ThatQuiz Бібліотека тестів Виконайте цей тест зараз
Важливість фізичних вправ - тест
Поширений: Войтенко
  • 1. У чому полягає одна з ключових переваг регулярних фізичних вправ?
A) Підвищений рівень стресу
B) Покращення здоров'я серцево-судинної системи
C) Підвищений ризик хронічних захворювань
D) Зниження м'язової сили
  • 2. Який тип вправ найкраще підходить для нарощування м'язової сили?
A) Серцево-судинні тренування
B) Йога
C) Пілатес
D) Тренування опору
  • 3. Яка рекомендована тривалість щотижневих тренувань для дорослих?
A) 60 хвилин щоденної бездіяльності
B) 30 хвилин фізичних вправ раз на тиждень
C) 150 хвилин помірної аеробної активності
D) Лише 300 хвилин інтенсивної активності
  • 4. Що є найпоширенішою перешкодою для занять фізичними вправами?
A) Наявність тренажерного обладнання
B) Високий рівень енергії
C) Доступ до парків або спортзалів
D) Брак часу
  • 5. Що є прикладом аеробних вправ?
A) Розтяжка
B) Важка атлетика
C) Біг
D) Йога
  • 6. Як називається заспокійливе відчуття після тренування?
A) Кайф бігуна
B) Вигорання
C) Сонливість
D) Втома.
  • 7. Чому розминка перед тренуванням важлива?
A) Готує організм до фізичних навантажень
B) Полегшує тренування
C) Усуває необхідність розтягування
D) Знижує гнучкість
  • 8. Що вважається вправою високої інтенсивності?
A) Легка розтяжка
B) Біг у швидкому темпі
C) Ходьба в повільному темпі
D) Повсякденна їзда на велосипеді
Створено з That Quiz — сайт тестів з математики для учнів усіх рівнів.