Mutluluk Bilimini Keşfetmek - Test
- 1. Mutluluk bilimini araştırmak, genel refahımıza ve yaşam memnuniyetimize katkıda bulunan çeşitli faktörleri incelemeyi içerir. Araştırmacılar mutluluk düzeylerimizde önemli rol oynayan olumlu duygular, bağlılık, ilişkiler, anlam ve başarı gibi temel bileşenleri tanımlamıştır. Bu faktörleri inceleyerek ve birbirleriyle nasıl etkileşime girdiklerini anlayarak, mutluluğumuzu ve refahımızı artırmaya yardımcı olabilecek stratejileri ve uygulamaları ortaya çıkarabiliriz. Minnettarlık ve farkındalık pratiğinden güçlü sosyal bağlar kurmaya ve anlamlı hedefler belirlemeye kadar, mutluluk bilimini keşfetmek bizi daha tatmin edici ve neşeli bir hayata götürebilir.
Hangi nörotransmitter genellikle mutluluk ve esenlik duygularıyla ilişkilendirilir?
A) Adrenalin
B) Kortizol
C) Dopamin
D) Serotonin
- 2. Pozitif psikoloji araştırmalarına göre mutluluğu artırmanın etkili bir yolu nedir?
A) Minnettarlık pratiği
B) Artan maddi varlıklar
C) Kendini diğerlerinden izole etmek
D) Gerçekçi olmayan beklentilerin belirlenmesi
- 3. Hangi terim sıkıntılardan kurtulma ve günlük yaşamda neşe bulma yeteneğini tanımlar?
A) Çekingenlik
B) Dayanıklılık
C) Karamsarlık
D) Kayıtsızlık
- 4. Beynin hangi bölgesi genellikle olumlu duyguların işlenmesiyle ilişkilidir?
A) Prefrontal Korteks
B) Amigdala
C) Beyin Kökü
D) Hipokampüs
- 5. Şimdiki ana odaklanma ve onu yargılamadan kabul etme pratiğine ne denir?
A) Farkındalık
B) Ruminasyon
C) Hayal Kurmak
D) Erteleme
- 6. Hangi terim insanların kendilerini başarı ve sahip oldukları açısından başkalarıyla kıyaslama eğilimini tanımlar?
A) Kendini gerçekleştirme
B) Sosyal karşılaştırma
C) Ayrılma
D) Empati
- 7. Enerji veren ve neşe getiren bir faaliyete tamamen dalma ve odaklanma durumu için kullanılan terim nedir?
A) Durgunluk
B) Akış
C) Statik
D) Sürüklenme
- 8. Araştırmalara göre mutluluğun yüzde kaçı kasıtlı faaliyetlere atfediliyor?
A) 40%
B) 20%
C) 60%
D) 80%
- 9. Hangi psikolojik kavram olumsuz olayların etkisini abartma ve olumlu olayların etkisini küçümseme eğilimini ifade eder?
A) İyimserlik önyargısı
B) Doğrulama önyargısı
C) Olumsuzluk önyargısı
D) Çapalama önyargısı
- 10. Kişinin kendi duygularının farkında olma ve bunları düzenleme becerisine ne ad verilir?
A) Duygusal kaçırma
B) Duygusal bastırma
C) Duygusal kopuş
D) Duygusal zeka
- 11. Hangi ülke genellikle mutluluk ve refah üzerine kültürel bir vurguya sahip olarak anılır?
A) Bhutan
B) Meksika
C) Rusya
D) Çin
- 12. Yaşam deneyimlerine ve kişisel gelişime yanıt olarak hedefleri yeniden değerlendirme ve değiştirme sürecine ne ad verilir?
A) Hedef sabitleme
B) Hedef amortisman
C) Hedeften vazgeçme
D) Hedef yeniden kalibrasyonu
- 13. Yanlış olduğu kanıtlandığında bile bir kavrama inanmaya devam etme eğilimi için kullanılan terim nedir?
A) Çapalama önyargısı
B) Seçici algı
C) Bilişsel uyumsuzluk
D) Doğrulama önyargısı
- 14. Ne tür faaliyetlerin mutluluk ve yaşam memnuniyeti düzeylerini artırdığı gösterilmiştir?
A) Mükemmelliğe ulaşmayı takıntı haline getirmek
B) Nezaket eylemlerinde bulunmak ve başkalarına yardım etmek
C) Yalnızca maddi varlıklara güvenmek
D) Kendini izole etmek
- 15. Benzer mutluluk ve pozitiflik seviyelerine sahip bireylerin sosyal bağlantılar kurması olgusuna ne ad verilir?
A) Dış grup homojenliği
B) Fedakarlık
C) Homofili
D) Heterojenlik
- 16. Gelişen ilişkilere katkıda bulunduğu öne sürülen olumlu etkileşimlerin olumsuz etkileşimlere oranı nedir?
A) 10:1
B) 5:1
C) 3:1
D) 2:1
|