- 1. Kinesiyoloji, insan hareketinin bilimsel olarak incelenmesidir ve egzersiz fizyolojisi ve performans bilimi ile yakından ilgilidir. Kinesiyologlar, anatomi, biyomekanik ve metabolizma gibi alanlara odaklanarak vücudun fiziksel aktivite sırasında nasıl hareket ettiğini ve işlev gördüğünü analiz eder. Uzmanlıklarını, özel egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bireylerin genel sağlıklarını ve fiziksel performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullanırlar. Kinesiyoloji alanı, spor hekimliği, fitness eğitimi ve rehabilitasyon dahil olmak üzere çok çeşitli disiplinleri kapsar. Kinesiyologlar, insan hareketinin karmaşıklığını anlayarak, her yaştan ve yetenekten bireyler için performansı optimize etmede, yaralanmaları önlemede ve yaşam kalitesini artırmada hayati bir rol oynarlar.
100m sprint gibi maksimal yoğunlukta, kısa süreli aktiviteler için kullanılan birincil enerji sistemi nedir?
A) Krebs döngüsü
B) Aerobik sistem
C) Fosfokreatin sistemi
D) Anaerobik glikoliz
- 2. Uzun mesafe koşuları gibi dayanıklılık gerektiren aktivitelerde öncelikle hangi kas lifi tipi kullanılır?
A) Tip IIa (hızlı kasılan oksidatif-glikolitik)
B) Tip III (orta seviye)
C) Tip IIx (hızlı kasılan glikolitik)
D) Tip I (yavaş kasılan)
- 3. Hangi terim, bir kasın veya kas grubunun tek bir maksimal eforla üretebileceği maksimum kuvvet miktarını ifade eder?
A) Kas dayanıklılığı
B) Esneklik
C) Kas gücü
D) Güç
- 4. Hangi terim bir eklemi tüm hareket açıklığı boyunca hareket ettirme yeteneğini tanımlar?
A) Çeviklik
B) Esneklik
C) Koordinasyon
D) Denge
- 5. Aerobik uygunluğu tahmin etmek için yaygın olarak hangi solunum değişkeni kullanılır?
A) Ekspiratuar rezerv hacmi
B) Solunum hızı
C) VO2 maks
D) Tidal hacim
- 6. Hangi hormon genellikle fiziksel veya psikolojik strese yanıt olarak salgılanan 'stres hormonu' olarak adlandırılır?
A) Adrenalin
B) İnsülin
C) Büyüme hormonu
D) Kortizol
- 7. Kas gücü ve dayanıklılığında iyileşme görmek için direnç antrenmanı için önerilen minimum sıklık nedir?
A) Haftada 2-3 kez
B) Haftada 4-5 kez
C) Haftada bir kez
D) Her gün
- 8. Egzersiz sırasında anaerobik metabolizma nedeniyle kan laktat seviyelerinin hızla yükseldiği noktaya ne ad verilir?
A) VO2 maks
B) Laktat eşiği
C) Kararlı durum
D) Anaerobik eşik
- 9. Hangi terim her atımda kalpten atılan kan hacmini ifade eder?
A) İnme hacmi
B) Nabız basıncı
C) Kalp debisi
D) Kalp atış hızı
- 10. Egzersiz sırasında hemoglobinin işlevi nedir?
A) Karbondioksiti kaslardan uzaklaştırır
B) Vücut ısısını düzenler
C) Çalışan kaslara oksijen taşınması
D) Fazla glikozu depolar
- 11. Kalp tarafından bir dakikada pompalanan kan miktarı için kullanılan terim nedir?
A) Ejeksiyon fraksiyonu
B) Kalp atış hızı
C) İnme hacmi
D) Kalp debisi
- 12. Egzersizden sonra kalp atış hızının dinlenme seviyelerine döndüğü süreç için kullanılan terim nedir?
A) Kurtarma
B) Kararlı durum
C) Adaptasyon
D) Bekleme Süresi
- 13. Hangi antrenman türü yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme periyotları arasında geçiş yapmayı içerir?
A) Aralıklı antrenman
B) Devre antrenmanı
C) Sürekli eğitim
D) Fartlek antrenmanı
- 14. Diz fleksiyonu sırasında hangi kas kuadrisepsin antagonistidir?
A) Tensor fasciae latae
B) Sartorius
C) Gluteus maksimus
D) Hamstringler
- 15. Genel sağlık yararları için haftada önerilen kardiyovasküler egzersiz sıklığı nedir?
A) 90 dakika
B) 60 dakika
C) 300 dakika
D) 150 dakika
- 16. Maksimum kalp atış hızını (HRmax) hesaplamak için formül nedir?
A) 210 - yaş
B) 200 - yaş
C) 220 - yaş
D) 230 - yaş
- 17. Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarda kan laktatı ve hidrojen iyonlarının birikmesi için kullanılan terim nedir?
A) Alkaloz
B) Mitokondriyal yorgunluk
C) Metabolik asidoz
D) Glikojen tükenmesi
- 18. Hangi terim, hareketsizlik veya antrenmansızlık nedeniyle kas boyutu ve gücündeki azalmayı ifade eder?
A) Kas hiperplazisi
B) Kas hipertrofisi
C) Kas yorgunluğu
D) Kas atrofisi
- 19. Kondisyonun hangi bileşeni vücut pozisyonunu hızlı ve doğru bir şekilde değiştirme becerisiyle en yakından ilgilidir?
A) Güç
B) Esneklik
C) Denge
D) Çeviklik
- 20. Anaerobik güç ve kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan yaygın bir test nedir?
A) VO2 maks testi
B) Koşu bandı stres testi
C) Wingate testi
D) Cooper çalıştırma testi
- 21. Biceps curl egzersizi sırasında hangi kas birincil hareket ettirici olarak görev yapar?
A) Deltoid
B) Triceps brachii
C) Biceps brachii
D) Pektoralis majör
|