- 1. У книзі "Чому у зебр не буває виразок" Роберт Сапольський досліджує захоплюючий взаємозв'язок між стресом і здоров'ям, спираючись на численні наукові дослідження, щоб проілюструвати, як хронічний стрес впливає на фізіологічні реакції організму. Сапольський, відомий біолог і нейробіолог, запрошує читачів у подорож світом стресу, розрізняючи гострі реакції на стрес, які спостерігаються у зебр, які, переслідувані хижаками, відчувають короткі епізоди стресу, необхідні для виживання, і хронічний стрес, який відчуває людина, що часто виникає через тиск сучасного життя. Він пояснює, як тривалий стрес може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, таких як виразка, хвороби серця та інші хвороби, пов'язані зі стресом, досліджуючи біологічні механізми, що лежать в основі цих станів. Книга поєднує цікаві анекдоти з польових досліджень Сапольського з відомостями з психології, біології та медицини, що в кінцевому підсумку показує, що в той час як короткочасний стрес може бути адаптивним, хронічний стрес, від якого страждає багато людей в нашому складному соціальному середовищі, може мати згубний вплив на психічне і фізичне здоров'я, підкреслюючи важливість управління стресом і життєстійкості для ведення здорового життя.
На чому зосереджено увагу в дослідженні "Чому у зебр не буває виразок"?
A) Вплив стресу на здоров'я
B) Середовище проживання зебр
C) Харчові потреби зебр
D) Моделі міграції тварин
- 2. Як зебри зазвичай реагують на хижаків?
A) Вони дають агресивну відсіч.
B) Вони стають паралізованими страхом.
C) Вони ховаються і мовчать.
D) Вони тікають або захищаються.
- 3. Який гормон зазвичай виділяється під час стресу?
A) Кортизол
B) Серотонін
C) Адреналін
D) Інсулін
- 4. У чому полягає основна відмінність між реакцією на стрес у людей і тварин, таких як зебри?
A) Зебри нервують через дрібні проблеми.
B) Реакція на стрес ідентична.
C) Тварини не реагують на стрес.
D) Люди часто відчувають хронічний стрес.
- 5. Що Сапольський підкреслює про взаємозв'язок між стресом і старінням?
A) Старіння викликає підвищений рівень стресу.
B) Стрес не впливає на старіння.
C) Стрес запобігає старінню.
D) Хронічний стрес може прискорити старіння.
- 6. Як тривалий вплив гормонів стресу може вплинути на мозок?
A) Пошкодження нейронів гіпокампу
B) Не впливають на мозок
C) Сприяння росту нейронів
D) Збільшити загальний розмір мозку
- 7. Що означає термін "алостатичне навантаження"?
A) Сукупний тягар хронічного стресу.
B) Період відновлення після стресу.
C) Первинна реакція на стрес.
D) Відсутність стресу.
- 8. На думку Сапольського, до яких проблем з психічним здоров'ям може призвести тривалий стрес?
A) Проблеми із зором
B) Тривожні розлади
C) М'язові травми
D) Алергія
- 9. На чому Сапольський наголошує як на важливому для подолання стресу?
A) Фізична сила
B) Лише психологічна стійкість
C) Соціальна підтримка та спільнота
D) Ізоляція та усамітнення
- 10. Що Сапольський говорить про непередбачуваність стресів?
A) Будь-який стрес однаково шкідливий.
B) Непередбачувані стреси завдають більшої шкоди.
C) Непередбачувані стресові фактори не мають впливу.
D) Передбачувані стреси гірші.
- 11. Що з наведеного нижче є методом, який пропонує Сапольський для управління стресом?
A) Ігнорування всіх проблем
B) Техніки усвідомленості та релаксації
C) Споживання кофеїну
D) Збільшення робочого навантаження
- 12. Як Сапольський описує зв'язок між стресом і проблемами шлунково-кишкового тракту?
A) Стрес не впливає на кишечник.
B) Стрес може призвести до проблем з травленням.
C) Стрес впливає лише на апетит.
D) Стрес покращує травлення.
|