- 1. Budizm'deki meditasyon uygulamaları farkındalık, konsantrasyon ve içgörü geliştirmede merkezi bir rol oynar. Budizm'de en yaygın meditasyon biçimlerinden biri, uygulayıcıların anda kalmak için nefeslerine veya bedensel duyumlarına odaklandıkları farkındalık meditasyonudur. Yaygın olarak uygulanan bir diğer form ise kendine ve başkalarına karşı şefkat ve iyi niyet duyguları üretmeyi içeren sevgi dolu nezaket meditasyonudur. İçgörü meditasyonu olarak da bilinen Vipassana meditasyonu, gerçekliğin doğası ve her şeyin geçiciliği hakkında derin bir anlayış geliştirmeyi amaçlar. Budistler düzenli olarak bu meditasyon pratiklerine katılarak zihinlerini sakinleştirmeye, varoluşun gerçek doğasına dair içgörü kazanmaya ve nihayetinde acıdan kurtuluşa erişmeye çalışırlar.
Meditasyonda nefese odaklanmanın amacı nedir?
A) Kalp atış hızının artırılması
B) Farkındalık geliştirme
C) Yaratıcılığın artırılması
D) Daha hızlı uykuya dalmak
- 2. Hangi terim Budizm'de sevgi dolu şefkat meditasyonunu ifade eder?
A) Metta
B) Samatha
C) Vipassana
D) Anapanasati
- 3. Düşünceleri ve hisleri yargılamadan gözlemleme meditasyon tekniğine ne denir?
A) Zen
B) Metta
C) Vipassana
D) Samatha
- 4. Zen Budizminde yürüme meditasyonunun (Kinhin) önemi nedir?
A) Görme yeteneğinin geliştirilmesi
B) Farkındalık ve bilinçli farkındalığın geliştirilmesi
C) Bacak kaslarının güçlendirilmesi
D) Duruşun iyileştirilmesi
- 5. Metta meditasyonunda uygulayıcılar neyi geliştirmeye teşvik edilirler?
A) Öfke ve nefret
B) Sevgi dolu şefkat ve merhamet
C) Kıskançlık ve haset
D) Güvensizlik ve korku
- 6. Tibet Budizminde Tonglen meditasyonunun amacı nedir?
A) Merhamet ve empatinin geliştirilmesi
B) Sindirimin iyileştirilmesi
C) Kas geliştirme
D) Artan zeka
- 7. Budist meditasyon bağlamında 'Sati' terimi ne anlama gelir?
A) Güç
B) Hız
C) Hafıza
D) Farkındalık
- 8. Dikkat dağınıklığı olmadan meditasyonda odaklanmış dikkat durumu için kullanılan terim nedir?
A) Samsara
B) Karma
C) Dukkha
D) Samadhi
- 9. Budist yürüyüş meditasyonu uygulaması için kullanılan terim nedir?
A) Kinhin
B) Samatha
C) Zazen
D) Metta
- 10. Zen Budizminde sayma meditasyonunun amacı nedir?
A) Tat tomurcuklarını geliştirmek
B) Odaklanma ve konsantrasyon geliştirme
C) Artan hız
D) Genişleyen akciğer kapasitesi
- 11. Budist meditasyonunda lotus pozisyonunun önemi nedir?
A) Kilo almak
B) Sırt ağrısını hafifletme
C) Ruhsal gelişimi ve saflığı simgeleyen
D) Artan esneklik
- 12. Budizm'de Anapanasati meditasyonunun temel amacı nedir?
A) Nefes alma farkındalığı
B) Yemek yeme farkındalığı
C) Okuma farkındalığı
D) Yürümenin farkındalığı
- 13. Budizm'de şefkat meditasyonunun hangi yönü kişinin kendisine sevgi ve nezaket sunmasını içerir?
A) Öz-şefkat
B) Hayvan merhameti
C) Bitki-merhameti
D) Diğer-merhamet
- 14. Budist uygulamada yaygın bir meditasyon duruşu nedir?
A) Uzanmak
B) Tek ayak üzerinde durmak
C) Lotus pozisyonu
D) Bir sandalyeye oturmak
- 15. Budist meditasyon uygulamalarıyla ilişkili olarak 'Sekiz Katlı Yol'un önemi nedir?
A) Müzikal ölçekler
B) Etik yaşam ve meditasyon için yol gösterici ilkeler
C) Matematiksel formüller
D) Yemek tarifleri
- 16. Vipassana meditasyonunun amacı nedir?
A) Uyku kalitesini artırma
B) Gerçekliğin gerçek doğasına dair içgörü
C) Tat algısının artırılması
D) Aerobik egzersiz
- 17. Tonglen uygulamasında, 'verme ve alma' kavramı neyle ilgilidir?
A) Su arıtma
B) Acıyı şefkate dönüştürmek
C) Işınlanma
D) Zaman yolculuğu
|