- 1. Budizm'deki meditasyon uygulamaları farkındalık, konsantrasyon ve içgörü geliştirmede merkezi bir rol oynar. Budizm'de en yaygın meditasyon biçimlerinden biri, uygulayıcıların anda kalmak için nefeslerine veya bedensel duyumlarına odaklandıkları farkındalık meditasyonudur. Yaygın olarak uygulanan bir diğer form ise kendine ve başkalarına karşı şefkat ve iyi niyet duyguları üretmeyi içeren sevgi dolu nezaket meditasyonudur. İçgörü meditasyonu olarak da bilinen Vipassana meditasyonu, gerçekliğin doğası ve her şeyin geçiciliği hakkında derin bir anlayış geliştirmeyi amaçlar. Budistler düzenli olarak bu meditasyon pratiklerine katılarak zihinlerini sakinleştirmeye, varoluşun gerçek doğasına dair içgörü kazanmaya ve nihayetinde acıdan kurtuluşa erişmeye çalışırlar.
Meditasyonda nefese odaklanmanın amacı nedir?
A) Daha hızlı uykuya dalmak
B) Yaratıcılığın artırılması
C) Kalp atış hızının artırılması
D) Farkındalık geliştirme
- 2. Hangi terim Budizm'de sevgi dolu şefkat meditasyonunu ifade eder?
A) Metta
B) Anapanasati
C) Samatha
D) Vipassana
- 3. Düşünceleri ve hisleri yargılamadan gözlemleme meditasyon tekniğine ne denir?
A) Samatha
B) Metta
C) Vipassana
D) Zen
- 4. Zen Budizminde yürüme meditasyonunun (Kinhin) önemi nedir?
A) Görme yeteneğinin geliştirilmesi
B) Bacak kaslarının güçlendirilmesi
C) Farkındalık ve bilinçli farkındalığın geliştirilmesi
D) Duruşun iyileştirilmesi
- 5. Metta meditasyonunda uygulayıcılar neyi geliştirmeye teşvik edilirler?
A) Sevgi dolu şefkat ve merhamet
B) Öfke ve nefret
C) Güvensizlik ve korku
D) Kıskançlık ve haset
- 6. Tibet Budizminde Tonglen meditasyonunun amacı nedir?
A) Merhamet ve empatinin geliştirilmesi
B) Artan zeka
C) Kas geliştirme
D) Sindirimin iyileştirilmesi
- 7. Zen Budizminde sayma meditasyonunun amacı nedir?
A) Genişleyen akciğer kapasitesi
B) Odaklanma ve konsantrasyon geliştirme
C) Tat tomurcuklarını geliştirmek
D) Artan hız
- 8. Budist meditasyonunda lotus pozisyonunun önemi nedir?
A) Kilo almak
B) Artan esneklik
C) Ruhsal gelişimi ve saflığı simgeleyen
D) Sırt ağrısını hafifletme
- 9. Budizm'de Anapanasati meditasyonunun temel amacı nedir?
A) Yemek yeme farkındalığı
B) Nefes alma farkındalığı
C) Okuma farkındalığı
D) Yürümenin farkındalığı
- 10. Budist meditasyon uygulamalarıyla ilişkili olarak 'Sekiz Katlı Yol'un önemi nedir?
A) Etik yaşam ve meditasyon için yol gösterici ilkeler
B) Matematiksel formüller
C) Müzikal ölçekler
D) Yemek tarifleri
- 11. Tonglen uygulamasında, 'verme ve alma' kavramı neyle ilgilidir?
A) Zaman yolculuğu
B) Su arıtma
C) Işınlanma
D) Acıyı şefkate dönüştürmek
- 12. Budizm'de şefkat meditasyonunun hangi yönü kişinin kendisine sevgi ve nezaket sunmasını içerir?
A) Öz-şefkat
B) Hayvan merhameti
C) Diğer-merhamet
D) Bitki-merhameti
- 13. Vipassana meditasyonunun amacı nedir?
A) Gerçekliğin gerçek doğasına dair içgörü
B) Aerobik egzersiz
C) Tat algısının artırılması
D) Uyku kalitesini artırma
- 14. Budist meditasyon bağlamında 'Sati' terimi ne anlama gelir?
A) Farkındalık
B) Güç
C) Hafıza
D) Hız
- 15. Budist uygulamada yaygın bir meditasyon duruşu nedir?
A) Bir sandalyeye oturmak
B) Tek ayak üzerinde durmak
C) Uzanmak
D) Lotus pozisyonu
- 16. Budist yürüyüş meditasyonu uygulaması için kullanılan terim nedir?
A) Samatha
B) Kinhin
C) Metta
D) Zazen
- 17. Dikkat dağınıklığı olmadan meditasyonda odaklanmış dikkat durumu için kullanılan terim nedir?
A) Samadhi
B) Dukkha
C) Samsara
D) Karma
|