika med odzivi na stres pri ljudeh in živalih, kot so zebre?
A) Ljudje pogosto doživljamo kronični stres.
B) Odzivi na stres so enaki.
C) Živali se ne odzivajo na stres.
D) Zebre se obremenjujejo z manjšimi težavami.
- 5. Kako lahko dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom vpliva na možgane?
A) Spodbujanje rasti nevronov
B) Povečanje skupne velikosti možganov
C) ne vplivajo na možgane
D) Poškodba hipokampalnih nevronov
- 6. Katero od naslednjih metod predlaga Sapolsky za obvladovanje stresa?
A) Ignoriranje vseh težav
B) Povečana delovna obremenitev
C) Tehnike čuječnosti in sproščanja
D) Uživanje kofeina
- 7. Kaj pravi Sapolsky o nepredvidljivosti stresorjev?
A) Nepredvidljivi stresni dejavniki so bolj škodljivi.
B) Predvidljivi stresni dejavniki so še hujši.
C) Nepredvidljivi stresni dejavniki nimajo vpliva.
D) Vsak stresor je enako škodljiv.
- 8. Do kakšnih težav v duševnem zdravju lahko po Sapolskem privede dolgotrajen stres?
A) Težave z vidom
B) Alergije
C) Anksiozne motnje
D) Poškodbe mišic
- 9. Kaj Sapolsky poudarja kot pomembno za spoprijemanje s stresom?
A) Socialna podpora in skupnost
B) Samo duševna trdnost
C) Fizična moč
D) Izolacija in samota
- 10. Kako Sapolsky opisuje povezavo med stresom in prebavnimi težavami?
A) Stres ne vpliva na črevesje.
B) Stres vpliva le na apetit.
C) Stres lahko povzroči prebavne težave.
D) Stres izboljša prebavo.
- 11. Na kaj se nanaša izraz "alostatična obremenitev"?
A) Začetni odziv na stres.
B) Odsotnost stresa.
C) Obdobje okrevanja po stresu.
D) Kumulativno breme kroničnega stresa.
- 12. Kaj Sapolsky poudarja o povezavi med stresom in staranjem?
A) Stres preprečuje staranje.
B) Staranje povzroča povečan stres.
C) Stres ne vpliva na staranje.
D) Kronični stres lahko pospeši staranje.
|