- 1. У книзі "Чому у зебр не буває виразок" Роберт Сапольський досліджує захоплюючий взаємозв'язок між стресом і здоров'ям, спираючись на численні наукові дослідження, щоб проілюструвати, як хронічний стрес впливає на фізіологічні реакції організму. Сапольський, відомий біолог і нейробіолог, запрошує читачів у подорож світом стресу, розрізняючи гострі реакції на стрес, які спостерігаються у зебр, які, переслідувані хижаками, відчувають короткі епізоди стресу, необхідні для виживання, і хронічний стрес, який відчуває людина, що часто виникає через тиск сучасного життя. Він пояснює, як тривалий стрес може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, таких як виразка, хвороби серця та інші хвороби, пов'язані зі стресом, досліджуючи біологічні механізми, що лежать в основі цих станів. Книга поєднує цікаві анекдоти з польових досліджень Сапольського з відомостями з психології, біології та медицини, що в кінцевому підсумку показує, що в той час як короткочасний стрес може бути адаптивним, хронічний стрес, від якого страждає багато людей в нашому складному соціальному середовищі, може мати згубний вплив на психічне і фізичне здоров'я, підкреслюючи важливість управління стресом і життєстійкості для ведення здорового життя.
На чому зосереджено увагу в дослідженні "Чому у зебр не буває виразок"?
A) Моделі міграції тварин
B) Харчові потреби зебр
C) Середовище проживання зебр
D) Вплив стресу на здоров'я
- 2. Як зебри зазвичай реагують на хижаків?
A) Вони стають паралізованими страхом.
B) Вони ховаються і мовчать.
C) Вони дають агресивну відсіч.
D) Вони тікають або захищаються.
- 3. Який гормон зазвичай виділяється під час стресу?
A) Інсулін
B) Кортизол
C) Адреналін
D) Серотонін
- 4. У чому полягає основна відмінність між реакцією на стрес у людей і тварин, таких як зебри?
A) Реакція на стрес ідентична.
B) Люди часто відчувають хронічний стрес.
C) Зебри нервують через дрібні проблеми.
D) Тварини не реагують на стрес.
- 5. Як Сапольський описує зв'язок між стресом і проблемами шлунково-кишкового тракту?
A) Стрес покращує травлення.
B) Стрес впливає лише на апетит.
C) Стрес може призвести до проблем з травленням.
D) Стрес не впливає на кишечник.
- 6. Що означає термін "алостатичне навантаження"?
A) Сукупний тягар хронічного стресу.
B) Період відновлення після стресу.
C) Відсутність стресу.
D) Первинна реакція на стрес.
- 7. На думку Сапольського, до яких проблем з психічним здоров'ям може призвести тривалий стрес?
A) Алергія
B) Проблеми із зором
C) Тривожні розлади
D) М'язові травми
- 8. Що Сапольський говорить про непередбачуваність стресів?
A) Передбачувані стреси гірші.
B) Будь-який стрес однаково шкідливий.
C) Непередбачувані стресові фактори не мають впливу.
D) Непередбачувані стреси завдають більшої шкоди.
- 9. Що Сапольський підкреслює про взаємозв'язок між стресом і старінням?
A) Хронічний стрес може прискорити старіння.
B) Старіння викликає підвищений рівень стресу.
C) Стрес запобігає старінню.
D) Стрес не впливає на старіння.
- 10. На чому Сапольський наголошує як на важливому для подолання стресу?
A) Лише психологічна стійкість
B) Соціальна підтримка та спільнота
C) Фізична сила
D) Ізоляція та усамітнення
- 11. Як тривалий вплив гормонів стресу може вплинути на мозок?
A) Пошкодження нейронів гіпокампу
B) Сприяння росту нейронів
C) Не впливають на мозок
D) Збільшити загальний розмір мозку
- 12. Що з наведеного нижче є методом, який пропонує Сапольський для управління стресом?
A) Споживання кофеїну
B) Ігнорування всіх проблем
C) Техніки усвідомленості та релаксації
D) Збільшення робочого навантаження
|