ThatQuiz Test Kütüphanesi Bu Testi Şimdi Al
Egzersizin Önemi
Katkıları bulunanlar: Osman
  • 1. Düzenli egzersiz yapmanın en önemli faydalarından biri nedir?
A) Kronik hastalık riskinde artış
B) İyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık
C) Azalmış kas gücü
D) Daha yüksek stres seviyeleri
  • 2. Kas gücü oluşturmak için en iyi egzersiz türü hangisidir?
A) Yoga
B) Kardiyovasküler eğitim
C) Pilates
D) Direnç antrenmanı
  • 3. Aşağıdakilerden hangisi yetişkinler için önerilen haftalık egzersiz süresidir?
A) 60 dakika günlük hareketsizlik
B) Sadece 300 dakikalık yoğun aktivite
C) 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite
D) Haftada bir kez 30 dakika egzersiz
  • 4. Hangisi aerobik egzersize bir örnektir?
A) Ağırlık Kaldırma
B) Esneme hareketleri
C) Yoga
D) Koşmak
  • 5. Şiddetli yoğunlukta egzersiz olarak ne kabul edilir?
A) Yavaş bir tempoda yürümek
B) Günlük bisiklet
C) Hızlı bir tempoda koşmak
D) Hafif esneme
  • 6. Egzersizden önce ısınmak neden önemlidir?
A) Germe ihtiyacını ortadan kaldırır
B) Vücudu fiziksel aktivite için hazırlar
C) Esnekliği azaltır
D) Antrenmanı kolaylaştırır
  • 7. Egzersiz yapmanın önündeki yaygın engel nedir?
A) Yüksek enerji seviyeleri
B) Parklara veya spor salonlarına erişim
C) Zaman yetersizliği
D) Egzersiz ekipmanlarının mevcudiyeti
  • 8. Egzersizden sonra hissedilen rahatlatıcı duyguya ne ad verilir?
A) Uyuşukluk
B) Runner's high
C) Tükenmişlik
D) Yorgunluk
Şununla oluşturuldu: That Quiz — matematik ve diğer alanlarda test oluşturma ve notlandırma sitesi.