Robert Sapolsky'den Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Katkıları bulunanlar:
Avci
- 1. Robert Sapolsky, "Zebralar Neden Ülser Olmaz?" kitabında, kronik stresin vücudun fizyolojik tepkilerini nasıl etkilediğini göstermek için çok sayıda bilimsel araştırmadan yararlanarak stres ve sağlık arasındaki büyüleyici etkileşimi inceliyor. Ünlü bir biyolog ve nörobilimci olan Sapolsky, okuyucuları stres dünyasında bir yolculuğa çıkararak, zebralarda görülen akut stres tepkileri (yırtıcılar tarafından kovalandıklarında hayatta kalmak için gerekli olan kısa süreli stres atakları yaşarlar) ile insanların yaşadığı ve genellikle modern yaşamın baskılarından kaynaklanan kronik stres arasında ayrım yapıyor. Uzun süreli stresin ülser, kalp hastalığı ve stresle ilgili diğer hastalıklar gibi çok sayıda sağlık sorununa nasıl yol açabileceğini, bu koşulların altında yatan biyolojik mekanizmaları inceleyerek açıklıyor. Kitap, Sapolsky'nin saha araştırmasından ilgi çekici anekdotları psikoloji, biyoloji ve tıp alanlarından içgörülerle birleştirerek, kısa süreli stresin uyum sağlayıcı olabileceğini, ancak karmaşık sosyal ortamlarımızda birçok bireyi rahatsız eden kronik stresin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabileceğini aktarıyor ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için stres yönetimi ve dayanıklılığın öneminin altını çiziyor.
'Zebralar Neden Ülser Olmaz' kitabının ana odak noktası nedir?
A) Stresin sağlık üzerindeki etkisi
B) Hayvan göç modelleri
C) Zebraların yaşam alanı
D) Zebraların beslenme ihtiyaçları
- 2. Zebralar avcılara karşı tipik olarak nasıl tepki verir?
A) Saklanırlar ve sessiz kalırlar.
B) Korkudan felç olurlar.
C) Kaçarlar ya da kendilerini savunurlar.
D) Agresif bir şekilde karşılık veriyorlar.
- 3. Stres sırasında genellikle hangi hormon salgılanır?
A) Kortizol
B) İnsülin
C) Adrenalin
D) Serotonin
- 4. İnsanlar ve zebralar gibi hayvanlardaki stres tepkileri arasındaki temel fark nedir?
A) Stres tepkileri aynıdır.
B) Hayvanların stres tepkileri yoktur.
C) İnsanlar sıklıkla kronik stres yaşarlar.
D) Zebralar küçük meseleler yüzünden strese girer.
- 5. Sapolsky stres ve gastrointestinal sorunlar arasındaki ilişkiyi nasıl tanımlıyor?
A) Stres sindirim sorunlarına yol açabilir.
B) Stres sindirimi iyileştirir.
C) Stres sadece iştahı etkiler.
D) Stresin bağırsaklar üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
- 6. 'Allostatik yük' terimi neyi ifade eder?
A) Stresin yokluğu.
B) Strese karşı ilk tepki.
C) Kronik stresin kümülatif yükü.
D) Stres sonrası iyileşme dönemi.
- 7. Sapolsky'ye göre, uzun süreli stres hangi ruh sağlığı sorununa yol açabilir?
A) Alerjiler
B) Anksiyete bozuklukları
C) Kas yaralanmaları
D) Görme sorunları
- 8. Sapolsky stres faktörlerinin öngörülemezliği hakkında ne diyor?
A) Öngörülebilir stres faktörleri daha kötüdür.
B) Öngörülemeyen stres faktörleri daha zarar vericidir.
C) Öngörülemeyen stres faktörlerinin hiçbir etkisi yoktur.
D) Her stres faktörü eşit derecede zararlıdır.
- 9. Sapolsky stres ve yaşlanma arasındaki ilişki hakkında neyi vurguluyor?
A) Stres yaşlanmayı önler.
B) Kronik stres yaşlanmayı hızlandırabilir.
C) Stresin yaşlanma üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
D) Yaşlanma stresin artmasına neden olur.
- 10. Sapolsky stresle başa çıkmak için neyin önemli olduğunu vurguluyor?
A) Fiziksel güç
B) İzolasyon ve yalnızlık
C) Tek başına zihinsel dayanıklılık
D) Sosyal destek ve topluluk
- 11. Stres hormonlarına uzun süre maruz kalmak beyne ne yapabilir?
A) Hipokampal nöronlarda hasar
B) Genel beyin boyutunu artırın
C) Nöron büyümesini teşvik eder
D) Beyin üzerinde hiçbir etkisi yoktur
- 12. Aşağıdakilerden hangisi Sapolsky'nin stres yönetimi için önerdiği bir yöntemdir?
A) Tüm sorunları görmezden gelmek
B) Artan iş yükü
C) Kafein tüketimi
D) Farkındalık ve rahatlama teknikleri
|