- 1. Beslenme, bir organizmanın hücrelerin büyümesi, bakımı ve onarımı için gıda elde etme ve kullanma sürecidir. Vücudun işlevlerini ve genel sağlığı desteklemek için proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi çeşitli besinlerin alımını içerir. Çeşitli gıdalar içeren dengeli bir diyet uygulamak, vücudun en iyi şekilde çalışması için gerekli besinleri sağlamak açısından çok önemlidir. İyi beslenme, kronik hastalıkların önlenmesinde, sağlıklı kilonun korunmasında ve genel sağlığın geliştirilmesinde kilit bir rol oynar.
Vücuttaki dokuların inşası ve onarımı için hangi besin maddesi gereklidir?
A) Demir
B) C Vitamini
C) Protein
D) Kalsiyum
- 2. Hangi vitamin 'güneş ışığı vitamini' olarak bilinir?
A) A Vitamini
B) C Vitamini
C) D Vitamini
D) K Vitamini
- 3. Omega-3 yağ asitlerinin birincil kaynağı nedir?
A) Avokado
B) Yumurtalar
C) Balık
D) Fındık
- 4. Hangi besin grubu iyi bir C Vitamini kaynağıdır?
A) Meyve ve sebzeler
B) Tahıllar
C) Süt Ürünleri
D) Et ve alternatifleri
- 5. Hangi tahıl iyi bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır?
A) Mısır gevreği
B) Kahverengi pirinç
C) Beyaz ekmek
D) Makarna
- 6. Antioksidanların vücuttaki amacı nedir?
A) Kas gücünü artırın
B) Hücre hasarına karşı korur
C) Kan şekeri seviyesini yükseltir
D) Kemikleri güçlendirir
- 7. Sağlıklı kemik ve dişlerin korunması için hangi mineral önemlidir?
A) Kalsiyum
B) Magnezyum
C) Sodyum
D) Potasyum
- 8. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için hangi besin gereklidir?
A) Demir
B) Protein
C) D Vitamini
D) Kalsiyum
|