ThatQuiz
|
Test Kütüphanesi
|
Bu Testi Şimdi Al
Egzersizin Önemi
  • 1. Düzenli egzersiz yapmanın en önemli faydalarından biri nedir?
A) Kronik hastalık riskinde artış
B) İyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık
C) Daha yüksek stres seviyeleri
D) Azalmış kas gücü
  • 2. Kas gücü oluşturmak için en iyi egzersiz türü hangisidir?
A) Kardiyovasküler eğitim
B) Pilates
C) Direnç antrenmanı
D) Yoga
  • 3. Aşağıdakilerden hangisi yetişkinler için önerilen haftalık egzersiz süresidir?
A) 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite
B) Sadece 300 dakikalık yoğun aktivite
C) Haftada bir kez 30 dakika egzersiz
D) 60 dakika günlük hareketsizlik
  • 4. Hangisi aerobik egzersize bir örnektir?
A) Koşmak
B) Yoga
C) Esneme hareketleri
D) Ağırlık Kaldırma
  • 5. Şiddetli yoğunlukta egzersiz olarak ne kabul edilir?
A) Hızlı bir tempoda koşmak
B) Hafif esneme
C) Yavaş bir tempoda yürümek
D) Günlük bisiklet
  • 6. Egzersizden önce ısınmak neden önemlidir?
A) Germe ihtiyacını ortadan kaldırır
B) Antrenmanı kolaylaştırır
C) Vücudu fiziksel aktivite için hazırlar
D) Esnekliği azaltır
  • 7. Egzersiz yapmanın önündeki yaygın engel nedir?
A) Yüksek enerji seviyeleri
B) Zaman yetersizliği
C) Egzersiz ekipmanlarının mevcudiyeti
D) Parklara veya spor salonlarına erişim
  • 8. Egzersizden sonra hissedilen rahatlatıcı duyguya ne ad verilir?
A) Tükenmişlik
B) Runner's high
C) Yorgunluk
D) Uyuşukluk
Şununla oluşturuldu: That Quiz — matematik ve diğer alanlarda test oluşturma ve notlandırma sitesi.