ThatQuiz Бібліотека тестів Виконайте цей тест зараз
Важливість фізичних вправ
Поширений: Войтенко
  • 1. У чому полягає одна з ключових переваг регулярних фізичних вправ?
A) Зниження м'язової сили
B) Підвищений рівень стресу
C) Підвищений ризик хронічних захворювань
D) Покращення здоров'я серцево-судинної системи
  • 2. Який тип вправ найкраще підходить для нарощування м'язової сили?
A) Тренування опору
B) Пілатес
C) Йога
D) Серцево-судинні тренування
  • 3. Яка рекомендована тривалість щотижневих тренувань для дорослих?
A) Лише 300 хвилин інтенсивної активності
B) 30 хвилин фізичних вправ раз на тиждень
C) 60 хвилин щоденної бездіяльності
D) 150 хвилин помірної аеробної активності
  • 4. Що є прикладом аеробних вправ?
A) Йога
B) Біг
C) Важка атлетика
D) Розтяжка
  • 5. Що вважається вправою високої інтенсивності?
A) Повсякденна їзда на велосипеді
B) Ходьба в повільному темпі
C) Легка розтяжка
D) Біг у швидкому темпі
  • 6. Чому розминка перед тренуванням важлива?
A) Готує організм до фізичних навантажень
B) Полегшує тренування
C) Знижує гнучкість
D) Усуває необхідність розтягування
  • 7. Що є найпоширенішою перешкодою для занять фізичними вправами?
A) Брак часу
B) Наявність тренажерного обладнання
C) Доступ до парків або спортзалів
D) Високий рівень енергії
  • 8. Як називається заспокійливе відчуття після тренування?
A) Кайф бігуна
B) Сонливість
C) Втома.
D) Вигорання
Створено з That Quiz — сайт тестів з математики для учнів усіх рівнів.