- 1. Kinesiyoloji, insan hareketinin bilimsel olarak incelenmesidir ve egzersiz fizyolojisi ve performans bilimi ile yakından ilgilidir. Kinesiyologlar, anatomi, biyomekanik ve metabolizma gibi alanlara odaklanarak vücudun fiziksel aktivite sırasında nasıl hareket ettiğini ve işlev gördüğünü analiz eder. Uzmanlıklarını, özel egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bireylerin genel sağlıklarını ve fiziksel performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullanırlar. Kinesiyoloji alanı, spor hekimliği, fitness eğitimi ve rehabilitasyon dahil olmak üzere çok çeşitli disiplinleri kapsar. Kinesiyologlar, insan hareketinin karmaşıklığını anlayarak, her yaştan ve yetenekten bireyler için performansı optimize etmede, yaralanmaları önlemede ve yaşam kalitesini artırmada hayati bir rol oynarlar.
100m sprint gibi maksimal yoğunlukta, kısa süreli aktiviteler için kullanılan birincil enerji sistemi nedir?
A) Fosfokreatin sistemi
B) Aerobik sistem
C) Krebs döngüsü
D) Anaerobik glikoliz
- 2. Uzun mesafe koşuları gibi dayanıklılık gerektiren aktivitelerde öncelikle hangi kas lifi tipi kullanılır?
A) Tip I (yavaş kasılan)
B) Tip IIa (hızlı kasılan oksidatif-glikolitik)
C) Tip IIx (hızlı kasılan glikolitik)
D) Tip III (orta seviye)
- 3. Hangi terim, bir kasın veya kas grubunun tek bir maksimal eforla üretebileceği maksimum kuvvet miktarını ifade eder?
A) Güç
B) Kas gücü
C) Kas dayanıklılığı
D) Esneklik
- 4. Hangi terim bir eklemi tüm hareket açıklığı boyunca hareket ettirme yeteneğini tanımlar?
A) Esneklik
B) Koordinasyon
C) Denge
D) Çeviklik
- 5. Aerobik uygunluğu tahmin etmek için yaygın olarak hangi solunum değişkeni kullanılır?
A) Solunum hızı
B) Ekspiratuar rezerv hacmi
C) Tidal hacim
D) VO2 maks
- 6. Hangi hormon genellikle fiziksel veya psikolojik strese yanıt olarak salgılanan 'stres hormonu' olarak adlandırılır?
A) Adrenalin
B) İnsülin
C) Büyüme hormonu
D) Kortizol
- 7. Kas gücü ve dayanıklılığında iyileşme görmek için direnç antrenmanı için önerilen minimum sıklık nedir?
A) Haftada bir kez
B) Haftada 4-5 kez
C) Her gün
D) Haftada 2-3 kez
- 8. Egzersiz sırasında anaerobik metabolizma nedeniyle kan laktat seviyelerinin hızla yükseldiği noktaya ne ad verilir?
A) VO2 maks
B) Kararlı durum
C) Anaerobik eşik
D) Laktat eşiği
- 9. Hangi terim her atımda kalpten atılan kan hacmini ifade eder?
A) Kalp atış hızı
B) Nabız basıncı
C) Kalp debisi
D) İnme hacmi
- 10. Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarda kan laktatı ve hidrojen iyonlarının birikmesi için kullanılan terim nedir?
A) Metabolik asidoz
B) Glikojen tükenmesi
C) Mitokondriyal yorgunluk
D) Alkaloz
- 11. Kondisyonun hangi bileşeni vücut pozisyonunu hızlı ve doğru bir şekilde değiştirme becerisiyle en yakından ilgilidir?
A) Denge
B) Çeviklik
C) Güç
D) Esneklik
- 12. Anaerobik güç ve kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan yaygın bir test nedir?
A) Koşu bandı stres testi
B) Cooper çalıştırma testi
C) Wingate testi
D) VO2 maks testi
- 13. Egzersizden sonra kalp atış hızının dinlenme seviyelerine döndüğü süreç için kullanılan terim nedir?
A) Adaptasyon
B) Kararlı durum
C) Bekleme Süresi
D) Kurtarma
- 14. Hangi terim, hareketsizlik veya antrenmansızlık nedeniyle kas boyutu ve gücündeki azalmayı ifade eder?
A) Kas hiperplazisi
B) Kas atrofisi
C) Kas hipertrofisi
D) Kas yorgunluğu
- 15. Genel sağlık yararları için haftada önerilen kardiyovasküler egzersiz sıklığı nedir?
A) 150 dakika
B) 300 dakika
C) 60 dakika
D) 90 dakika
- 16. Maksimum kalp atış hızını (HRmax) hesaplamak için formül nedir?
A) 210 - yaş
B) 220 - yaş
C) 230 - yaş
D) 200 - yaş
- 17. Biceps curl egzersizi sırasında hangi kas birincil hareket ettirici olarak görev yapar?
A) Pektoralis majör
B) Biceps brachii
C) Deltoid
D) Triceps brachii
- 18. Egzersiz sırasında hemoglobinin işlevi nedir?
A) Fazla glikozu depolar
B) Vücut ısısını düzenler
C) Çalışan kaslara oksijen taşınması
D) Karbondioksiti kaslardan uzaklaştırır
- 19. Kalp tarafından bir dakikada pompalanan kan miktarı için kullanılan terim nedir?
A) Kalp atış hızı
B) Kalp debisi
C) İnme hacmi
D) Ejeksiyon fraksiyonu
- 20. Diz fleksiyonu sırasında hangi kas kuadrisepsin antagonistidir?
A) Gluteus maksimus
B) Tensor fasciae latae
C) Hamstringler
D) Sartorius
- 21. Hangi antrenman türü yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme periyotları arasında geçiş yapmayı içerir?
A) Devre antrenmanı
B) Fartlek antrenmanı
C) Aralıklı antrenman
D) Sürekli eğitim
|