ThatQuiz Test Kütüphanesi Bu Testi Şimdi Al
James Clear'dan Atomik Alışkanlıklar - Test
Katkıları bulunanlar: Pasha
  • 1. James Clear tarafından yazılan Atomik Alışkanlıklar, alışkanlık oluşumu ve kişisel gelişim bilimini inceleyen çığır açan bir kişisel gelişim kitabıdır. Bu anlayışlı ve pratik rehberde Clear, küçük, aşamalı değişikliklerin veya 'atomik alışkanlıkların' zaman içinde önemli gelişmelere yol açabileceğini vurguluyor. Alışkanlık oluşumunun temellerini anlamanın, üretkenliğini, sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için çok önemli olduğunu savunuyor. Clear, kitap boyunca davranış değişikliğinin dört yasasına dayanan sağlam bir çerçevenin ana hatlarını çiziyor: belirgin hale getirmek, çekici hale getirmek, kolaylaştırmak ve tatmin edici hale getirmek. Her bölüm, en küçük olumlu alışkanlıkların bile nasıl katlanarak artabileceğini gösteren uygulanabilir stratejiler, gerçek hayattan örnekler ve ilgi çekici anekdotlarla doludur. Clear ayrıca insanların alışkanlıklarını değiştirmeye çalışırken karşılaştıkları yaygın tuzakları ve zorlukları da ele alarak bunların üstesinden gelmek için içgörülü çözümler sunuyor. Clear, kimlik temelli alışkanlıklara odaklanarak, okuyucuları eylemlerini arzu ettikleri öz imajlarıyla uyumlu hale getirmeye teşvik ediyor ve böylece kalıcı değişimi teşvik ediyor. Genel olarak Atomik Alışkanlıklar, yalnızca etkili alışkanlıklar edinmek için bir plan sunmakla kalmayan, aynı zamanda okuyuculara sürekli kişisel gelişim yolculuğunu benimsemeleri için ilham veren kapsamlı bir kaynaktır.

    'Atomik Alışkanlıklar'ın ana teması nedir?
A) Ertelemeden kaçınmak.
B) Küçük değişikliklerin gücü.
C) İrade gücünün önemi.
D) Hedeflere hızlı bir şekilde ulaşmak.
  • 2. James Clear '%1 kuralı' olarak neye atıfta bulunuyor?
A) Küçük günlük iyileştirmeler önemli sonuçlara yol açar.
B) Mükemmelliğin ulaşılabilir olduğu fikri.
C) Sadece büyük hedefler önemlidir.
D) Büyük değişikliklere odaklanma ihtiyacı.
  • 3. Clear'a göre davranış değişikliğinin dört yasası nedir?
A) Zorlaştırın, karmaşık hale getirin, uzun vadeli hale getirin, ödüllendirici hale getirin.
B) Belirgin hale getirin, çekici hale getirin, kolaylaştırın, tatmin edici hale getirin.
C) Görünür kılın, eğlenceli kılın, gerekli kılın, başarılabilir kılın.
D) Görmezden gelin, kaçının, aciliyete odaklanın, motivasyona güvenin.
  • 4. 'Kilit taşı alışkanlığı' nedir?
A) Hayatı zorlaştıran bir alışkanlık.
B) Sürdürülmesi zor bir alışkanlık.
C) Tamamen eğlence amaçlı bir alışkanlık.
D) Başka iyi alışkanlıkların gelişmesine yol açan bir alışkanlık.
  • 5. Clear bir alışkanlığı belirgin hale getirmek için ne öneriyor?
A) Dış motivasyona güvenin.
B) Doğru anı bekleyin.
C) Uygulama niyetlerini kullanın.
D) Belirsiz kararlar alın.
  • 6. Clear, bir kişinin kendisi hakkındaki kapsayıcı inançlarını tanımlamak için hangi terimi kullanır?
A) Performans.
B) Kimlik.
C) Sonuç.
D) Arzu.
  • 7. Clear'a göre kötü bir alışkanlığı bırakmanın en iyi yolu nedir?
A) Sonuca odaklanın.
B) İrade gücüne güvenin.
C) Kendini durmaya zorla.
D) Görünmez yap.
  • 8. Alışkanlık oluşumunda 'çevre tasarımı'nın önemi nedir?
A) Çevreyi görmezden gelmek.
B) Basitçe bir mekanı dekore etmek.
C) Çevrenizi iyi alışkanlıkları destekleyecek şekilde tasarlamak.
D) Alışkanlıkların her ortama uyacak şekilde değiştirilmesi.
  • 9. 'İki dakika kuralı' nedir?
A) İki alışkanlığı tek bir alışkanlıkta birleştirin.
B) Yeni bir alışkanlığa sadece iki dakika yaparak başlayın.
C) Her alışkanlığı iki dakika içinde bitirin.
D) Alışkanlıkları iki dakikalık çabayla sınırlayın.
  • 10. 'Goldilocks Kuralı' nedir?
A) Sürdürülmesi çok kolay olan alışkanlıklara odaklanın.
B) Sık sık mola vererek tükenmişlikten kaçının.
C) İnsanlar mevcut yeteneklerinin sınırında en yüksek motivasyonu yaşarlar.
D) Her zaman daha fazlasını yapmak için kendinize meydan okuyun.
  • 11. Clear alışkanlıklarla ilgili geri bildirim konusunda hangi kavramı teşvik ediyor?
A) Geri bildirim gerekli değildir.
B) Anında geri bildirim çok önemlidir.
C) Geri bildirim geciktirilmelidir.
D) Takip etmek motivasyona yardımcı olmuyor.
  • 12. Alışkanlık oluşumunda çevre nasıl bir rol oynar?
A) Davranışlarımızı önemli ölçüde şekillendirir.
B) Kendimizi adamış olmamızın çok az etkisi var.
C) Motivasyondan daha az önemlidir.
D) Sadece fiziksel alışkanlıkları etkiler.
  • 13. Clear hangi alışkanlık oluşturma çerçevesini tartışıyor?
A) Alışkanlık döngüsü: işaret, istek, yanıt, ödül.
B) Hedef belirleme çerçevesi.
C) Motivasyon ve disiplin modeli.
D) Risk ve ödül stratejisi.
Şununla oluşturuldu: That Quiz — matematik ve diğer alanlarda test oluşturma ve notlandırma sitesi.