- 1. Харчування - це процес, за допомогою якого організм отримує та використовує їжу для росту, підтримки та відновлення клітин. Він включає в себе споживання різних поживних речовин, таких як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали, для підтримки функцій організму та загального стану здоров'я. Збалансоване харчування, що включає різноманітні продукти, є важливим для забезпечення організму необхідними поживними речовинами для оптимального функціонування. Правильне харчування відіграє ключову роль у профілактиці хронічних захворювань, підтримці здорової ваги та поліпшенні загального самопочуття.
Які поживні речовини необхідні для побудови та відновлення тканин в організмі?
A) Залізо
B) Білок
C) Кальцій
D) Вітамін С
- 2. Який вітамін називають "вітаміном сонця"?
A) Вітамін К
B) Вітамін А
C) Вітамін С
D) Вітамін D
- 3. Що є основним джерелом омега-3 жирних кислот?
A) Авокадо
B) Яйця.
C) Риба
D) Горіхи
- 4. Який мінерал важливий для підтримки здоров'я кісток і зубів?
A) Кальцій
B) Магній
C) Натрій
D) Калій
- 5. Яка група продуктів є хорошим джерелом вітаміну С?
A) Зерна
B) Фрукти та овочі
C) М'ясо та альтернативи
D) Молочні продукти
- 6. Яке призначення антиоксидантів в організмі?
A) Підвищення рівня цукру в крові
B) Захист від пошкодження клітин
C) Зміцнення кісток
D) Покращити м'язову силу
- 7. Яка поживна речовина необхідна для вироблення еритроцитів?
A) Вітамін D
B) Залізо
C) Кальцій
D) Білок
- 8. Яке зерно є хорошим джерелом складних вуглеводів?
A) Коричневий рис
B) Кукурудзяні пластівці
C) Білий хліб
D) Паста.
|