- 1. Budizm'deki meditasyon uygulamaları farkındalık, konsantrasyon ve içgörü geliştirmede merkezi bir rol oynar. Budizm'de en yaygın meditasyon biçimlerinden biri, uygulayıcıların anda kalmak için nefeslerine veya bedensel duyumlarına odaklandıkları farkındalık meditasyonudur. Yaygın olarak uygulanan bir diğer form ise kendine ve başkalarına karşı şefkat ve iyi niyet duyguları üretmeyi içeren sevgi dolu nezaket meditasyonudur. İçgörü meditasyonu olarak da bilinen Vipassana meditasyonu, gerçekliğin doğası ve her şeyin geçiciliği hakkında derin bir anlayış geliştirmeyi amaçlar. Budistler düzenli olarak bu meditasyon pratiklerine katılarak zihinlerini sakinleştirmeye, varoluşun gerçek doğasına dair içgörü kazanmaya ve nihayetinde acıdan kurtuluşa erişmeye çalışırlar.
Meditasyonda nefese odaklanmanın amacı nedir?
A) Farkındalık geliştirme
B) Yaratıcılığın artırılması
C) Kalp atış hızının artırılması
D) Daha hızlı uykuya dalmak
- 2. Hangi terim Budizm'de sevgi dolu şefkat meditasyonunu ifade eder?
A) Vipassana
B) Samatha
C) Anapanasati
D) Metta
- 3. Düşünceleri ve hisleri yargılamadan gözlemleme meditasyon tekniğine ne denir?
A) Samatha
B) Zen
C) Metta
D) Vipassana
- 4. Zen Budizminde yürüme meditasyonunun (Kinhin) önemi nedir?
A) Bacak kaslarının güçlendirilmesi
B) Farkındalık ve bilinçli farkındalığın geliştirilmesi
C) Duruşun iyileştirilmesi
D) Görme yeteneğinin geliştirilmesi
- 5. Metta meditasyonunda uygulayıcılar neyi geliştirmeye teşvik edilirler?
A) Sevgi dolu şefkat ve merhamet
B) Kıskançlık ve haset
C) Güvensizlik ve korku
D) Öfke ve nefret
- 6. Tibet Budizminde Tonglen meditasyonunun amacı nedir?
A) Artan zeka
B) Kas geliştirme
C) Sindirimin iyileştirilmesi
D) Merhamet ve empatinin geliştirilmesi
- 7. Zen Budizminde sayma meditasyonunun amacı nedir?
A) Artan hız
B) Tat tomurcuklarını geliştirmek
C) Odaklanma ve konsantrasyon geliştirme
D) Genişleyen akciğer kapasitesi
- 8. Budist meditasyonunda lotus pozisyonunun önemi nedir?
A) Kilo almak
B) Sırt ağrısını hafifletme
C) Artan esneklik
D) Ruhsal gelişimi ve saflığı simgeleyen
- 9. Budizm'de Anapanasati meditasyonunun temel amacı nedir?
A) Nefes alma farkındalığı
B) Okuma farkındalığı
C) Yürümenin farkındalığı
D) Yemek yeme farkındalığı
- 10. Budist meditasyon uygulamalarıyla ilişkili olarak 'Sekiz Katlı Yol'un önemi nedir?
A) Müzikal ölçekler
B) Matematiksel formüller
C) Etik yaşam ve meditasyon için yol gösterici ilkeler
D) Yemek tarifleri
- 11. Tonglen uygulamasında, 'verme ve alma' kavramı neyle ilgilidir?
A) Işınlanma
B) Su arıtma
C) Acıyı şefkate dönüştürmek
D) Zaman yolculuğu
- 12. Budizm'de şefkat meditasyonunun hangi yönü kişinin kendisine sevgi ve nezaket sunmasını içerir?
A) Hayvan merhameti
B) Bitki-merhameti
C) Öz-şefkat
D) Diğer-merhamet
- 13. Vipassana meditasyonunun amacı nedir?
A) Uyku kalitesini artırma
B) Gerçekliğin gerçek doğasına dair içgörü
C) Aerobik egzersiz
D) Tat algısının artırılması
- 14. Budist meditasyon bağlamında 'Sati' terimi ne anlama gelir?
A) Hafıza
B) Hız
C) Farkındalık
D) Güç
- 15. Budist uygulamada yaygın bir meditasyon duruşu nedir?
A) Lotus pozisyonu
B) Tek ayak üzerinde durmak
C) Uzanmak
D) Bir sandalyeye oturmak
- 16. Budist yürüyüş meditasyonu uygulaması için kullanılan terim nedir?
A) Kinhin
B) Samatha
C) Metta
D) Zazen
- 17. Dikkat dağınıklığı olmadan meditasyonda odaklanmış dikkat durumu için kullanılan terim nedir?
A) Karma
B) Samadhi
C) Dukkha
D) Samsara
|