Mutluluk Bilimini Keşfetmek
- 1. Mutluluk bilimini araştırmak, genel refahımıza ve yaşam memnuniyetimize katkıda bulunan çeşitli faktörleri incelemeyi içerir. Araştırmacılar mutluluk düzeylerimizde önemli rol oynayan olumlu duygular, bağlılık, ilişkiler, anlam ve başarı gibi temel bileşenleri tanımlamıştır. Bu faktörleri inceleyerek ve birbirleriyle nasıl etkileşime girdiklerini anlayarak, mutluluğumuzu ve refahımızı artırmaya yardımcı olabilecek stratejileri ve uygulamaları ortaya çıkarabiliriz. Minnettarlık ve farkındalık pratiğinden güçlü sosyal bağlar kurmaya ve anlamlı hedefler belirlemeye kadar, mutluluk bilimini keşfetmek bizi daha tatmin edici ve neşeli bir hayata götürebilir.
Hangi nörotransmitter genellikle mutluluk ve esenlik duygularıyla ilişkilendirilir?
A) Dopamin
B) Serotonin
C) Adrenalin
D) Kortizol
- 2. Pozitif psikoloji araştırmalarına göre mutluluğu artırmanın etkili bir yolu nedir?
A) Artan maddi varlıklar
B) Gerçekçi olmayan beklentilerin belirlenmesi
C) Kendini diğerlerinden izole etmek
D) Minnettarlık pratiği
- 3. Hangi terim sıkıntılardan kurtulma ve günlük yaşamda neşe bulma yeteneğini tanımlar?
A) Kayıtsızlık
B) Çekingenlik
C) Dayanıklılık
D) Karamsarlık
- 4. Beynin hangi bölgesi genellikle olumlu duyguların işlenmesiyle ilişkilidir?
A) Prefrontal Korteks
B) Hipokampüs
C) Beyin Kökü
D) Amigdala
- 5. Şimdiki ana odaklanma ve onu yargılamadan kabul etme pratiğine ne denir?
A) Ruminasyon
B) Farkındalık
C) Hayal Kurmak
D) Erteleme
- 6. Hangi terim insanların kendilerini başarı ve sahip oldukları açısından başkalarıyla kıyaslama eğilimini tanımlar?
A) Kendini gerçekleştirme
B) Ayrılma
C) Sosyal karşılaştırma
D) Empati
- 7. Yanlış olduğu kanıtlandığında bile bir kavrama inanmaya devam etme eğilimi için kullanılan terim nedir?
A) Seçici algı
B) Doğrulama önyargısı
C) Bilişsel uyumsuzluk
D) Çapalama önyargısı
- 8. Kişinin kendi duygularının farkında olma ve bunları düzenleme becerisine ne ad verilir?
A) Duygusal bastırma
B) Duygusal kaçırma
C) Duygusal kopuş
D) Duygusal zeka
- 9. Hangi psikolojik kavram olumsuz olayların etkisini abartma ve olumlu olayların etkisini küçümseme eğilimini ifade eder?
A) Çapalama önyargısı
B) Doğrulama önyargısı
C) İyimserlik önyargısı
D) Olumsuzluk önyargısı
- 10. Yaşam deneyimlerine ve kişisel gelişime yanıt olarak hedefleri yeniden değerlendirme ve değiştirme sürecine ne ad verilir?
A) Hedef yeniden kalibrasyonu
B) Hedef amortisman
C) Hedeften vazgeçme
D) Hedef sabitleme
- 11. Ne tür faaliyetlerin mutluluk ve yaşam memnuniyeti düzeylerini artırdığı gösterilmiştir?
A) Nezaket eylemlerinde bulunmak ve başkalarına yardım etmek
B) Mükemmelliğe ulaşmayı takıntı haline getirmek
C) Kendini izole etmek
D) Yalnızca maddi varlıklara güvenmek
- 12. Benzer mutluluk ve pozitiflik seviyelerine sahip bireylerin sosyal bağlantılar kurması olgusuna ne ad verilir?
A) Homofili
B) Fedakarlık
C) Dış grup homojenliği
D) Heterojenlik
- 13. Gelişen ilişkilere katkıda bulunduğu öne sürülen olumlu etkileşimlerin olumsuz etkileşimlere oranı nedir?
A) 5:1
B) 3:1
C) 2:1
D) 10:1
- 14. Araştırmalara göre mutluluğun yüzde kaçı kasıtlı faaliyetlere atfediliyor?
A) 60%
B) 80%
C) 40%
D) 20%
- 15. Hangi ülke genellikle mutluluk ve refah üzerine kültürel bir vurguya sahip olarak anılır?
A) Bhutan
B) Çin
C) Meksika
D) Rusya
- 16. Enerji veren ve neşe getiren bir faaliyete tamamen dalma ve odaklanma durumu için kullanılan terim nedir?
A) Statik
B) Sürüklenme
C) Durgunluk
D) Akış
|