- 1. Diyet, genel sağlık ve refahın korunmasında çok önemli bir rol oynar. Bir birey veya organizma tarafından tüketilen yiyecek ve içecekleri ifade eder. İyi dengelenmiş bir diyet, vücudun en iyi şekilde çalışması için gerekli olan besinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlar. Sağlıklı bir diyet meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi çeşitli gıdaları içermelidir. Obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi çeşitli sağlık sorunlarını önlemek için işlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların alımını sınırlamak önemlidir. Ayrıca, susuz kalmamak ve porsiyon kontrolü uygulamak da iyi bir diyetin temel unsurlarıdır. Genel olarak, ne yediğimiz konusunda dikkatli ve bilinçli seçimler yapmak sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Aşağıdaki besinlerden hangisi vücut için birincil enerji kaynağıdır?
A) Karbonhidratlar
B) Proteinler
C) Vitaminler
D) Yağlar
- 2. Aşağıdakilerden hangisi görme ve bağışıklık fonksiyonu için önemli olan yağda çözünen bir vitamindir?
A) B12 Vitamini
B) A Vitamini
C) C Vitamini
D) D Vitamini
- 3. Kas fonksiyonu, sinir iletimi ve vücuttaki sıvı dengesi için hangi mineral çok önemlidir?
A) Demir
B) Sodyum
C) Kalsiyum
D) Potasyum
- 4. Dengeli besinler içeren çeşitli yiyecekleri içeren bir diyet için kullanılan terim nedir?
A) Düşük Karbonhidrat Diyeti
B) Dengeli Beslenme
C) Aralıklı Oruç
D) Vejetaryen Diyet
- 5. Hangi besin güçlü kemikler ve dişler için gereklidir?
A) Çinko
B) Magnezyum
C) Kalsiyum
D) E Vitamini
- 6. Aşağıdakilerden hangisi kalp sağlığı için faydalı bir Omega-3 yağ asidi kaynağı olabilir?
A) Tavuk
B) Sığır eti
C) Tereyağı
D) Somon
- 7. Hangi besin eksikliği yorgunluk, halsizlik ve soluk cilt gibi semptomlara yol açabilir?
A) Elyaf
B) Demir
C) D Vitamini
D) Potasyum
- 8. Güneş ışığına maruz kaldığında cilt tarafından üretilen ve kemik sağlığı için önemli olan vitamin hangisidir?
A) C Vitamini
B) K Vitamini
C) D Vitamini
D) B6 Vitamini
|