- 1. Budizm'deki meditasyon uygulamaları farkındalık, konsantrasyon ve içgörü geliştirmede merkezi bir rol oynar. Budizm'de en yaygın meditasyon biçimlerinden biri, uygulayıcıların anda kalmak için nefeslerine veya bedensel duyumlarına odaklandıkları farkındalık meditasyonudur. Yaygın olarak uygulanan bir diğer form ise kendine ve başkalarına karşı şefkat ve iyi niyet duyguları üretmeyi içeren sevgi dolu nezaket meditasyonudur. İçgörü meditasyonu olarak da bilinen Vipassana meditasyonu, gerçekliğin doğası ve her şeyin geçiciliği hakkında derin bir anlayış geliştirmeyi amaçlar. Budistler düzenli olarak bu meditasyon pratiklerine katılarak zihinlerini sakinleştirmeye, varoluşun gerçek doğasına dair içgörü kazanmaya ve nihayetinde acıdan kurtuluşa erişmeye çalışırlar.
Meditasyonda nefese odaklanmanın amacı nedir?
A) Yaratıcılığın artırılması
B) Farkındalık geliştirme
C) Kalp atış hızının artırılması
D) Daha hızlı uykuya dalmak
- 2. Hangi terim Budizm'de sevgi dolu şefkat meditasyonunu ifade eder?
A) Anapanasati
B) Metta
C) Samatha
D) Vipassana
- 3. Düşünceleri ve hisleri yargılamadan gözlemleme meditasyon tekniğine ne denir?
A) Vipassana
B) Zen
C) Metta
D) Samatha
- 4. Zen Budizminde yürüme meditasyonunun (Kinhin) önemi nedir?
A) Duruşun iyileştirilmesi
B) Görme yeteneğinin geliştirilmesi
C) Farkındalık ve bilinçli farkındalığın geliştirilmesi
D) Bacak kaslarının güçlendirilmesi
- 5. Metta meditasyonunda uygulayıcılar neyi geliştirmeye teşvik edilirler?
A) Kıskançlık ve haset
B) Öfke ve nefret
C) Güvensizlik ve korku
D) Sevgi dolu şefkat ve merhamet
- 6. Tibet Budizminde Tonglen meditasyonunun amacı nedir?
A) Artan zeka
B) Sindirimin iyileştirilmesi
C) Merhamet ve empatinin geliştirilmesi
D) Kas geliştirme
- 7. Budist meditasyon bağlamında 'Sati' terimi ne anlama gelir?
A) Hafıza
B) Farkındalık
C) Hız
D) Güç
- 8. Dikkat dağınıklığı olmadan meditasyonda odaklanmış dikkat durumu için kullanılan terim nedir?
A) Samadhi
B) Karma
C) Dukkha
D) Samsara
- 9. Budist yürüyüş meditasyonu uygulaması için kullanılan terim nedir?
A) Samatha
B) Metta
C) Kinhin
D) Zazen
- 10. Zen Budizminde sayma meditasyonunun amacı nedir?
A) Genişleyen akciğer kapasitesi
B) Tat tomurcuklarını geliştirmek
C) Artan hız
D) Odaklanma ve konsantrasyon geliştirme
- 11. Budist meditasyonunda lotus pozisyonunun önemi nedir?
A) Sırt ağrısını hafifletme
B) Ruhsal gelişimi ve saflığı simgeleyen
C) Artan esneklik
D) Kilo almak
- 12. Budizm'de Anapanasati meditasyonunun temel amacı nedir?
A) Okuma farkındalığı
B) Nefes alma farkındalığı
C) Yemek yeme farkındalığı
D) Yürümenin farkındalığı
- 13. Budizm'de şefkat meditasyonunun hangi yönü kişinin kendisine sevgi ve nezaket sunmasını içerir?
A) Hayvan merhameti
B) Bitki-merhameti
C) Öz-şefkat
D) Diğer-merhamet
- 14. Budist uygulamada yaygın bir meditasyon duruşu nedir?
A) Uzanmak
B) Bir sandalyeye oturmak
C) Tek ayak üzerinde durmak
D) Lotus pozisyonu
- 15. Budist meditasyon uygulamalarıyla ilişkili olarak 'Sekiz Katlı Yol'un önemi nedir?
A) Etik yaşam ve meditasyon için yol gösterici ilkeler
B) Yemek tarifleri
C) Müzikal ölçekler
D) Matematiksel formüller
- 16. Vipassana meditasyonunun amacı nedir?
A) Aerobik egzersiz
B) Tat algısının artırılması
C) Gerçekliğin gerçek doğasına dair içgörü
D) Uyku kalitesini artırma
- 17. Tonglen uygulamasında, 'verme ve alma' kavramı neyle ilgilidir?
A) Zaman yolculuğu
B) Su arıtma
C) Işınlanma
D) Acıyı şefkate dönüştürmek
|