- 1. İştah, yemek yeme ve açlığı giderme arzusu veya doğal eğilimini ifade eder. Vücutta hormonları, beyni ve çeşitli duyusal ipuçlarını içeren karmaşık süreçler tarafından kontrol edilir. İştah kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir ve metabolizma, duygular ve sosyal çevre gibi faktörlerden etkilenebilir. İştahı anlamak ve yönetmek, sağlıklı bir diyet ve genel refahı sürdürmek için önemlidir.
İştahın düzenlenmesinden hangi hormon sorumludur?
A) Leptin
B) Testosteron
C) İnsülin
D) Östrojen
- 2. Stresin iştah üzerinde nasıl bir etkisi vardır?
A) Artabilir veya azalabilir
B) Her zaman artar
C) Etkisi yok
D) Her zaman azalır
- 3. Hangi besinin tokluk hissini teşvik ederek iştahı düzenlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir?
A) Tuz
B) Elyaf
C) Şişman
D) Şeker
- 4. İştahı uyaran hormonun adı nedir?
A) Serotonin
B) Ghrelin
C) Kortizol
D) Melatonin
- 5. Fiziksel aktivite genel olarak iştahı nasıl etkiler?
A) Etkisi yok
B) Geçici bastırma
C) İştahı azaltabilir
D) Her zaman iştahı artırır
- 6. İştahsızlığı tanımlamak için kullanılan terim nedir?
A) Hazımsızlık
B) Anoreksiya
C) Bulimia
D) Obezite
- 7. Hangi öğün bileşeni genellikle tokluğun artması ve genel iştahın azalmasıyla bağlantılıdır?
A) Yapay tatlandırıcılar
B) İşlenmiş karbonhidratlar
C) Şekerler
D) Protein
- 8. Yetersiz uyku iştahı ne şekilde etkileyebilir?
A) Her zaman iştahı azaltır
B) İştahı artırabilir
C) Etkisi yok
D) Tat alma duyusunu azaltır
- 9. Hangi psikolojik faktör iştahta değişikliklere yol açabilir?
A) Barış
B) Kahkaha
C) Stres
D) Hoşnutluk
|