- 1. Kinesiyoloji, insan hareketinin bilimsel olarak incelenmesidir ve egzersiz fizyolojisi ve performans bilimi ile yakından ilgilidir. Kinesiyologlar, anatomi, biyomekanik ve metabolizma gibi alanlara odaklanarak vücudun fiziksel aktivite sırasında nasıl hareket ettiğini ve işlev gördüğünü analiz eder. Uzmanlıklarını, özel egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bireylerin genel sağlıklarını ve fiziksel performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullanırlar. Kinesiyoloji alanı, spor hekimliği, fitness eğitimi ve rehabilitasyon dahil olmak üzere çok çeşitli disiplinleri kapsar. Kinesiyologlar, insan hareketinin karmaşıklığını anlayarak, her yaştan ve yetenekten bireyler için performansı optimize etmede, yaralanmaları önlemede ve yaşam kalitesini artırmada hayati bir rol oynarlar.
100m sprint gibi maksimal yoğunlukta, kısa süreli aktiviteler için kullanılan birincil enerji sistemi nedir?
A) Anaerobik glikoliz
B) Aerobik sistem
C) Krebs döngüsü
D) Fosfokreatin sistemi
- 2. Uzun mesafe koşuları gibi dayanıklılık gerektiren aktivitelerde öncelikle hangi kas lifi tipi kullanılır?
A) Tip IIa (hızlı kasılan oksidatif-glikolitik)
B) Tip I (yavaş kasılan)
C) Tip III (orta seviye)
D) Tip IIx (hızlı kasılan glikolitik)
- 3. Hangi terim, bir kasın veya kas grubunun tek bir maksimal eforla üretebileceği maksimum kuvvet miktarını ifade eder?
A) Kas gücü
B) Esneklik
C) Güç
D) Kas dayanıklılığı
- 4. Hangi terim bir eklemi tüm hareket açıklığı boyunca hareket ettirme yeteneğini tanımlar?
A) Denge
B) Koordinasyon
C) Esneklik
D) Çeviklik
- 5. Aerobik uygunluğu tahmin etmek için yaygın olarak hangi solunum değişkeni kullanılır?
A) VO2 maks
B) Tidal hacim
C) Solunum hızı
D) Ekspiratuar rezerv hacmi
- 6. Hangi hormon genellikle fiziksel veya psikolojik strese yanıt olarak salgılanan 'stres hormonu' olarak adlandırılır?
A) Adrenalin
B) İnsülin
C) Kortizol
D) Büyüme hormonu
- 7. Kas gücü ve dayanıklılığında iyileşme görmek için direnç antrenmanı için önerilen minimum sıklık nedir?
A) Her gün
B) Haftada 4-5 kez
C) Haftada 2-3 kez
D) Haftada bir kez
- 8. Egzersiz sırasında anaerobik metabolizma nedeniyle kan laktat seviyelerinin hızla yükseldiği noktaya ne ad verilir?
A) Kararlı durum
B) Laktat eşiği
C) Anaerobik eşik
D) VO2 maks
- 9. Hangi terim her atımda kalpten atılan kan hacmini ifade eder?
A) Nabız basıncı
B) İnme hacmi
C) Kalp debisi
D) Kalp atış hızı
- 10. Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarda kan laktatı ve hidrojen iyonlarının birikmesi için kullanılan terim nedir?
A) Alkaloz
B) Metabolik asidoz
C) Mitokondriyal yorgunluk
D) Glikojen tükenmesi
- 11. Kondisyonun hangi bileşeni vücut pozisyonunu hızlı ve doğru bir şekilde değiştirme becerisiyle en yakından ilgilidir?
A) Çeviklik
B) Denge
C) Esneklik
D) Güç
- 12. Anaerobik güç ve kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan yaygın bir test nedir?
A) VO2 maks testi
B) Koşu bandı stres testi
C) Cooper çalıştırma testi
D) Wingate testi
- 13. Egzersizden sonra kalp atış hızının dinlenme seviyelerine döndüğü süreç için kullanılan terim nedir?
A) Bekleme Süresi
B) Adaptasyon
C) Kurtarma
D) Kararlı durum
- 14. Hangi terim, hareketsizlik veya antrenmansızlık nedeniyle kas boyutu ve gücündeki azalmayı ifade eder?
A) Kas hiperplazisi
B) Kas atrofisi
C) Kas hipertrofisi
D) Kas yorgunluğu
- 15. Genel sağlık yararları için haftada önerilen kardiyovasküler egzersiz sıklığı nedir?
A) 300 dakika
B) 60 dakika
C) 150 dakika
D) 90 dakika
- 16. Maksimum kalp atış hızını (HRmax) hesaplamak için formül nedir?
A) 200 - yaş
B) 230 - yaş
C) 210 - yaş
D) 220 - yaş
- 17. Biceps curl egzersizi sırasında hangi kas birincil hareket ettirici olarak görev yapar?
A) Deltoid
B) Triceps brachii
C) Biceps brachii
D) Pektoralis majör
- 18. Egzersiz sırasında hemoglobinin işlevi nedir?
A) Karbondioksiti kaslardan uzaklaştırır
B) Fazla glikozu depolar
C) Çalışan kaslara oksijen taşınması
D) Vücut ısısını düzenler
- 19. Kalp tarafından bir dakikada pompalanan kan miktarı için kullanılan terim nedir?
A) İnme hacmi
B) Ejeksiyon fraksiyonu
C) Kalp atış hızı
D) Kalp debisi
- 20. Diz fleksiyonu sırasında hangi kas kuadrisepsin antagonistidir?
A) Hamstringler
B) Sartorius
C) Tensor fasciae latae
D) Gluteus maksimus
- 21. Hangi antrenman türü yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme periyotları arasında geçiş yapmayı içerir?
A) Aralıklı antrenman
B) Devre antrenmanı
C) Fartlek antrenmanı
D) Sürekli eğitim
|