- 1. Budizm'deki meditasyon uygulamaları farkındalık, konsantrasyon ve içgörü geliştirmede merkezi bir rol oynar. Budizm'de en yaygın meditasyon biçimlerinden biri, uygulayıcıların anda kalmak için nefeslerine veya bedensel duyumlarına odaklandıkları farkındalık meditasyonudur. Yaygın olarak uygulanan bir diğer form ise kendine ve başkalarına karşı şefkat ve iyi niyet duyguları üretmeyi içeren sevgi dolu nezaket meditasyonudur. İçgörü meditasyonu olarak da bilinen Vipassana meditasyonu, gerçekliğin doğası ve her şeyin geçiciliği hakkında derin bir anlayış geliştirmeyi amaçlar. Budistler düzenli olarak bu meditasyon pratiklerine katılarak zihinlerini sakinleştirmeye, varoluşun gerçek doğasına dair içgörü kazanmaya ve nihayetinde acıdan kurtuluşa erişmeye çalışırlar.
Meditasyonda nefese odaklanmanın amacı nedir?
A) Farkındalık geliştirme
B) Yaratıcılığın artırılması
C) Kalp atış hızının artırılması
D) Daha hızlı uykuya dalmak
- 2. Hangi terim Budizm'de sevgi dolu şefkat meditasyonunu ifade eder?
A) Anapanasati
B) Metta
C) Samatha
D) Vipassana
- 3. Düşünceleri ve hisleri yargılamadan gözlemleme meditasyon tekniğine ne denir?
A) Samatha
B) Vipassana
C) Metta
D) Zen
- 4. Zen Budizminde yürüme meditasyonunun (Kinhin) önemi nedir?
A) Farkındalık ve bilinçli farkındalığın geliştirilmesi
B) Duruşun iyileştirilmesi
C) Görme yeteneğinin geliştirilmesi
D) Bacak kaslarının güçlendirilmesi
- 5. Metta meditasyonunda uygulayıcılar neyi geliştirmeye teşvik edilirler?
A) Öfke ve nefret
B) Güvensizlik ve korku
C) Kıskançlık ve haset
D) Sevgi dolu şefkat ve merhamet
- 6. Tibet Budizminde Tonglen meditasyonunun amacı nedir?
A) Merhamet ve empatinin geliştirilmesi
B) Kas geliştirme
C) Sindirimin iyileştirilmesi
D) Artan zeka
- 7. Budist meditasyon bağlamında 'Sati' terimi ne anlama gelir?
A) Farkındalık
B) Hız
C) Güç
D) Hafıza
- 8. Dikkat dağınıklığı olmadan meditasyonda odaklanmış dikkat durumu için kullanılan terim nedir?
A) Samadhi
B) Samsara
C) Karma
D) Dukkha
- 9. Budist yürüyüş meditasyonu uygulaması için kullanılan terim nedir?
A) Metta
B) Samatha
C) Kinhin
D) Zazen
- 10. Zen Budizminde sayma meditasyonunun amacı nedir?
A) Odaklanma ve konsantrasyon geliştirme
B) Artan hız
C) Genişleyen akciğer kapasitesi
D) Tat tomurcuklarını geliştirmek
- 11. Budist meditasyonunda lotus pozisyonunun önemi nedir?
A) Kilo almak
B) Artan esneklik
C) Sırt ağrısını hafifletme
D) Ruhsal gelişimi ve saflığı simgeleyen
- 12. Budizm'de Anapanasati meditasyonunun temel amacı nedir?
A) Yemek yeme farkındalığı
B) Okuma farkındalığı
C) Nefes alma farkındalığı
D) Yürümenin farkındalığı
- 13. Budizm'de şefkat meditasyonunun hangi yönü kişinin kendisine sevgi ve nezaket sunmasını içerir?
A) Öz-şefkat
B) Bitki-merhameti
C) Hayvan merhameti
D) Diğer-merhamet
- 14. Budist uygulamada yaygın bir meditasyon duruşu nedir?
A) Lotus pozisyonu
B) Bir sandalyeye oturmak
C) Tek ayak üzerinde durmak
D) Uzanmak
- 15. Budist meditasyon uygulamalarıyla ilişkili olarak 'Sekiz Katlı Yol'un önemi nedir?
A) Müzikal ölçekler
B) Matematiksel formüller
C) Yemek tarifleri
D) Etik yaşam ve meditasyon için yol gösterici ilkeler
- 16. Vipassana meditasyonunun amacı nedir?
A) Uyku kalitesini artırma
B) Gerçekliğin gerçek doğasına dair içgörü
C) Aerobik egzersiz
D) Tat algısının artırılması
- 17. Tonglen uygulamasında, 'verme ve alma' kavramı neyle ilgilidir?
A) Işınlanma
B) Acıyı şefkate dönüştürmek
C) Su arıtma
D) Zaman yolculuğu
|