- 1. У книзі "Чому у зебр не буває виразок" Роберт Сапольський досліджує захоплюючий взаємозв'язок між стресом і здоров'ям, спираючись на численні наукові дослідження, щоб проілюструвати, як хронічний стрес впливає на фізіологічні реакції організму. Сапольський, відомий біолог і нейробіолог, запрошує читачів у подорож світом стресу, розрізняючи гострі реакції на стрес, які спостерігаються у зебр, які, переслідувані хижаками, відчувають короткі епізоди стресу, необхідні для виживання, і хронічний стрес, який відчуває людина, що часто виникає через тиск сучасного життя. Він пояснює, як тривалий стрес може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, таких як виразка, хвороби серця та інші хвороби, пов'язані зі стресом, досліджуючи біологічні механізми, що лежать в основі цих станів. Книга поєднує цікаві анекдоти з польових досліджень Сапольського з відомостями з психології, біології та медицини, що в кінцевому підсумку показує, що в той час як короткочасний стрес може бути адаптивним, хронічний стрес, від якого страждає багато людей в нашому складному соціальному середовищі, може мати згубний вплив на психічне і фізичне здоров'я, підкреслюючи важливість управління стресом і життєстійкості для ведення здорового життя.
На чому зосереджено увагу в дослідженні "Чому у зебр не буває виразок"?
A) Харчові потреби зебр
B) Моделі міграції тварин
C) Середовище проживання зебр
D) Вплив стресу на здоров'я
- 2. Як зебри зазвичай реагують на хижаків?
A) Вони дають агресивну відсіч.
B) Вони стають паралізованими страхом.
C) Вони тікають або захищаються.
D) Вони ховаються і мовчать.
- 3. Який гормон зазвичай виділяється під час стресу?
A) Адреналін
B) Серотонін
C) Кортизол
D) Інсулін
- 4. У чому полягає основна відмінність між реакцією на стрес у людей і тварин, таких як зебри?
A) Тварини не реагують на стрес.
B) Люди часто відчувають хронічний стрес.
C) Зебри нервують через дрібні проблеми.
D) Реакція на стрес ідентична.
- 5. Що Сапольський підкреслює про взаємозв'язок між стресом і старінням?
A) Стрес запобігає старінню.
B) Хронічний стрес може прискорити старіння.
C) Стрес не впливає на старіння.
D) Старіння викликає підвищений рівень стресу.
- 6. Як тривалий вплив гормонів стресу може вплинути на мозок?
A) Збільшити загальний розмір мозку
B) Не впливають на мозок
C) Сприяння росту нейронів
D) Пошкодження нейронів гіпокампу
- 7. Що означає термін "алостатичне навантаження"?
A) Первинна реакція на стрес.
B) Відсутність стресу.
C) Сукупний тягар хронічного стресу.
D) Період відновлення після стресу.
- 8. На думку Сапольського, до яких проблем з психічним здоров'ям може призвести тривалий стрес?
A) М'язові травми
B) Тривожні розлади
C) Проблеми із зором
D) Алергія
- 9. На чому Сапольський наголошує як на важливому для подолання стресу?
A) Ізоляція та усамітнення
B) Лише психологічна стійкість
C) Соціальна підтримка та спільнота
D) Фізична сила
- 10. Що Сапольський говорить про непередбачуваність стресів?
A) Будь-який стрес однаково шкідливий.
B) Непередбачувані стресові фактори не мають впливу.
C) Непередбачувані стреси завдають більшої шкоди.
D) Передбачувані стреси гірші.
- 11. Що з наведеного нижче є методом, який пропонує Сапольський для управління стресом?
A) Збільшення робочого навантаження
B) Техніки усвідомленості та релаксації
C) Ігнорування всіх проблем
D) Споживання кофеїну
- 12. Як Сапольський описує зв'язок між стресом і проблемами шлунково-кишкового тракту?
A) Стрес впливає лише на апетит.
B) Стрес може призвести до проблем з травленням.
C) Стрес не впливає на кишечник.
D) Стрес покращує травлення.
|