A) Сила малих змін. B) Важливість сили волі. C) Швидко досягати цілей. D) Уникати прокрастинації.
A) Ідея про те, що досконалість досяжна. B) Що тільки великі цілі мають значення. C) Невеликі щоденні покращення призводять до значних результатів. D) Необхідність зосередитися на великих змінах.
A) Ігноруйте, уникайте, зосередьтеся на терміновості, покладайтеся на мотивацію. B) Зробіть це очевидним, привабливим, легким, приємним. C) Зробіть його складним, складним, довготривалим, але таким, що приносить винагороду. D) Зробіть його видимим, приємним, необхідним, досяжним.
A) Звичка, яка ускладнює життя. B) Звичка, яка є суто рекреаційною. C) Звичка, яка веде до розвитку інших корисних звичок. D) Звичка, яку важко підтримувати.
A) Встановити розпливчасті резолюції. B) Використовуйте наміри впровадження. C) Покладайтеся на зовнішню мотивацію. D) Дочекайтеся слушного моменту.
A) Зворотній зв'язок не є обов'язковим. B) Відстеження не допомагає мотивації. C) Зворотний зв'язок повинен бути відкладений. D) Негайний зворотній зв'язок має вирішальне значення.
A) Змусьте себе зупинитися. B) Зосередьтеся на кінцевому результаті. C) Зробіть його невидимим. D) Покладайтеся на силу волі.
A) Зосередьтеся на звичках, які занадто легко підтримувати. B) Люди відчувають пік мотивації на межі своїх поточних можливостей. C) Завжди кидайте собі виклик зробити більше. D) Уникайте вигорання, роблячи часті перерви.
A) Поєднайте дві звички в одну. B) Виконуйте кожну звичку за дві хвилини. C) Почніть нову звичку, роблячи це всього дві хвилини. D) Обмежте звички до двох хвилин зусиль.
A) Ігнорування навколишнього середовища. B) Просто прикрашати свій простір. C) Зміна звичок під будь-яке середовище. D) Організуйте своє оточення так, щоб воно підтримувало корисні звички.
A) Модель "мотивація vs. дисципліна". B) Система цілепокладання. C) Цикл звички: сигнал, бажання, реакція, винагорода. D) Стратегія "ризик проти винагороди".
A) Це мало впливає на нашу відданість справі. B) Вона суттєво формує нашу поведінку. C) Це менш важливо, ніж мотивація. D) Він впливає лише на фізичні звички.
A) Ідентифікація. B) Виступ. C) Результат. D) Бажання. |