- 1. У книзі "Чому у зебр не буває виразок" Роберт Сапольський досліджує захоплюючий взаємозв'язок між стресом і здоров'ям, спираючись на численні наукові дослідження, щоб проілюструвати, як хронічний стрес впливає на фізіологічні реакції організму. Сапольський, відомий біолог і нейробіолог, запрошує читачів у подорож світом стресу, розрізняючи гострі реакції на стрес, які спостерігаються у зебр, які, переслідувані хижаками, відчувають короткі епізоди стресу, необхідні для виживання, і хронічний стрес, який відчуває людина, що часто виникає через тиск сучасного життя. Він пояснює, як тривалий стрес може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, таких як виразка, хвороби серця та інші хвороби, пов'язані зі стресом, досліджуючи біологічні механізми, що лежать в основі цих станів. Книга поєднує цікаві анекдоти з польових досліджень Сапольського з відомостями з психології, біології та медицини, що в кінцевому підсумку показує, що в той час як короткочасний стрес може бути адаптивним, хронічний стрес, від якого страждає багато людей в нашому складному соціальному середовищі, може мати згубний вплив на психічне і фізичне здоров'я, підкреслюючи важливість управління стресом і життєстійкості для ведення здорового життя.
На чому зосереджено увагу в дослідженні "Чому у зебр не буває виразок"?
A) Моделі міграції тварин
B) Вплив стресу на здоров'я
C) Середовище проживання зебр
D) Харчові потреби зебр
- 2. Як зебри зазвичай реагують на хижаків?
A) Вони ховаються і мовчать.
B) Вони тікають або захищаються.
C) Вони стають паралізованими страхом.
D) Вони дають агресивну відсіч.
- 3. Який гормон зазвичай виділяється під час стресу?
A) Серотонін
B) Інсулін
C) Адреналін
D) Кортизол
- 4. У чому полягає основна відмінність між реакцією на стрес у людей і тварин, таких як зебри?
A) Тварини не реагують на стрес.
B) Реакція на стрес ідентична.
C) Зебри нервують через дрібні проблеми.
D) Люди часто відчувають хронічний стрес.
- 5. Як Сапольський описує зв'язок між стресом і проблемами шлунково-кишкового тракту?
A) Стрес впливає лише на апетит.
B) Стрес може призвести до проблем з травленням.
C) Стрес не впливає на кишечник.
D) Стрес покращує травлення.
- 6. Що означає термін "алостатичне навантаження"?
A) Відсутність стресу.
B) Сукупний тягар хронічного стресу.
C) Період відновлення після стресу.
D) Первинна реакція на стрес.
- 7. На думку Сапольського, до яких проблем з психічним здоров'ям може призвести тривалий стрес?
A) М'язові травми
B) Проблеми із зором
C) Алергія
D) Тривожні розлади
- 8. Що Сапольський говорить про непередбачуваність стресів?
A) Будь-який стрес однаково шкідливий.
B) Передбачувані стреси гірші.
C) Непередбачувані стреси завдають більшої шкоди.
D) Непередбачувані стресові фактори не мають впливу.
- 9. Що Сапольський підкреслює про взаємозв'язок між стресом і старінням?
A) Хронічний стрес може прискорити старіння.
B) Стрес запобігає старінню.
C) Стрес не впливає на старіння.
D) Старіння викликає підвищений рівень стресу.
- 10. На чому Сапольський наголошує як на важливому для подолання стресу?
A) Ізоляція та усамітнення
B) Фізична сила
C) Соціальна підтримка та спільнота
D) Лише психологічна стійкість
- 11. Як тривалий вплив гормонів стресу може вплинути на мозок?
A) Пошкодження нейронів гіпокампу
B) Не впливають на мозок
C) Збільшити загальний розмір мозку
D) Сприяння росту нейронів
- 12. Що з наведеного нижче є методом, який пропонує Сапольський для управління стресом?
A) Споживання кофеїну
B) Ігнорування всіх проблем
C) Збільшення робочого навантаження
D) Техніки усвідомленості та релаксації
|