- 1. Kinesiyoloji, insan hareketinin bilimsel olarak incelenmesidir ve egzersiz fizyolojisi ve performans bilimi ile yakından ilgilidir. Kinesiyologlar, anatomi, biyomekanik ve metabolizma gibi alanlara odaklanarak vücudun fiziksel aktivite sırasında nasıl hareket ettiğini ve işlev gördüğünü analiz eder. Uzmanlıklarını, özel egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bireylerin genel sağlıklarını ve fiziksel performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullanırlar. Kinesiyoloji alanı, spor hekimliği, fitness eğitimi ve rehabilitasyon dahil olmak üzere çok çeşitli disiplinleri kapsar. Kinesiyologlar, insan hareketinin karmaşıklığını anlayarak, her yaştan ve yetenekten bireyler için performansı optimize etmede, yaralanmaları önlemede ve yaşam kalitesini artırmada hayati bir rol oynarlar.
100m sprint gibi maksimal yoğunlukta, kısa süreli aktiviteler için kullanılan birincil enerji sistemi nedir?
A) Aerobik sistem
B) Fosfokreatin sistemi
C) Anaerobik glikoliz
D) Krebs döngüsü
- 2. Uzun mesafe koşuları gibi dayanıklılık gerektiren aktivitelerde öncelikle hangi kas lifi tipi kullanılır?
A) Tip I (yavaş kasılan)
B) Tip IIa (hızlı kasılan oksidatif-glikolitik)
C) Tip IIx (hızlı kasılan glikolitik)
D) Tip III (orta seviye)
- 3. Hangi terim, bir kasın veya kas grubunun tek bir maksimal eforla üretebileceği maksimum kuvvet miktarını ifade eder?
A) Esneklik
B) Kas gücü
C) Güç
D) Kas dayanıklılığı
- 4. Hangi terim bir eklemi tüm hareket açıklığı boyunca hareket ettirme yeteneğini tanımlar?
A) Koordinasyon
B) Denge
C) Çeviklik
D) Esneklik
- 5. Aerobik uygunluğu tahmin etmek için yaygın olarak hangi solunum değişkeni kullanılır?
A) Ekspiratuar rezerv hacmi
B) VO2 maks
C) Solunum hızı
D) Tidal hacim
- 6. Hangi hormon genellikle fiziksel veya psikolojik strese yanıt olarak salgılanan 'stres hormonu' olarak adlandırılır?
A) Büyüme hormonu
B) Adrenalin
C) Kortizol
D) İnsülin
- 7. Kas gücü ve dayanıklılığında iyileşme görmek için direnç antrenmanı için önerilen minimum sıklık nedir?
A) Haftada 4-5 kez
B) Her gün
C) Haftada 2-3 kez
D) Haftada bir kez
- 8. Egzersiz sırasında anaerobik metabolizma nedeniyle kan laktat seviyelerinin hızla yükseldiği noktaya ne ad verilir?
A) Anaerobik eşik
B) Kararlı durum
C) Laktat eşiği
D) VO2 maks
- 9. Hangi terim her atımda kalpten atılan kan hacmini ifade eder?
A) Kalp debisi
B) Nabız basıncı
C) Kalp atış hızı
D) İnme hacmi
- 10. Egzersiz sırasında hemoglobinin işlevi nedir?
A) Karbondioksiti kaslardan uzaklaştırır
B) Fazla glikozu depolar
C) Çalışan kaslara oksijen taşınması
D) Vücut ısısını düzenler
- 11. Kalp tarafından bir dakikada pompalanan kan miktarı için kullanılan terim nedir?
A) Ejeksiyon fraksiyonu
B) İnme hacmi
C) Kalp atış hızı
D) Kalp debisi
- 12. Egzersizden sonra kalp atış hızının dinlenme seviyelerine döndüğü süreç için kullanılan terim nedir?
A) Kurtarma
B) Kararlı durum
C) Bekleme Süresi
D) Adaptasyon
- 13. Hangi antrenman türü yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme periyotları arasında geçiş yapmayı içerir?
A) Aralıklı antrenman
B) Fartlek antrenmanı
C) Devre antrenmanı
D) Sürekli eğitim
- 14. Diz fleksiyonu sırasında hangi kas kuadrisepsin antagonistidir?
A) Hamstringler
B) Tensor fasciae latae
C) Gluteus maksimus
D) Sartorius
- 15. Genel sağlık yararları için haftada önerilen kardiyovasküler egzersiz sıklığı nedir?
A) 150 dakika
B) 300 dakika
C) 60 dakika
D) 90 dakika
- 16. Maksimum kalp atış hızını (HRmax) hesaplamak için formül nedir?
A) 210 - yaş
B) 220 - yaş
C) 230 - yaş
D) 200 - yaş
- 17. Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarda kan laktatı ve hidrojen iyonlarının birikmesi için kullanılan terim nedir?
A) Alkaloz
B) Glikojen tükenmesi
C) Mitokondriyal yorgunluk
D) Metabolik asidoz
- 18. Hangi terim, hareketsizlik veya antrenmansızlık nedeniyle kas boyutu ve gücündeki azalmayı ifade eder?
A) Kas atrofisi
B) Kas hipertrofisi
C) Kas hiperplazisi
D) Kas yorgunluğu
- 19. Kondisyonun hangi bileşeni vücut pozisyonunu hızlı ve doğru bir şekilde değiştirme becerisiyle en yakından ilgilidir?
A) Çeviklik
B) Denge
C) Esneklik
D) Güç
- 20. Anaerobik güç ve kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan yaygın bir test nedir?
A) Koşu bandı stres testi
B) Wingate testi
C) VO2 maks testi
D) Cooper çalıştırma testi
- 21. Biceps curl egzersizi sırasında hangi kas birincil hareket ettirici olarak görev yapar?
A) Biceps brachii
B) Pektoralis majör
C) Triceps brachii
D) Deltoid
|