- 1. Практики медитації в буддизмі відіграють центральну роль у розвитку уважності, концентрації та інсайту. Однією з найпоширеніших форм медитації в буддизмі є медитація усвідомленості, коли практикуючі зосереджуються на своєму диханні або тілесних відчуттях, щоб залишатися присутніми в моменті. Іншою широко практикованою формою є медитація з любов'ю та добротою, яка передбачає генерування почуттів співчуття та доброзичливості до себе та інших. Медитація віпасана, також відома як медитація осяяння, спрямована на розвиток глибокого розуміння природи реальності та мінливості всього сущого. Регулярно займаючись цими медитаційними практиками, буддисти прагнуть заспокоїти свій розум, отримати уявлення про справжню природу існування і, зрештою, досягти звільнення від страждань.
Яка мета зосередження на диханні під час медитації?
A) Збільшення частоти серцевих скорочень
B) Швидше засинати
C) Підвищення креативності
D) Розвиваємо уважність
- 2. Який термін відноситься до медитації з любов'ю та добротою в буддизмі?
A) Метта.
B) Саматха.
C) Анапанасаті
D) Віпасана
- 3. Як називається техніка медитації, яка полягає у спостереженні за думками та відчуттями без суджень?
A) Дзен
B) Віпасана
C) Саматха.
D) Метта.
- 4. Яке значення в дзен-буддизмі має медитація під час ходьби (кінхін)?
A) Виховання усвідомленості та уважності
B) Покращення зору
C) Зміцнення м'язів ніг
D) Покращення постави
- 5. Що рекомендується розвивати в медитації Метта?
A) Гнів і ненависть
B) Невпевненість і страх
C) Любляча доброта і співчуття
D) Ревнощі та заздрість
- 6. Яка мета медитації Тонглен в тибетському буддизмі?
A) Покращення травлення
B) Виховання співчуття та емпатії
C) Підвищення інтелекту
D) Нарощування м'язів
- 7. Яке значення має "Восьмеричний шлях" по відношенню до буддійських практик медитації?
A) Кулінарні рецепти
B) Музичні гами
C) Керівні принципи для етичного життя та медитації
D) Математичні формули
- 8. Який аспект медитації співчуття в буддизмі передбачає пропонування любові та доброти самому собі?
A) Інший-співчуття
B) Співчуття до тварин
C) Співчуття до себе
D) Рослинне співчуття
- 9. Яка мета підрахунку медитацій в дзен-буддизмі?
A) Посилення смакових рецепторів
B) Збільшення швидкості
C) Розвиток уваги та концентрації
D) Розширення життєвої ємності легень
- 10. Яка основна мета медитації Анапанасаті в буддизмі?
A) Усвідомленість під час ходьби
B) Уважність під час читання
C) Усвідомленість під час їжі
D) Усвідомлення дихання
- 11. Що означає термін "саті" в контексті буддійської медитації?
A) Сила
B) Пам'ять
C) Швидкість
D) Уважність
- 12. Яка найпоширеніша поза медитації в буддійській практиці?
A) Позиція лотоса
B) Сидячи на стільці
C) Лежачи.
D) Стоячи на одній нозі
- 13. З чим пов'язане поняття "давати і брати" в практиці Тонглен?
A) Подорож у часі
B) Перетворення страждання на співчуття
C) Телепортація
D) Очищення води
- 14. Яке значення має поза лотоса в буддійській медитації?
A) Символізує духовне зростання та чистоту
B) Підвищення гнучкості
C) Набираємо вагу
D) Полегшення болю в спині
- 15. Яка мета медитації Віпассана?
A) Аеробні вправи
B) Покращення сну
C) Покращення сприйняття смаку
D) Погляд на справжню природу реальності
- 16. Як називається стан сфокусованої уваги в медитації без відволікання?
A) Дукха
B) Самсара
C) Карма
D) Самадхі.
- 17. Як називається буддійська практика медитації під час ходьби?
A) Кінхін.
B) Метта.
C) Дзадзен.
D) Саматха.
|