- 1. Robert Sapolsky v knjigi Zakaj zebre ne dobijo razjed raziskuje fascinantno medsebojno vplivanje med stresom in zdravjem ter na podlagi številnih znanstvenih raziskav prikazuje, kako kronični stres vpliva na fiziološke odzive telesa. Sapolsky, priznani biolog in nevroznanstvenik, bralce popelje na potovanje po svetu stresa, pri čemer razlikuje med akutnimi stresnimi odzivi pri zebrah, ki ob preganjanju plenilcev doživijo kratke epizode stresa, ki so potrebne za preživetje, in kroničnim stresom, ki ga doživljamo ljudje in ki je pogosto posledica pritiskov sodobnega življenja. S preučevanjem bioloških mehanizmov, ki so osnova teh stanj, pojasnjuje, kako lahko dolgotrajen stres povzroči številne zdravstvene težave, kot so razjede, bolezni srca in druge bolezni, povezane s stresom. Knjiga združuje zanimive anekdote iz terenskih raziskav Sapolskega s spoznanji iz psihologije, biologije in medicine ter na koncu pokaže, da je kratkotrajni stres lahko prilagodljiv, vendar ima lahko kronični stres, ki pesti številne posameznike v naših zapletenih družbenih okoljih, škodljive učinke na duševno in telesno zdravje, kar poudarja pomen obvladovanja stresa in odpornosti za bolj zdravo življenje.
Na kaj se osredotoča knjiga Zakaj zebre ne dobijo razjed?
A) Življenjski prostor zeber
B) Prehranske potrebe zeber
C) Vpliv stresa na zdravje
D) Vzorci migracij živali
- 2. Kako se zebre običajno odzovejo na plenilce?
A) Agresivno se branijo.
B) Skrivajo se in so tiho.
C) Pobegnejo ali se branijo.
D) Strah jih ohromi.
- 3. Kateri hormon se običajno sprošča med stresom?
A) Adrenalin
B) Kortizol
C) Inzulin
D) Serotonin
- 4. Kakšna je glavna razlika med odzivi na stres pri ljudeh in živalih, kot so zebre?
A) Živali se ne odzivajo na stres.
B) Ljudje pogosto doživljamo kronični stres.
C) Zebre se obremenjujejo z manjšimi težavami.
D) Odzivi na stres so enaki.
- 5. Katero od naslednjih metod predlaga Sapolsky za obvladovanje stresa?
A) Uživanje kofeina
B) Povečana delovna obremenitev
C) Ignoriranje vseh težav
D) Tehnike čuječnosti in sproščanja
- 6. Kaj Sapolsky poudarja o povezavi med stresom in staranjem?
A) Stres ne vpliva na staranje.
B) Stres preprečuje staranje.
C) Staranje povzroča povečan stres.
D) Kronični stres lahko pospeši staranje.
- 7. Kaj pravi Sapolsky o nepredvidljivosti stresorjev?
A) Nepredvidljivi stresni dejavniki nimajo vpliva.
B) Predvidljivi stresni dejavniki so še hujši.
C) Vsak stresor je enako škodljiv.
D) Nepredvidljivi stresni dejavniki so bolj škodljivi.
- 8. Na kaj se nanaša izraz "alostatična obremenitev"?
A) Odsotnost stresa.
B) Začetni odziv na stres.
C) Kumulativno breme kroničnega stresa.
D) Obdobje okrevanja po stresu.
- 9. Kako Sapolsky opisuje povezavo med stresom in prebavnimi težavami?
A) Stres izboljša prebavo.
B) Stres lahko povzroči prebavne težave.
C) Stres ne vpliva na črevesje.
D) Stres vpliva le na apetit.
- 10. Do kakšnih težav v duševnem zdravju lahko po Sapolskem privede dolgotrajen stres?
A) Poškodbe mišic
B) Anksiozne motnje
C) Alergije
D) Težave z vidom
- 11. Kaj Sapolsky poudarja kot pomembno za spoprijemanje s stresom?
A) Socialna podpora in skupnost
B) Izolacija in samota
C) Samo duševna trdnost
D) Fizična moč
- 12. Kako lahko dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom vpliva na možgane?
A) Poškodba hipokampalnih nevronov
B) ne vplivajo na možgane
C) Spodbujanje rasti nevronov
D) Povečanje skupne velikosti možganov
|