- 1. Дієта відіграє вирішальну роль у підтримці загального здоров'я та благополуччя. Це стосується їжі та напоїв, які споживає людина або організм. Збалансований раціон забезпечує організм необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, які є важливими для його оптимального функціонування. Здоровий раціон повинен включати різноманітні продукти, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та корисні жири. Важливо обмежити споживання оброблених продуктів, солодких напоїв і шкідливих жирів, щоб запобігти різним проблемам зі здоров'ям, таким як ожиріння, хвороби серця і діабет. Крім того, ключовими аспектами правильного харчування є вживання достатньої кількості рідини та контроль порцій. Загалом, усвідомлений та поінформований вибір того, що ми їмо, може мати значний вплив на наше здоров'я та якість життя.
Яка з наведених нижче поживних речовин є основним джерелом енергії для організму?
A) Вітаміни
B) Вуглеводи
C) Білки
D) Жири
- 2. Який з наведених нижче жиророзчинних вітамінів важливий для зору та імунної системи?
A) Вітамін С
B) Вітамін B12
C) Вітамін D
D) Вітамін А
- 3. Який мінерал має вирішальне значення для роботи м'язів, нервової передачі та балансу рідини в організмі?
A) Калій
B) Натрій
C) Кальцій
D) Залізо
- 4. Що з перерахованого нижче може бути джерелом Омега-3 жирних кислот, корисних для здоров'я серця?
A) Яловичина
B) Вершкове масло
C) Лосось
D) Курка.
- 5. Дефіцит яких поживних речовин може призвести до таких симптомів, як втома, слабкість і блідість шкіри?
A) Залізо
B) Волокно
C) Вітамін D
D) Калій
- 6. Який вітамін виробляється шкірою під впливом сонячного світла і важливий для здоров'я кісток?
A) Вітамін D
B) Вітамін B6
C) Вітамін К
D) Вітамін С
- 7. Які поживні речовини необхідні для міцних кісток і зубів?
A) Вітамін Е
B) Магній
C) Цинк
D) Кальцій
- 8. Як називається дієта, яка включає різноманітні продукти зі збалансованими поживними речовинами?
A) Вегетаріанська дієта
B) Збалансована дієта
C) Інтервальне голодування
D) Низьковуглеводна дієта
|