- 1. Практики медитації в буддизмі відіграють центральну роль у розвитку уважності, концентрації та інсайту. Однією з найпоширеніших форм медитації в буддизмі є медитація усвідомленості, коли практикуючі зосереджуються на своєму диханні або тілесних відчуттях, щоб залишатися присутніми в моменті. Іншою широко практикованою формою є медитація з любов'ю та добротою, яка передбачає генерування почуттів співчуття та доброзичливості до себе та інших. Медитація віпасана, також відома як медитація осяяння, спрямована на розвиток глибокого розуміння природи реальності та мінливості всього сущого. Регулярно займаючись цими медитаційними практиками, буддисти прагнуть заспокоїти свій розум, отримати уявлення про справжню природу існування і, зрештою, досягти звільнення від страждань.
Яка мета зосередження на диханні під час медитації?
A) Розвиваємо уважність
B) Швидше засинати
C) Збільшення частоти серцевих скорочень
D) Підвищення креативності
- 2. Який термін відноситься до медитації з любов'ю та добротою в буддизмі?
A) Анапанасаті
B) Віпасана
C) Метта.
D) Саматха.
- 3. Як називається техніка медитації, яка полягає у спостереженні за думками та відчуттями без суджень?
A) Саматха.
B) Метта.
C) Віпасана
D) Дзен
- 4. Яке значення в дзен-буддизмі має медитація під час ходьби (кінхін)?
A) Зміцнення м'язів ніг
B) Покращення зору
C) Покращення постави
D) Виховання усвідомленості та уважності
- 5. Що рекомендується розвивати в медитації Метта?
A) Невпевненість і страх
B) Любляча доброта і співчуття
C) Ревнощі та заздрість
D) Гнів і ненависть
- 6. Яка мета медитації Тонглен в тибетському буддизмі?
A) Підвищення інтелекту
B) Покращення травлення
C) Виховання співчуття та емпатії
D) Нарощування м'язів
- 7. Яка мета підрахунку медитацій в дзен-буддизмі?
A) Збільшення швидкості
B) Розширення життєвої ємності легень
C) Посилення смакових рецепторів
D) Розвиток уваги та концентрації
- 8. Яке значення має поза лотоса в буддійській медитації?
A) Полегшення болю в спині
B) Символізує духовне зростання та чистоту
C) Набираємо вагу
D) Підвищення гнучкості
- 9. Яка основна мета медитації Анапанасаті в буддизмі?
A) Уважність під час читання
B) Усвідомлення дихання
C) Усвідомленість під час їжі
D) Усвідомленість під час ходьби
- 10. Яке значення має "Восьмеричний шлях" по відношенню до буддійських практик медитації?
A) Математичні формули
B) Кулінарні рецепти
C) Музичні гами
D) Керівні принципи для етичного життя та медитації
- 11. З чим пов'язане поняття "давати і брати" в практиці Тонглен?
A) Телепортація
B) Подорож у часі
C) Перетворення страждання на співчуття
D) Очищення води
- 12. Який аспект медитації співчуття в буддизмі передбачає пропонування любові та доброти самому собі?
A) Співчуття до тварин
B) Інший-співчуття
C) Рослинне співчуття
D) Співчуття до себе
- 13. Яка мета медитації Віпассана?
A) Покращення сну
B) Аеробні вправи
C) Погляд на справжню природу реальності
D) Покращення сприйняття смаку
- 14. Що означає термін "саті" в контексті буддійської медитації?
A) Сила
B) Швидкість
C) Уважність
D) Пам'ять
- 15. Яка найпоширеніша поза медитації в буддійській практиці?
A) Позиція лотоса
B) Лежачи.
C) Сидячи на стільці
D) Стоячи на одній нозі
- 16. Як називається буддійська практика медитації під час ходьби?
A) Кінхін.
B) Саматха.
C) Метта.
D) Дзадзен.
- 17. Як називається стан сфокусованої уваги в медитації без відволікання?
A) Самадхі.
B) Дукха
C) Карма
D) Самсара
|