Robert Sapolsky'den Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Katkıları bulunanlar:
Avci
- 1. Robert Sapolsky, "Zebralar Neden Ülser Olmaz?" kitabında, kronik stresin vücudun fizyolojik tepkilerini nasıl etkilediğini göstermek için çok sayıda bilimsel araştırmadan yararlanarak stres ve sağlık arasındaki büyüleyici etkileşimi inceliyor. Ünlü bir biyolog ve nörobilimci olan Sapolsky, okuyucuları stres dünyasında bir yolculuğa çıkararak, zebralarda görülen akut stres tepkileri (yırtıcılar tarafından kovalandıklarında hayatta kalmak için gerekli olan kısa süreli stres atakları yaşarlar) ile insanların yaşadığı ve genellikle modern yaşamın baskılarından kaynaklanan kronik stres arasında ayrım yapıyor. Uzun süreli stresin ülser, kalp hastalığı ve stresle ilgili diğer hastalıklar gibi çok sayıda sağlık sorununa nasıl yol açabileceğini, bu koşulların altında yatan biyolojik mekanizmaları inceleyerek açıklıyor. Kitap, Sapolsky'nin saha araştırmasından ilgi çekici anekdotları psikoloji, biyoloji ve tıp alanlarından içgörülerle birleştirerek, kısa süreli stresin uyum sağlayıcı olabileceğini, ancak karmaşık sosyal ortamlarımızda birçok bireyi rahatsız eden kronik stresin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabileceğini aktarıyor ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için stres yönetimi ve dayanıklılığın öneminin altını çiziyor.
'Zebralar Neden Ülser Olmaz' kitabının ana odak noktası nedir?
A) Stresin sağlık üzerindeki etkisi
B) Zebraların beslenme ihtiyaçları
C) Hayvan göç modelleri
D) Zebraların yaşam alanı
- 2. Zebralar avcılara karşı tipik olarak nasıl tepki verir?
A) Saklanırlar ve sessiz kalırlar.
B) Korkudan felç olurlar.
C) Agresif bir şekilde karşılık veriyorlar.
D) Kaçarlar ya da kendilerini savunurlar.
- 3. Stres sırasında genellikle hangi hormon salgılanır?
A) Adrenalin
B) İnsülin
C) Serotonin
D) Kortizol
- 4. İnsanlar ve zebralar gibi hayvanlardaki stres tepkileri arasındaki temel fark nedir?
A) İnsanlar sıklıkla kronik stres yaşarlar.
B) Hayvanların stres tepkileri yoktur.
C) Zebralar küçük meseleler yüzünden strese girer.
D) Stres tepkileri aynıdır.
- 5. Sapolsky stres faktörlerinin öngörülemezliği hakkında ne diyor?
A) Öngörülebilir stres faktörleri daha kötüdür.
B) Öngörülemeyen stres faktörlerinin hiçbir etkisi yoktur.
C) Öngörülemeyen stres faktörleri daha zarar vericidir.
D) Her stres faktörü eşit derecede zararlıdır.
- 6. 'Allostatik yük' terimi neyi ifade eder?
A) Kronik stresin kümülatif yükü.
B) Strese karşı ilk tepki.
C) Stresin yokluğu.
D) Stres sonrası iyileşme dönemi.
- 7. Sapolsky'ye göre, uzun süreli stres hangi ruh sağlığı sorununa yol açabilir?
A) Görme sorunları
B) Anksiyete bozuklukları
C) Kas yaralanmaları
D) Alerjiler
- 8. Sapolsky stresle başa çıkmak için neyin önemli olduğunu vurguluyor?
A) Sosyal destek ve topluluk
B) Fiziksel güç
C) Tek başına zihinsel dayanıklılık
D) İzolasyon ve yalnızlık
- 9. Sapolsky stres ve gastrointestinal sorunlar arasındaki ilişkiyi nasıl tanımlıyor?
A) Stres sindirim sorunlarına yol açabilir.
B) Stres sadece iştahı etkiler.
C) Stresin bağırsaklar üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
D) Stres sindirimi iyileştirir.
- 10. Aşağıdakilerden hangisi Sapolsky'nin stres yönetimi için önerdiği bir yöntemdir?
A) Kafein tüketimi
B) Artan iş yükü
C) Tüm sorunları görmezden gelmek
D) Farkındalık ve rahatlama teknikleri
- 11. Sapolsky stres ve yaşlanma arasındaki ilişki hakkında neyi vurguluyor?
A) Kronik stres yaşlanmayı hızlandırabilir.
B) Stresin yaşlanma üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
C) Yaşlanma stresin artmasına neden olur.
D) Stres yaşlanmayı önler.
- 12. Stres hormonlarına uzun süre maruz kalmak beyne ne yapabilir?
A) Hipokampal nöronlarda hasar
B) Nöron büyümesini teşvik eder
C) Beyin üzerinde hiçbir etkisi yoktur
D) Genel beyin boyutunu artırın
|